Нарязвам се и не мога да спра

Не знам какво да правя. Нарязах се много зле. Първоначално бяха плитки разфасовки, но сега плитките вече не ме задоволяват. Колкото по-дълго изрязвам, толкова по-дълбоко трябва да бъде изрязването, за да почувствам чувство на облекчение. Това продължава от около година. Майка ми не знае и не смятам да й казвам. Не искам тя да мисли, че съм по-голям позор, отколкото вече съм. И се страхувам да кажа на моя лекар, защото мисля, че тя ще каже на майка ми. Знам, че има закони за поверителност, но мисля, че те влизат в сила само когато не наранявате себе си или другите. Не знам какво да правя. Загубих приятели, защото те искат да им кажа какво не е наред, но аз просто не мога. Страхувам се, че ще кажат на администрацията. Кой тогава ще каже на майка ми. Сега само нарязах бедрата си, защото ако са на ръцете ми, хората ще ги видят. И това би ми създало повече безпокойство, което би ме накарало да отрежа повече. Това е порочен път, по който бих предпочел да не тръгна. Вече съм пристрастен към рязането и наистина е много трудно да спра. Знам, че мога, просто не знам как. Моля, помогни ми.

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Казвате, че не можете да спрете да режете, но със сигурност има моменти, когато не режете. Не режете, когато сте в училище или когато сте в присъствието на майка си или лекар. Със сигурност има и други времена. Ако не режете в тези случаи, тогава имате известен контрол. Това показва, че можете да спрете, когато решите. Това също показва, че не сте безсилни или зависими.

Възможността да контролирате поведението си демонстрира важно ниво на самоконтрол. Имате повече сила и контрол, отколкото си представяте. Можете да използвате този самоконтрол, за да устоите на желанието да намалите.

Когато почувствате желание да намалите, направете нещо друго. Опитайте се да намерите алтернативна дейност. Някои примери включват, но не се ограничават до: упражнения, танци, рисуване, свирене на музикален инструмент, рисуване, обаждане на приятел или игра с домашен любимец. Писането също е чудесно средство за облекчаване на стреса; един от най-добрите според много изследвания. Има много други неща, които бихте могли да направите вместо рязане.

Най-добрият начин за решаване на този проблем е да го обсъдите с Вашия лекар. Той или тя може да ви помогне. Терапията работи само ако сте честни с хората, които се опитват да ви помогнат. Знам, че сте уплашени, но няма от какво да се страхувате. Рязането е често и лечимо.

Консултирането ще ви помогне да намерите здравословни начини да освободите емоционалната си болка. Не позволявайте на страха да ви попречи на лечение, възстановяване и задоволителен живот. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл