Как да останете в разсъдък, докато сте вкъщи: Съвети от интроверт

За самотници, затворници и други самотни видове като мен, подслонът на място се чувства естествен и нормален.

Колкото и страшни да са другите аспекти на тази пандемия за нас, това аспект не е.

Работя от вкъщи? Приготвяне на собствени ястия? Забавляваме се? Безконтактност? Не е проблем. Не е скучно. Не е странно.

С издадени заповеди за престой у дома и арестувани нарушители за присъствие на погребения и сватби, е време обществото да научи нещо или две от интровертите.

Това е ново. Основният поток винаги ни се подиграваше, наказваше и патологизираше. Обществото обича ... добре, общество, с целия си разговор, зрителен контакт и тълпи.

Това е еволюционно наследство: Нашите праисторически предци са оцелявали чрез формиране на кланове. През хилядолетията са били нужни цели села, за да построят хамбари и да се защитят. Който би могъл или не би могъл да помогне с реколти, ритуали или войни, се смяташе за безсърдечен, зъл, странен.

Бързо напред към този век, когато отхвърлянето на покана за парти предизвиква ярост и погрешни диагнози - „Излез от черупката си!“ „Мислите ли, че сте твърде добри за нас?“ „Изпаднали ли сте в депресия?“ - и серийните убийци незабавно вдъхновяват заглавия като „Нападателят от Лас Вегас беше самотник“ и „Изстрел на студент-самотник 10“.

Но сега, благодарение на микроскопичната атака, екстровертите са принудени да се държат така интроверти.

И ние, домашните тела и запалените самотници имат предимството да знаят как да процъфтяват при условия, които се чувстват за целия свят като затвор или ад.

Изискват се състояния, в които винаги сме били приветствани - изолация, раздяла, разстояние всеки. За нас един ден вътре е просто още един прекрасен ден. За екстровертите това означава да потискат истинската им природа и да правят неща, които намират за болезнени и странни - сякаш пандемиите не са достатъчно странни.

Ето осем съвети, тествани от затворници, които всеки може да използва, за да се възползва максимално от тези нови изолирани, предимно закрити дни:

Настигам

Независимо дали става въпрос за четене, гледане, учене или някоя от онези други „снимки“, за които някога сте се заклели да ги поддържате, но които са потънали в порива на живота на възрастните ... прах от тези стари National Geographics, тези дебели романи. Сега е моментът да гледате онези филми за кунг фу или уроци за ремонт на автомобили, които сте маркирали, и да се научите веднъж завинаги на морзовата азбука.

Почисти

Това разхвърляно, препълнено таванско помещение, скрин, кухня, килер, кола, бюро, навес, гараж: Година след година се страхуваме и по този начин пренебрегваме ужасното изпитание при почистването им, казвайки си, че сме „твърде заети в момента“. Познайте кой вече не е зает? Познайте кой има тонове време? Чувства се добре най-накрая да се изтъркате, да се разредите и да се реорганизирате.

Планирай напред

Карантината ни предоставя свободното време да задаваме и да отговаряме на собствените си въпроси. Къде да отида, когато пътуването стане отново възможно? Каква е неговата история, ботаника и кухня? Как да стигна там и какво да донеса? Кой нов спорт или практика мога да изследвам? Тези дни бяха създадени за изследвания. Подарете на бъдещото си аз да бъде добре подготвен.

Направете неща

Вкъщи болен от училище, бяхте ли от детето, което правеше къщички за птици и нанизваше мъниста? Възстановете този вроден творчески дух. Използвайте всичко, което можете да намерите около дома си - не са необходими екскурзии за пазаруване! - за изработка, готвене, изграждане и поправяне. Самотен? Свържете се с другите, като създавате неща, които да раздавате или търгувате или споделяте някой ден.

Изживейте този момент

И следващата. Това звучи толкова очевидно, но вниманието лесно се забравя в претъпкания свят. Вземете вдъхновение от саду и монаси, които медитират в ценно уединение. Или го направете неформален и забавен: Няма нужда от мудри или мантри; просто забележете цветове, текстури, експанзивността на минути и вашите преходни настроения и мисли.

Празнувайте тишината

Не се изисква по карантина, но като се има предвид колко близо един до друг живеят повечето от нас, мълчанието е учтиво. За някои е непозволен и непознат. Но седнете неподвижно сред него и ще забележите микросимфонии: пеене на птици, бръмчене на далечни магистрали, шумолене на листа, машини - и изящни обхвати на странна, жива беззвучност.

Прегърнете приемането

Попаднали сме в рядкото състояние да нямаме избор. Освен ако не искаме да рискуваме инфекция или арест, трябва да спазваме странни нови правила. Социалното дистанциране и носенето на маски и всичко останало дава по-голям урок: как да живеем с това, което имаме, и да се възползваме максимално от него.

Преоткрийте себе си

Какво по-добро време от сега - когато никой не гледа - да се създаде виртуален хризан, да почине известно време вътре в него, след което да излезе трансформиран? Какво най-много бихте искали да хвърлите, промените, преобърнете, осиновите? Как бихте могли да направите това възможно? Насаме мечтите започват да се сбъдват.

Тази публикация е предоставена от духовността и здравето Духовността и здравето.

Снимка: Виктор Ханачек Виктор Ханачек