Как да изградим самочувствие, вътрешна сила и устойчивост

Увеличете вътрешната си сила.

Какво е вътрешна сила?

Наличието на вътрешна сила ви позволява да преследвате мечтите и целите си и да живеете пълноценно живота си.

Човек с вътрешна сила:

• Обича себе си (чувства дълбоко тяхната стойност, обич и обича тялото, ума и духа си).
• Може да се огъне с промяна и да го прегърне.
• Може да каже „не“, когато се чувства добре, без да съжалява за второ предположение.
• Знае кои са - какво харесват и какво не - и как се чувстват.
• Могат да поискат помощ, когато имат нужда от нея.
• Отворен е за учене и е любопитен.

Повишаване на вашата вътрешна сила пред предизвикателствата на живота

Как получаваме вътрешна сила? Отговорът: Научете се как да изградим самочувствието си.

Ето пет начина за изграждане на самочувствие, които могат да ви помогнат да процъфтите:

1. Да знаете какво чувствате.

Това е от първостепенно значение - важно е да познавате, да обичате себе си и да имате силна сърцевина. Обърнете внимание на зоната под главата си! Информацията за това как се чувствате е в тялото ви. Какви усещания има в гърдите и корема ви? Напрегнати сте, тревожни или ви гади? Задайте си въпроса: „Какво усещане чувствам в тялото си?“

След това опитайте това упражнение: Идентифицирайте с какво чувство е свързано физическото усещане - луд ли сте, тъжен, радваш ли се, уплашен ли си или някаква производна на едно или повече от тях? След като можете да идентифицирате едно чувство, вие откривате дали приемате или отхвърляте това чувство. („Не ми харесва, че все още съм тъжен от раздялата си. Досега трябваше да свърша това! Минаха пет години.“)

Да имаш вътрешна сила означава да възприемеш всичките си чувства като добри, защото те са част от теб и си невероятен! Чувствата не са лоши, просто са. Помислете по този начин: Малките деца не пълнят чувствата си и не ги цензурират. Когато са наистина тъжни, те плачат. Когато са щастливи, тичат наоколо и крещят от радост. Те не се притесняват какво мислят другите - и вие също не бива да преценявате емоциите си!

2. Като граници.

Така че можете да определите как се чувствате! Страхотно! Започвате да опознавате себе си и започвате да развивате силно ядро. След като научите как се чувствате, можете да създадете граници - казвайки „не“, когато не искате да правите нещо.

Някои хора казват „да“ на всичко, отчасти защото смятат, че повече хора ще ги харесат и ще получат част от онова добро усещане за себе си, насочено в тяхната посока. Те се забиват в „стойността ми трябва да идва извън мен“. Те не обичат кои са.

Всички ние се нуждаем от външно потвърждение, докато растем (ние сме бозайници - ние сме релационни). Но ако получим достатъчно добро родителство (не е перфектно, казва изследването), ние израстваме силно вътрешно ядро, което казва, че сме прекрасни. Чувстваме се солидни и доволни от себе си.

Когато се чувствате добре със себе си, не е толкова трудно да кажете „не“, когато нещо не се чувства добре. Възможността да зададете добра твърда граница идва от силно вътрешно ядро. Не се притеснявате, че ще бъдете отхвърлени. Искате да говорите своята истина.

3. Наведете се пред предизвикателствата.

Животът ни носи предизвикателства - понякога неочаквани, може би болезнени. Можем ли да се наведем с тях, можем ли да продължим с течението и да се оставим да се движим, да усетим чувствата и да се адаптираме към случващото се, без да се счупим?

Тези времена са невероятни възможности за растеж. Разтягаме се, може би надхвърляме това, което сме си представяли, че можем да издържим. Но докато преминаваме през предизвикателство, дори получавайки помощ по пътя, откриваме, че имаме невероятна устойчивост. Разширяваме капацитета си. Растем повече вътрешна сила.

4. Бъдете отворени за учене и молба за помощ.

Когато някой е отворен да учи, той казва: „Не съм заплашен, че знаете нещо, което аз не знам, любопитен съм. Кажете ми, за да мога да открия и това и да обогатя живота си. И докато сме готови, ще ви потвърдя, като слушам и усвоявам това, което знаете. "

Когато сте заседнали и не знаете как да се почувствате по-добре или да създадете нещо в живота си, можете ли да помолите за помощ?

Някои хора смятат, че трябва да направят всичко сами. Това е признак на слабост да поискате помощ. Но ако сте добре с вас, няма да имате проблем да достигнете и да намерите този човек или източник, който може да добави прекрасни неща към живота ви.

5. Отговорете на този въпрос: Обичате ли себе си?

Добри обичащи приятели ли сте с тялото си? Обичате ли тялото си такова, каквото е? Питате ли тялото си каква храна иска да яде, какво упражнение се чувства добре и от каква почивка се нуждае? Или игнорирате това, което тялото ви казва? Оставате ли изключени от съобщенията, които ви говори?

Животът става много по-забавен и по-лесен, когато имаме любовна връзка с тялото си. Вижте докъде е стигнало тялото ви досега! И все пак камион! Когато се сприятеляваме с тялото си и го оценяваме, тялото ни реагира с натура и се чувстваме по-щастливи. Това помага за нарастване на вътрешната сила.

Обичате ли ума си? Или воювате със собствените си мисли? Състезавате ли се с мислите си в безкрайни цикли на негативизъм? Мразите ли го или можете да успокоите мислите си и да намерите покой? Знаейки как да отпуснете главата си, да приемем, че понякога и нашият ум се нуждае от нежна и любяща грижа, отива много за подпомагане на вашето вътрешно ядро.

И имате ли духовна връзка, която се чувства страхотно? Много хора получават много сила от връзката си с духа или каквото и да е, което се чувства правилно за тях. Това е удивителен източник на вътрешна сила, който помага да се създаде спокойствие и обич и приемане като вас.

10 безстрашни начина да забравите какво казват всички останали и да се обичате

Наличието на силно вътрешно ядро ​​е възможно!

Понякога отнема малко работа, но е напълно изпълнимо. И този момент, когато пристигнете и осъзнаете, че сте невероятни, обичате себе си, вие сте в мир, имате енергия и страст да преследвате целите си.

Можете да пламнете с любов и да се радвате, че сте тук!

Тази статия за гости първоначално се появи на YourTango.com: 5 стратегически начина за изграждане на вашето самочувствие (които ви правят по-силни и по-устойчиви).