Лечения

Масаж за здравето на гръбначния стълб: 5 съвета за избор на масажен терапевт

Масажът е сред най-популярните начини за подобряване на уелнес и намаляване на болката. Около 57, 6 милиона възрастни американци (това е 25% от възрастното население) са направили поне един масаж между юли 2015 г. и юли 2016 г., според Американската асоциация за масажна терапия. Последните изследвания подкрепят нарастващото мнение, че масажът е легитимно лечение на болки в гърба, предлага жизнеспособна опция за тези, които предпочитат да не използват лекарства или по-инвазивни методи за управление на болката в гръбначния стълб.

Масажът е жизнеспособна опция за хора с дискомфорт в гърба или шията, които предпочитат да не използват лекарства или по-инвазивни методи за управление на болката в гръбнака. Източник на снимки: Lifetimestock.com.

Намирането на подходящия терапевт за масаж може да бъде предизвикателство, но това е решаващ елемент за постигане на ползите от това лечение. За да ви помогна да се настроите за успех, по-долу включих моите топ 5 съвета за намиране на масажист.

Съвет 1: Попитайте се какво искате от масажа. Първото нещо, което трябва да направите, преди да се впуснете в масажната терапия, е да се запитате какво искате от нея. Искате ли решен остър проблем с гърба или врата? Търсите ли неинвазивна терапия, която да осигури дългосрочно управление на хронично състояние на гръбначния стълб? Търсите ли подобряване на представянето (това може да е свързано с атлетични резултати или нещо толкова просто, колкото да ви помогне да извършвате ежедневни дейности по-лесно)? Искате ли просто да се отпуснете и да се поглезите? Да знаете какво в крайна сметка искате да постигнете от масажа е от съществено значение за намирането на подходящия терапевт.

Съвет 2: Съобразете мястото за масаж с вашите цели . Масажът може да се извършва на различни места, включително здравни клубове, спа, медицински клиники и собствен дом. Докато средата не предрича непременно вида или специалността на масажиста, това е чудесен показател. Например, ако търсите масаж, за да подобрите атлетичните си показатели, търсенето на масажист във фитнес зала е добра отправна точка. Ако искате масажът да е част от вашия план за управление на болката в гърба и шията, проверката на масажистите в медицинска клиника или клиника за терапевтичен етикет с етикет може да бъде от полза.

Съвет 3: Попитайте за препоръки - и след това задавайте въпроси.
Когато търсите качествен масажист, важни са препоръките. Говорете с приятели и семейство, потърсете онлайн, за да видите какво казват отзивите, или потърсете опции за намиране на масажист от надеждни агенции за масажна терапия, като Американската асоциация за масажна терапия (AMTA) или асоциираните специалисти по боди и масажи (ABMP).

След като откриете няколко добри перспективи, задаването на въпроси преди първата ви среща ще хвърли светлина върху това дали това ще бъде дългосрочна терапевтична връзка или повече еднократно посещение.

Ако търсите да управлявате сложно състояние на гръбначния стълб, препоръчвам да намерите някой с повече опит в практиката. Програмите за обучение за масаж на първо ниво не са в състояние да осигурят задълбочено образование и практически възможности за множеството специфични и сложни условия, за които хората търсят масаж за болки в гръбначния стълб. Често чрез практика и непрекъснато обучение, масажистите са в състояние да разширят своите ключови умения за клинично мислене и развитие на лечението за справяне с тези сложни състояния. За да се развие такъв опит или клинична компетентност, е необходимо време. Получаването на усещане за образованието и практиката на масажист ще ви помогне да изберете терапевт, най-добре оборудван, за да отговори на вашите нужди.

По-долу са някои въпроси, на които бихте могли да зададете потенциални масажисти:

От колко време тренирате масаж?
Какво е основното ви образование за масаж?
Имали ли сте свързано образование или практически опит? ( Познавам няколко бивши медицински сестри или трудови терапевти, които са станали масажисти. Основните знания от друга област, които те внесоха в своята масажна практика, бяха безценни.)
Какво продължаващо обучение за масаж имате?
Колко сесии седмично давате? И как изглежда графикът ви? ( Помислете за стратегическо планиране на вашите сесии за моменти, когато терапевтът ви вероятно ще бъде по-обновен, например по-рано в работната седмица или планирана смяна.)
Имате ли специалности при някакви специфични условия или техники?
Получавате ли масаж? И ако е така, колко често получавате лечение? ( Масажът може да бъде трудоемък за терапевта, така че може да искате да отидете при някой, който се поддържа здрав и балансиран, като използвате самия масаж.)
Колко време отнема да получите първата среща? И колко далеч напред резервирате сесии?

Съвет 4: Не се изключвайте от резервирания календар на терапевта. Ако искате дългосрочна терапевтична връзка с масажист, може да си струва да изчакате да получите тази първоначална среща. Масажът, който има по-дълго време за първите срещи, означава, че имат клиенти, които редовно ги виждат - и това е чудесен показател за качество. Разбира се, може да успеете да се срещнете с отличен масажист без много чакане, но по-дългите срокове за изпълнение почти сигурно означават, че терапевтът е установен и има многократно доволни клиенти. Едно от предложенията, които имам за хората, докато чакат назначаването им, е да отидат в местно училище за масаж за лечение. Този вариант често е по-евтин, отличен за работа по поддръжката и предоставя възможности за обучение на масажисти да развиват своя занаят. Кой знае, може да намерите бъдещ терапевт, от когото бихте могли да потърсите лечение по-късно.

Съвет 5. Професионализмът има значение . Друг голям показател за качество е професионализмът на масажиста и степента, в която те моделират ценностите на медицински специалист, които оценявате - това ще бъде различно за всички.

Въпросите, които можете да помислите включват:

Как се представят?
Навреме ли са?
Отменят ли срещи?
Удобно ли ви правят?
Слушат ли те и искрено ли търсят вашия принос за разработване на план за лечение и дали сте удобни / ангажирани с работата?
Взимат ли сериозно кариерата си?

Чувството за лекота по време на срещите и ефективната комуникация са от първостепенно значение за успеха на масажа. Ако нещо за вашия терапевт ви даде пауза, вероятно е време да намерите някой нов.

Масаж: Управление, а не лек
Масажът е отлично лечение на болки в гръбначния стълб, което набира популярност като допълнение към стратегиите за управление или като алтернатива на по-инвазивните лечения на болки в гърба и шията. Но масажът не е непременно лек.

В много случаи причината за болките в гръбначния стълб няма да изчезне напълно, така че масажната терапия става по-скоро инструмент за управление на болката, а не за коригиране . Важно е също да вземете предвид продължителността и тежестта на състоянието, когато оценявате успеха на една масажна сесия и планирате своя масажен подход за планиране. Не мислете за първия си масаж като сребърен куршум, особено когато имате сложна и установена ситуация с болка. Бъдете търпеливи и не забравяйте, че едночасовият масаж няма да реши 10-годишна битка с болки в гърба. Но с постоянство и всеотдайност масажът може безопасно и ефективно да ви помогне да намалите болката си и да живеете по-добре с времето. Можете да научите още съвети за успех на масажа в Как да извлечете максимума от масажа.

Преглед на източници

Информационен лист за масажната терапия. Американска асоциация за масажна терапия. https://www.amtamassage.org/infocenter/economic_industry-fact-sheet.html?src=navdropdown. Издаден през февруари 2017 г. Достъп до 15 май 2017 г.