7 начина за подобряване на връзката във вашата връзка

ТОВА трябва да поправите ПЪРВО, за да излекувате връзката си.

Чувствали ли сте някога, че ходите на черупки от яйца около партньора си? Става ли тя (или той) отбранителна, независимо какво казвате? Въпреки това, което може би си мислите, този проблем всъщност не е „комуникационен проблем.“ Той е нещо по-голямо.

Така че, ако и двамата „работите за по-добра комуникация“ като двойка, за да разрешите проблемите си, мразя да ви разказвам - просто адресирате симптомите. Това е действителното заболяване във връзката, което трябва да идентифицирате и адресирате, в противен случай прекъсването и конфликтът ще продължат.

20 неща, които ТРЯБВА да приемете, за да успеете вашата връзка

И така, какво всъщност се случва тук?

Всички знаем, че често с течение на времето интимността изчезва между двойка. Страстта започва да изчезва. В крайна сметка чувствата на сплотеност и искрена привързаност могат да се превърнат в огорчение и негодувание. Очевидно не искате нищо от това да се случи във връзката ви.

За да разрешат тези проблеми, двойките обикновено говорят помежду си за своите разногласия, конфликти и недоразумения, като всяка споделя своята или неговата гледна точка. Но вместо връзка, тези разговори често водят до повишено чувство на презрение (което е предикторът номер едно за развод, според 40-годишно изследване на д-р Джон Готман).

Истината е, че говоренето за прекъсване на връзката не създава или поддържа чувство на привързаност. Ето защо толкова много двойки, които преминават през традиционно консултиране за двойки, само се чувстват ПО-ДОСТЪПНИ един от друг след това.

Защо? Защото „липсата на комуникация“ не е вашият проблем. ИСТИНСКИЯТ въпрос е липсата на ...Връзка! И тази магическа връзка между двойка е лепилото, което държи всичко останало заедно. Загуби тази връзка и:

• Интимността и страстта избледняват
• Боевете и конфликтите се увеличават
• Усещането за отделеност поема

По принцип можете да работите върху „уменията си за комуникация“ всичко, което искате, но докато не поправите активно връзката, вашите проблеми във връзката вероятно ще се влошат.

И така, как да увеличите това усещане за връзка между вас и партньора ви и да направите поддържането му приоритет? Първо, забравете засега да поправите някакъв специфичен аспект на връзката. Това може да почака. За сега, само правете това, което увеличава и засилва чувството за връзка между вас и партньора ви.

Ето седем мощни начина да започнете:

1. Кажете ‘Благодаря’ за нещо всеки ден

Покажете на половинката си колко я цените и цените. Има безброй малки начини да направите това. Може да започне с нещо толкова просто и искрено като: „Наистина оценявам, че правите кафето. Благодаря ти."

2. Дайте на партньора си цялото си внимание поне веднъж на ден

Направете това, без да гледате емисията си във Facebook, да се забърквате с вашия смартфон или да гледате странично към телевизора. Остави това, което правиш, когато партньорът ти иска да говори с теб и фокусирай цялото си внимание (и интерес) върху него, като осъществиш пълен контакт с очите.

3. Бъдете първите, които се извинявате за ролята си във всяко прекъсване

Казването на „Съжалявам“ не е лесно, ако се чувствате онеправдано, но можете да кажете: „Искам да знаете, съжалявам за моята част снощи и ви обичам.“ Няма причина да се защитавате. Ти каза достатъчно.

4. Поискайте прегръдка

Кажете на партньора си, че искате да я задържите само за минута, знаейки, че тя може да откаже, да ви прегърне с половин уста или да каже нещо тъпо. Поискайте прегръдката така или иначе, защото това може да създаде момент за повторно свързване.

5. Привържете се към истинските си чувства на любов

Защо първо сте с партньора си? Защо обичаш този човек? Какъв искате да бъде съвместният ви живот? Споделете това с него, говорейки от сърце, без да молите партньора си да направи или да каже нещо в отговор.

10 неща 82-годишен непознат в самолет ме научи на любовта

6. Покажете повече състрадание и внимание към това, през което преминава вашият партньор

Малко доброта наистина върви далеч. Нямате представа за стреса, който се възпроизвежда в съзнанието на партньора ви. Така че, опитайте се да разберете какво се случва с нея и покажете малко топлина.

7. Изсветлете и бъдете по-игриви

Повечето разногласия и недоразумения са дребни неща, които се раздухват непропорционално. Дръжте нещата в перспектива, намерете заедно нещо за смях и оставете малко забавление да намали напрежението. Задържането на недоволство няма никаква стойност.

Когато се съсредоточите върху привързаността, задружността, искрените чувства на грижа, физическото докосване и сърдечната признателност към вашия партньор, е възможно почти всяко възстановяване на връзката. Силните комуникативни умения са ценни, но само след като се установи здравословна връзка.

Тази статия за гости първоначално се появи на YourTango.com: Защо ‘Подобряването на комуникацията’ често кара двойките да се бият ОЩЕ.