Самоубийството ли е отговорът?

Здравей През последните няколко месеца се самоубивах, но напоследък това стана по-реалистичен въпрос. Преди имах мисли за самоубийство и идеи, но мислех сериозно само за тях понякога, докато сега изглежда, че това е единственият начин да сложа край на всичко. Откривам, че прекарвам по-голямата част от деня в измисляне на начини да се самоубия и чакам подходящия момент (т.е. когато семейството ще бъде по-малко наранено.). Имам много различни планове - те са разделени на 2 колони. Една колона: какво заслужавам. Втора колона: Кое е по-вероятно да бъде успешно. Нещото е, че настроението ми се покачва и спуска - нещо като биполярно, но през повечето време съм депресиран. когато съм в настроение „нагоре“ (което по-скоро прилича на невероятен гняв, отколкото на възторг, с от време на време щастлив пик), мразя себе си, че дори го мисля, и се наказвам, че съм толкова егоистичен - не мисля за това бих направил на семейството си, но когато съм в депресивно настроение, това изглежда е единственият изход и мисълта е нещо като стимулант. Мисля си: „Всичко е наред, не е останало много в този живот.“

Част от мен казва „не казвай на никого нито дума, самоубий се и приключи, направи!“ И това Е, което искам; Искам да умра, без съмнение. Но чувството за вина ме завладява и ме спира да го правя. Нещото е, че се чувствам все по-близо до ръба, както минава всеки ден, и започвам да осъзнавам, че съм напълно извън контрол над емоциите и действията си. Предполагам, че по някакъв начин действам импулсно в тази проблемна област. Знам, че няма да мине много време, преди да го преживея, и да игнорирам чувството за вина. В известен смисъл това е облекчаваща мисъл, тъй като съм отчаяна от деня, в който приключвам живота си, но също така се притеснявам как ще се чувства семейството ми, когато го направя. Обичам ги безусловно и искам да ги нараня възможно най-малко.

Знам, че първата ви реакция може да бъде: „помислете за хоспитализация“, но това не е начинът. НЕ влизам в психиатрично отделение. Това със сигурност ще ме влоши ?! И аз не искам да бъда спрян ... НАИСТИНА не знам какво искам. Всичко, което искам, е грешно по един или друг начин, така че се отказах да „искам“, предполагам. Изпитвал съм депресия и тревожност, но има много, много други проблеми, включително следното; симптоми на дереализация, възможни биполярни симптоми? (Не съм 100% сигурен в това), SI, ниско самочувствие, лека параноя и няколко други неща, които не ми се иска да навлизам. В миналото съм бил малтретиран сексуално (не от родители) и съм имал много други преживявания, в които отново не искам да се занимавам. Имам терапевт, но той не е много полезен. Вече не обичам да говоря с него за нещата и в крайна сметка се чувствам изключително ядосана на него, тъй като той изглежда не разбира. Аз съм пълно състояние и предполагам, че просто търся „магически отговор“. Знам, че се надявам на повече, отколкото е възможно, но вече не знам. Не знам КАКВИ съвети наистина искам за себе си .. Предполагам, че това е просто един вид вик за помощ. Помощ под всякаква форма. Моля те?

Отговорено от д-р Кристина Рандъл, LCSW на 23 май 2019

А.

Животът е толкова ценен. Наистина е така. Но знам, че това е трудно да се види, когато сте в депресия. Ежедневният живот е много по-труден за някой, който се чувства толкова тъжен и безнадежден. Съжалявам, че стигнахте дотам, че според вас самоубийството е единственият отговор. Знам, че това не е „вълшебен отговор” (и благодаря, че не очаквахте такъв), но това е моят съвет, основан на написаното от вас.

Спомням си, че работих с някой, който също като теб е на 13, по този въпрос. Тя се казва Джен. Джен започна терапия, чувствайки се много като теб, самоубийствена, депресирана и безнадеждна. Непрекъснато мислила да сложи край на живота си. Тя каза, че се мрази до такава степен, че да прекарва цели дни затворени в стаята си, като се нарязва като начин да се накаже за това, че е „ужасна личност“.

Когато започна терапия, беше толкова тъжна. Тя виждаше живота си като цяло свършен. Тя не си представяше реално бъдеще за себе си. Тя много често говореше за самоубийство, но както вие не можехте да понесете мисълта какво би направил този акт на нейното семейство. Осъзнала е, че това ще унищожи семейството й и това осъзнаване е, според нея, единствената причина, която я е спряла в действителност да сложи край на живота си.

След като работи с нея известно време, Джен осъзнава колко греши в себе си и бъдещите си възможности. Тя погрешно беше преценила живота си, способностите си, бъдещето си и потенциала си да бъде щастлива. Тя погрешно прецени реалността. Мислеше, че никога няма да спре да бъде депресирана. С интензивна терапия в крайна сметка тя се влюби и се видя в нова светлина като човек, който има потенциал да успее и да бъде щастлив. В терапията тя научи нови начини да се справи с емоциите си. Тя се научи как да преодолява постоянното саморазбиване и негативно мислене, което имаше по отношение на себе си. Тя успя да преодолее борбата с депресията и това е битка, за която не смяташе, че някога ще спечели. Много пъти е казвала, че потръпва, като си мисли, че почти е сложила край на живота си. Мисълта я ужасява. Сега тя се готви да посещава колеж и прекарва дните си в рисуване, писане и излизане с приятели, посещава група за подкрепа на депресията, вместо да седи сама в стаята си, плачейки, планирайки собствената си смърт.

Казвам ви тази история, за да ви покажа, че във вашата ситуация има толкова много надежда за вас и другите. Има хора, които са били в много подобна ситуация и са успели с помощта да променят своя жизнен път към по-добро. Самоубийството не е отговорът. Получаването на помощ е отговорът. Джен категорично вярваше, че самоубийството е единственият отговор за нея едновременно. Всичко, за което тя си мислеше, но явно грешеше. Не би могла да сгреши повече, казва тя. Тя беше преценила погрешно ситуацията си, емоциите си и бъдещето си и сега живее много по-щастлив живот. Все още има дни, в които се спуска, но това са нормалните колебания в настроението, които обикновено изпитват всички.

Ами ако, както беше Джен, грешите във вашата ситуация? Моето усещане е, че погрешно преценявате ситуацията си и погрешно вярвате, че в момента нямате алтернативи. Ако Джен можеше да разговаря с вас лично, тя щеше да ви помоли и да ви помоли да преоцените ситуацията си и да получите помощ. Тя казва, че получаването на помощ е спасило живота ѝ. Настоятелно ви препоръчвам да говорите с родителите си, да посетите училищен съветник или да помислите да отидете при някого в църквата си и да го попитате къде можете да получите помощ. Ако се чувствате суицидни, препоръчвам също да отидете в болница (знам, че не искате да правите това). Помислете дали веднага да получите помощ от родителите си, доверен човек или от болницата. Моля, внимавайте и благодаря за писането. И накрая, моля, помислете да пишете отново, за да ме уведомите как се справяте.

Тази статия е актуализирана от оригиналната версия, която първоначално е публикувана тук на 28 ноември 2007 г.