Продължаваща депресия, терапията не води до никъде

Започнах терапия преди почти 9 месеца, защото имах проблеми с тревожността и знаех, че имам основни проблеми, които може да я причиняват. Тревожността ми всъщност се подобри много, но преди няколко месеца бях изключително депресирана, до степен, в която съвсем конкретно планирах самоубийството си. Въпреки че се чувствам много по-добре сега, все още имам доста ниско настроение, ниска енергия и качих доста килограми. Чудя се дали някога ще се оправя или този депресивен епизод е повредил мозъка ми по начин, който не може да бъде поправен. Чувствам, че терапията изобщо не помага за това - обмислянето на нещата наистина не може да повиши настроението ми, всъщност често влошава всичко.

Какво трябва да обмисля, преди да спра терапията? Харесвам терапевта си и както споменах, той ми помогна с безпокойството ми и след всички тези месеци той някак ме „хвана“. Също така не знам как да изкажа, че мисля да спра. Знам, че той нямаше да има проблем с това, но по някаква причина изглежда странно да го отрежа от живота ми (въпреки че той всъщност никога не беше в него). Много се изкушавам просто да откажа следващата си среща по телефона и да не се връщам, но знам, че това вероятно не е толкова разумно.

Имам много неща, за които да бъда благодарен: съпруг, за когото съм щастливо омъжена, път в кариерата, към който се чувствам много страстен и страхотни приятели. Това го прави още по-разочароващо и съм ядосан на себе си, че не се чувствам по-добре.

Благодарим ви, че отделихте време да прочетете това! Всеки съвет би бил много полезен.

Отговорено от Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP на 2018-05-8

А.

Има много възможности защо това се случва. Разговорът с вашия терапевт е най-добрият начин да започнете да се придвижвате през това. Дължите на себе си, за да обясните защо искате да напуснете. Ако той не знае какво мислите и чувствате, как може да помогне? Говорете с него за случващото се. Прекратяването на телефонно обаждане не е най-добрият ви избор.

С пожелание за търпение и мир,
Д-р Дан
Доказателен положителен блог @