Как да изживея живота най-пълно
„Всички тези тънки като хартия крила бяха изминали толкова много или повече мили, колкото ние, но все пак бях изненадан да видя, че някои от тях са малко по-лоши за износване. Те приличаха на избелели знамена, оръфани и разкъсани след битка. Монарсите са ценени заради физическата им красота, но най-красивото при тях е, че са оцелели. "
Хенион наблюдаваше пеперудите с часове - грандиозна гледка, която предизвика значителен въпрос: „Ако никога не бях чувал за това явление, колкото и велико да беше, какво друго ми липсваше?“
Този въпрос я води към различни невероятни пътувания, в които тя документира Феноменален. Тези невероятни пътувания включват всичко - от стъпването върху все още горящите вулкани на Хаваите до разглеждането на северното сияние в Швеция.
Защото Хенион да живее пълноценно е да разбуни чувството си за чудо и да утоли любопитството си. Което прави редовно - без да се качва на самолет. Тоест, тя събужда чувството си на чудо, просто като го приоритизира. Защото тогава „започваш да го откриваш навсякъде“, каза тя.
Например само преди няколко седмици Хенион видя куче слънце. Което, отбеляза тя, е „атмосферно явление, създадено, когато слънчевата светлина срещне кристални ледени кристали в облаци“. Докато не започна да изследва книгата си, тя дори никога не е чувала за слънчеви кучета. (Аз също не съм. А вие?) „Оттогава забелязах няколко.“
Хенион определя пълния живот на живота като „опит да видя дните си не като наполовина пълни или полупразни, а по-скоро винаги течащи - творчески, интелектуално, лично“.
Психотерапевтът Шонда Моралис, LCSW, определя пълния живот на живота като „умишлен баланс на енергия, спокойствие, връзка, забавление, неподвижност и цел“. Баланс, който е различен за всеки. „Няма универсален вариант - необходимите съставки и количества са уникални за всеки от нас и варират в зависимост от обстоятелствата в живота“, каза Моралис, също учител за намаляване на стреса, основан на вниманието и автор на книгата Дишай, мамо, дишай: 5-минутна внимателност за заетите майки.
Какво означава за вас да живеете пълноценно?
За да получите по-конкретна идея, Моралис предложи да опитате отлично упражнение, наречено „Живот като пай“: Начертайте два големи кръга един до друг. Подобно на кръгова диаграма, разделете първия си кръг на това колко време прекарвате в общите области на живота.Тези области могат да включват: „родителство / деца; партньори; семейство; приятели / общуване; упражнение; отдих / игра / творчество; общност; духовност; образование; работа / кариера. "
Във втория си кръг разделете същите области в зависимост от това колко време бихте искали като харча.
Погледнете и двата кръга и се запитайте: Какво ме изненадва? Какво се откроява? „Фокусирайки се върху това, което е променливо, започнете с едно парче пай и изберете две малки корекции“, каза Моралис. „Не забравяйте да се поздравите по пътя, докато продължавате да правите модификации, като го поддържате лек, забавен и не твърде сериозен.“ Моралис предложи редовно да посещава това упражнение.
Преди да стане писател на пълен работен ден, Хенион е преподавал курсове за композиция на първокурсници. Нейните ученици редовно разговаряха с нея за своите житейски планове. Един ученик обичал да пише за чудесното открито. Но той реши да учи бизнес, въпреки че класовете му отегчават и работата в офис по цял ден го депресира.
Когато Хенион го попита какво би направил, ако има милион долара, студентът изрече, че ще си купи каюта в гората и ще пътува през цялото време. Хенион издигна идеята да бъде водач в пустинята или пазач на паркове. Студентът „се засмя и каза, че никога няма да избере тези пътеки на кариера, тъй като те не са спечелили достатъчно пари - и ще му трябват пари, за да вземе планински ваканции“.
Понякога не осъзнаваме, че пътищата за пълноценно живеене на живота ни всъщност са съвсем ясни и осъществими - или поне не толкова сложни или невъзможни, колкото вярваме. Понякога стоим по свой собствен начин.
Намирането на изпълнение не е свързано с това, което трябва да направим. Не става въпрос и за това, което правят другите. Както каза Хенион, „има толкова пътища за изпълнение, колкото хора вървят по тази земя. Веднъж Харуки Мураками пише: „Съдбата на човек е нещо, към което се обръщаш по-късно, а не нещо, което трябва да се знае предварително. Просто продължете да вървите в посока, която се чувства добре - дори когато не можете да обясните защо. "
Тази посока може да включва гледане на милиони пеперуди на хиляди мили от дома ви или гледане на една пеперуда във вашия двор. Тази посока може да включва прибиране по-рано, за да бъдете със семейството си. Това може да включва посещение на църква или стартиране на клуб за книги. Това може да включва вземане на уроци по пиано или участие в клас по рисуване. Той може да включва комбинация от тези маршрути. Така или иначе, красотата е, че зависи изцяло от вас.
Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!
