Защо съм толкова безразличен към другите хора?

От тийнейджър в САЩ: Не харесвам хората. Не обичам да говоря с хора или да съм около тях. Винаги съм бил социално неудобен и срамежлив, но не винаги съм бил толкова асоциален или вцепенен, но откакто завърших гимназия и се разпаднах с най-добрия си приятел, просто избягвам човешкия контакт на всяка цена.

Гореспоменатата приятелка се извини и се опита да се сприятели отново и аз също се опитах, но изглежда никога не искам да говоря с нея или няма какво да кажа. Не говоря с никого в моята фабрична работа или в нощно училище, освен ако не ми се налага абсолютно. Всички изглеждат толкова фалшиви и не искам да съм част от него. Единственият човек, с когото говоря сега, е моето гадже от една година и винаги, когато говоря с него, ми се струва по-скоро нещо, което трябва да направя, отколкото нещо, което ми харесва да правя.

Липсва ми радостта, която срещах при общуването с други хора, но колкото и да се опитвам, не изпитвам нищо положително, когато общувам с хора. Чувствам се толкова самотен и чувствам, че няма към кого да се обърна, защото не искам да натоварвам хората с моята депресия и непоследователни мисли, така че винаги, когато трябва да говоря с хора, имам чувството, че трябва да си сложа фалшиво лице. Просто се чудех дали това е нормално или как мога да преодолея това безразличие към хората.

Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 2018-05-8

А.

Не. Това не е „нормално“. Със сигурност звучи болезнено. Звучи ми, че сте толкова обезсърчени от способността ви да се свързвате с хора, че сте се отказали. Оправдавате го, като се убеждавате, че не искате да „натоварвате“ хората. Но е по-вероятно да сте загубили собствената си увереност за това как да взаимодействате с хората. Притеснявам се, че връзката ви с приятеля ви ще пострада, ако той е единственият човек, с когото се чувствате комфортно. Това оказва голям натиск върху връзката ви.

Притеснявам се колко депресирана се чувстваш. Ако това не отслабне, може да бъде полезна някаква индивидуална терапия.

Много е трудно да решите проблеми със социалните умения, като останете сами. Не можете да мислите как да излезете от това. В идеалния случай бих искал да ви видя в ситуация на групова терапия. Груповата терапия осигурява безопасно място за разговори за вашите проблеми и за практикуване на взаимодействие / общуване с други хора, които преживяват същото. Ще си давате обратна връзка и подкрепа, докато правите промени.

Ако не желаете или не можете да влезете в групова терапия, моля, помислете да се включите в някакъв вид спорт или клуб или доброволческа работа, която ще ви поддържа връзка с други хора по начин, който поставя фокуса върху това, което правите, повече отколкото върху взаимно. Това ще ви даде повече опит с повече видове хора, докато не се почувствате по-социално комфортни.

Моля, проследете и се включете в група и / или дейност.

Желая ти всичко хубаво.
Д-р Мари