Какво виждате в огледалото?
Бебетата на възраст от 6 до 12 месеца обикновено си мислеха: „Уау! Още едно бебе. Хайде да играем." Кърмачетата през втората си година от живота често са действали предпазливо към „самозванца“, преди да погледнат встрани. Малките деца на възраст 24 месеца често се разпознават, което кара някои да изтрият руж. (Други може би бяха твърде заети да размишляват върху загадки, като например „Къде ми е кашонът за мляко?“)
За разлика от децата, когато възрастните виждат нашите отражения, ние сме припомнени за въпроси като:
- Нашата смъртност
- Колко добре се отнасяхме към телата си - често не твърде добре
- Как нашият външен вид се сравнява с този на другите
Това е последният брой в списъка, който е ключов, защото, по думите на икономиста Робърт Франк, „[Хората] имат силни притеснения относно относителното положение“ - феномен, който води до уебсайтове като Hot or Not, където хората са класирани като чели сос.
Обаче на кого изберем да се сравняваме и оценките, които даваме на себе си и на другите, се влияе от това, което аз наричам „Голямата тройка“, а именно нашата биология, психология и среда.
Например, когато сме весели, по-често се сравняваме благосклонно срещу г-н или г-жа Средно, вместо да се оценяваме неблагоприятно до г-н или г-жа Модел. Промените в околната среда, като инсталирането на меко осветление, могат да заглушат нашите вътрешни критици - истинност, която вдъхнови дизайнерския директор на Virgin America да инсталира крушки с ниска мощност, за разлика от флуоресцентните, в тоалетните на авиокомпанията.
И така, миналата седмица, как се почувствахте при отражението си при събуждане?
Шансовете са, че ако сте жена, особено ако сте омъжена или съжителствате, едно нещо, което вероятно сте си помислили, е „Изглеждам изтощена“.
Когато зададох този въпрос на 2500 американци, приблизително 60 процента от женените или съжителстващите жени на възраст от 18 до 44 години (без деца) отговориха: „Изглеждам уморен.“ Сред мъжете от същата възраст (също без деца) 30 процента отговориха: „Изглеждам уморен.“
Включени са по-рефлексивни открития за възрастни над 18 години:
- 24 процента от жените и 27 процента от мъжете са си помислили: „Лоша коса / побеляла коса / без коса.“
- Четири процента от жените и три процента от мъжете са били „твърде депресирани, за да изглеждат“.
В посока нагоре десет процента от жените и 16 процента от мъжете си мислеха „да изглеждат добре“.
И така, как бихме могли да се почувстваме по-добре за нашите отражения и за себе си? Предложенията за здравия разум включват:
- Намалете вероятността от хъркане. Това може да стане чрез повишаване на нашата физическа форма. И по-честото заместване на нашите възглавници ще понижи алергените в спалните ни. Една от причините за по-голямата докладвана умора на жените в моето проучване е, че според Американската академия по дентална медицина на съня, приблизително 40% от мъжете срещу 24% от жените обикновено хъркат - дисбаланс, отчасти поради биологията.
- Разделете еднакво домакинските задължения. В моето проучване омъжените или съжителстващите жени признаха, че се справят с повече задължения, дори когато и двамата партньори работеха на пълен работен ден.
- Практикувайте по-добра хигиена на съня. Специалистът по сън Андрю Хол описва хигиената на съня като: „как организирате съня си: без прекалено стимулиращи дейности твърде късно през нощта, без компютри или телевизия, упражнения по-рано през деня, малко алкохол понякога, но не твърде много и нищо с пилот светлини, или блеене, или неща, които ви казват, че имате нови съобщения в спалнята. "
Но в наши дни горните стъпки се казват по-лесно, отколкото да се правят - особено в градовете, където спокойният сън се превръща в лукс. Ето защо бих искал да целуна изобретателя на тапи за уши. Сладки сънища.
За да прочетете повече, купете ли купувате ли това? Какво мислят американците за парите и живота от рекламен пропагандист на Amazon.
Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!
