Каква помощ е най-подходяща за мен?

От САЩ: Вярвам, че съм биполярен. Не вярвам в разговорната терапия, но нещо не е наред с главата ми. Не знам как иначе да опиша това. Аз съм педагог и имам сериозни проблеми с факта, че не мога да контролирам собствения си мозък. Можете ли да ми кажете как психолог или психиатър всъщност биха могли да ми помогнат, без просто да обяснят работата си? Каква помощ биха могли да ми дадат освен лекарствата, които имам?

Трудно ми е да се доверя на хората и не искам да разказвам някаква дълга история за живота си, за да може някой да обвини моите проблеми върху родителите ми. Моля, помогнете ми да обясня как мога да получа помощ, която е повече от това, което да отнеса на хората по въпроси от миналото. Какво бихте казали на някой като мен?

Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 24.07.2018 г.

А.

Тъй като сте педагог, надявам се, че сте отворени за някакво образование: Точно както има много начини да обучавате различни учащи с различни стилове на обучение, има много начини да помогнете на хората с „терапия за разговори“. Успехът на терапията до голяма степен е функция на „пригодността“ между клиента и подхода на терапевта. Цялата терапия за разговори не е фокусирана върху обвиняването на родителите или ровенето в миналото.

За да отговорите на вашите опасения, ви препоръчвам да намерите терапевт, който работи с когнитивно-поведенческа терапия (CBT). Накратко, CBT помага на клиента да идентифицира и промени мислите, които са разрушителни и които пречат на положителната промяна. CBT се фокусира върху решения, а не копае по причини. Терапевтът ще ви даде подкрепа, докато предизвиквате мисли и убеждения, за да можете да промените разрушителните модели на поведение. Отидете в мрежата и научете повече информация за CBT. Мисля, че ще ви бъде успокояващо.

Избраното лечение за много предизвикателства на психичното здраве е комбинация от медикаменти и терапия за разговори, така че се надявам да проучите CBT като опция.

Желая ти всичко хубаво.
Д-р Мари