Reflect & Reframe

Всички познаваме хора, които са добре образовани, но по някакъв начин не са много умни. Познаваме и хора без много формално образование, които са доста мъдри. Така че, очевидно е, че не само това, което научаваме в училище, ни прави умни. Това е повече за това как използваме ума си и живеем живота си.

За да живеете живот с висока степен на компетентност, от съществено значение е често да размишлявате и да преформулирате.

Отразете

Когато разсъждаваме върху преживяванията си през деня, не позволяваме на случилото се просто да се измие върху телата ни, докосвайки само повърхността. По-скоро ние съзнателно размишляваме върху случилото се. Наясно сме какво сме чувствали и мислили. Забелязваме как реагирахме. Забелязваме как другите ни отговориха. Търсим смисъла и разбирането.

Може да потърсим обратна връзка от други. Разбирайки как мислят, ние разширяваме перспективата си, придобивайки намеци как бихме могли да се справим по-добре в бъдеще.

Размисълът отнема време. Имаме нужда от време, за да обмислим, размишляваме, чудим се, съзерцаваме, медитираме. Нуждаем се от време, за да обсъдим проблем, да обмислим идея, да поставим мислите си на хартия, да запишем мечтите си, да се потопим във всички теми, които предизвикват любопитството ни. Тогава и само тогава ще станем по-умни и по-просветлени.

Но кой има време за размисъл? Често сме толкова заети, че просто преминаваме към следващото си „трябва“, след това се чудим защо се чувстваме толкова тревожни, толкова уморени, толкова отчуждени от живота.

Рамка

Преструктурирането е поставяне на нова и различна „рамка“ или интерпретация на случилото се с нас. Разглеждането на ситуация в нова светлина ни позволява да постигнем по-пълно разбиране на събитието.

Ако често се оказвате да оплаквате лошите си почивки или лични проблеми, е полезно, ако можете да потърсите възможности за личностно израстване, които тези събития могат да ви предложат. С преструктурирането дори трагични събития като смърт, болест или развод в крайна сметка могат да се разглеждат като време и възможност за развиване на сила на характера и смелост.

Без възможността за преструктуриране е по-вероятно да останете заседнали да преживявате събития по същия стар болезнен начин. Няма да се поучите от тях, ако просто продължите да ги разглеждате като разочарования, грешки и неуспехи.

Така че, ако искате да станете по-умни или да помогнете на детето си да го направи, не забравяйте да отделяте тихо време всеки ден. Помислете за деня си и преформулирайте своя опит, с цел да разберете нещо ново за себе си, вашите взаимодействия и живота като цяло.

©2014