Разпознаване на признаците на любовната зависимост
Но какво, ако сте се примирили с пристрастяването към любовта и сте осъзнали, че се борите с поведения, които са източник на разстройство и неуправляемост в живота ви?
Какво ще стане, ако искате промяна и искате да направите нещата по различен начин, за да не се връщате към нездравословно поведение, което може да саботира вашето благосъстояние и щастие?
Разпознаването на пристрастено поведение и нереалистичните очаквания е една от първите стъпки към признанието, че се борите с пристрастяването към любовта. Признаването, че очаквате безусловно положително отношение от партньора си по всяко време, може да бъде много мощно откритие.
Има ли начини да сте изоставили грижата за себе си или да сте се обезценили във връзка с друг човек? Случвало ли ви се е да се пристрастите към някой, който е бил пристрастен към наркотици или алкохол?
Попадали ли сте в поредица от връзки, белязани от постоянни върхове и спадове, без средно положение? Осъзнавали ли сте някога, че сте били пристрастени към фантазия на някого, не признавайки реалността кой всъщност е този човек?
След като вземете решение да работите върху пристрастени към любовта поведения и да оставите тези поведения зад себе си, обикновено можете да очаквате да изпитате период на отказ. Това може да включва колоездене чрез чувство на празнота, болка, страх и гняв.
Карентният период може да продължи от няколко месеца до една година и обикновено включва процес на тъга. С времето се подобрява, докато работите с проблеми с изоставянето с терапевта си или в програма от 12 стъпки, като SLAA (анонимни наркомани от секс и любов).
Възстановяването от пристрастяване към любовта може да включва работа за развиване на самочувствие, добри граници с другите, да се научите да се грижите за собствените си нужди и да изберете да се отдалечите от ситуации, в които вашите чувства и лична реалност не се вземат предвид или уважават. Някои предимства на тази работа могат да включват вече не използване на отрицателен контрол над другите, преставане да има токсични негодувания към другите и не използване на пристрастяване за отричане на реалността.
Освен това може да бъде много полезно да проучите начините, по които нуждите са били или не са били удовлетворени за вас във вашето семейство. Научаването да оценявате себе си може да ви даде възможност да се отдалечите от нездравословните взаимоотношения и да станете здравословна интимност. При възстановяване другите могат да не са съгласни с вас относно това, което е подходящо за вас. Но тъй като сте развили положително самочувствие, вие се научавате да толерирате различията в мненията, като същевременно държите нашата собствена граница.
