Практикуването на прошка е мощен начин за движение напред

Създайте ново начало с освежена перспектива, която може да ви помогне в стремежа си да освободите миналото и да приемете прошка.

Прекарвали ли сте някога безсънни нощи, непрекъснато се мятайки и обръщайки си напомняйки си за нещо, което се е случило в миналото? Придържането към чувствата на гняв, нараняване, обида и тъга може да отнеме както физическо, така и психическо влияние върху телата ни. Въпреки това, клиширайте силата на прошката не е за удовлетворението на другия, а за вашето.

Според Центъра за по-добра наука в UC Berkeley, психолозите обикновено описват прошката като „съзнателно, умишлено решение да освободим чувство на недоволство или отмъщение към човек или група, които са ви нанесли вреда, независимо дали всъщност заслужават вашата прошка“.

Някои от вредните ефекти, съобразени с непримиримостта на другите, са депресия, високо кръвно налягане, мускулно напрежение и повишен сърдечен ритъм. Също така може да повлияе дълбоко на способността ни да се наслаждаваме и да присъстваме в момента, както и да поразява нашата увереност и да създава фалшиво чувство за себе си. Но притежаването на силата и силата на волята да възприемат прошката не само ще намали тези вредни черти, но и може да създаде подновено чувство за надежда, вътрешен мир, благодарност и щастие.

Практиката на опрощаване е един от много важни компоненти за пълноценно водене на щастлив здравословен начин на живот. Дори ако никога не ви е било предложено извинението, което някога сте се надявали, може би е време да продължите напред, но единственият начин да го направите, е като го пуснете. Ето няколко начина да установите ново начало с освежена перспектива, която може да ви помогне в стремежа си да освободите миналото и да приемете прошка.

1. Не ходете да спите ядосани.

За да се спираме на нещо твърде дълго, често пъти прераства в нещо много по-голямо, отколкото е в действителност. Важно е да не позволявате на негативните емоции да ви изядат вътре, защото получаването на достатъчно количество непрекъснат сън е необходимо за вашето физическо здраве.

2. Потвърдете своя растеж от опита.

Постоянното записване на най-желаните ви мисли може да помогне в процеса на растеж, процъфтяване и оздравяване, защото най-съществената връзка, която можете да имате, е тази със себе си.

3. Живейте в момента, вместо да останете в миналото.

Силата на прошката е по-енергийно ефективна алтернатива от изтичането от задържането на злоба. Въпреки че в крайна сметка отпускането не е лесно, струва си да имате спокойствие и изобилие да живеете, да обичате и да се смеете без ограничения.

Когато мислите за поддържане на добро здраве, това не се ограничава само до тялото, но също така умът и силата на прошка добавят към култивирането на положителни емоции. Като практикува и насърчава прошката като ежедневен навик, тя отваря ясен път към личностно израстване, емоционална реализация, позитивна перспектива и служи като един от ключовите елементи за дълготраен, добре балансиран живот.

Друг момент, който трябва да имате предвид, е, че може да се окажете на противоположния край на спектъра като този, който търси прошка. Ако чувствате силно нещо, което може да сте направили или казали на някого, най-доброто нещо, което трябва да направите, е да се изкажете искрено, да признаете грешките си почтено и без да се оправдавате. Тъй като извинителят, който носи отговорност за съжаление, е най-критичната част от извинението. В съчетание с подробно обяснение на случилото се, израз на съжаление и искрено обещание или някакво намерение за човека, на когото сте причинили болка.

Надявайки се, че всички ще бъдат простени, това ще доведе до автентично истинско извинение. Но в крайна сметка незабавната прошка не винаги е гарантирана и точно както вие, другите имате право да прощавате в свое време.

Тази публикация е предоставена от духовността и здравето.