Повече не се чувствам като себе си

Наскоро бях под силен натиск от попълване на кандидатури за колеж, отказ от два от моите класове и плуване 6 дни в седмицата. Мислех, че ще се оправя, след като завърша молбите си и си наредя оценките, но просто се чувствам по-зле. Винаги съм ядосан, когато съм около приятелите си и когато съм сам, се чувствам депресиран. Иска ми се да напусна всичко, само защото мисля, че това ще накара всичко да изчезне. Не съм сигурен какво се случва. Опитах се да говоря с родителите и приятелите си, но изглежда никой не разбира какво преживявам. Просто се чувствам толкова депресиран и ядосан през цялото време поради причината, която изглежда така. В някои дни, без причина, съм в добро настроение, но моментално изчезва на следващия ден и изглежда, че всички ме отблъскват и стига до точката, в която вече не съм сигурен какво да правя.

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Вие сте под голям натиск. Чувството за депресия и гняв вероятно са резултат от настоящия ви стрес. Кандидатстването в колеж може да бъде стресиращо. Попълването на кандидатури за колеж може да затвърди реалността, че в много близко бъдеще животът ви ще се промени. Попълването на кандидатури за колеж означава, че по същество „го пишете“, че ще напуснете дома си, семейството и приятелите си. Предвиждането на такава голяма промяна в живота може да ви причини повече стрес, отколкото си представяте.

Неуспехът в два класа очевидно е проблематичен. Това може да провали вашите планове за колеж. Родителите ви вероятно са разстроени, че не преминавате. Допълнителният натиск да се налага да посещавате тренировки по плуване почти всеки ден може да е прекалено голям, за да се справите по това време. Важно е да разпознаете своите граници.

Има ли някой, с когото бихте могли да се доверите как се чувствате? Има ли наставник, съветник за ориентиране, доверен учител, болногледач или родител, на когото имате доверие? Може да бъде много освобождаващо да обсъждате своите страхове и разочарования с доверителна, грижовна обективна страна.

Ако симптомите продължават, консултирайте се с специалист по психично здраве. Психотерапевтът може да ви помогне да развиете умения за решаване на проблеми, които биха могли да повлияят положително на качеството на живота ви и да подобрят настроението ви. Няколко сесии с обучен психотерапевт може да са всичко, което е необходимо, за да ви помогне да преминете през този труден период от живота си.

Д-р Кристина Рандъл