Изрежете дърветата, палубите и избегнете водопада!

Това е онова време на годината - когато събираме празничните украси от гаража и започваме да създаваме зимната страна на чудесата в домовете си. Докато този сезон на годината може да донесе специално време с любимите хора, това е и период, в който могат да се случат много нещастни нещастия, докато декорирате. От неприятни болки в областта на шията и гърба до сериозни фрактури на гръбначния стълб, които могат да ви приземят в ER, никой не се опитва да издържи гръбначния стълб през празниците. С малко грижа и предпазливост можете да покриете залите до съдържанието на сърцето си, като същевременно намалите риска от преживяване на събитие с гръбначния стълб, по-малко от празничното.

Решете тази година да окачите само външни коледни светлини от стрехите на дома си, където можете да застанете на стълба, а не на покрива, за да предотвратите наранявания на врата и гърба. Източник на снимки: 123RF.com.

В гаража

Мястото, където често започват ваканционни подготвителни събития, гаражът може да бъде първата четка с опасност през сезона за празнично декориране. Много хора съхраняват тежки кутии високо една над друга или в надземни стелажи за съхранение в гаража, когато празничната суматоха е завършена, само за да намерят, че е много по-трудно да слезеш, когато трябва да ги извадиш отново.

От стълби на колебания до липса на здравина на горната част на тялото, свалянето на гаражната украса е събитие, което просто иска гадно падане. Първото нещо, което трябва да вземете предвид при избягването на риска от падане, е дали това е работа за вас или не. Ако имате някой, който е малко по-висок, с известна сила и баланс на ръката, делегирайте декорацията и ги свалете. Планирайте напред за следващата година, като обмислите кой ще е наоколо, за да ви помогне и след това да преопаковате тези декорации.

Около дървото

Нашата стълба с колебание може отново да се появи тук, докато окачвате тенекия или поставяте звездата на дървото. И макар че може да не е същото като бетонния под в гаража, все още има много щети, които можете да нанесете на гръбнака си при тежко падане в хола - дори и да е килим.

Здравите обувки, които могат да захванат стабилна стъпална стълба, са задължителни. Не подрязвайте дървото бос, приятели. Това също е време за повикване на подкрепления. Някой, който може да бъде официалният притежател на тенекери, докато се фокусирате върху това да се стабилизирате първо по стълбичката, винаги е добро обаждане. Имате ли по-висок приятел, който да постави звездата? Поставете ги на треньор! Мога да обещая, че коледно дърво няма да пречупи много добре падането ви по време на катастрофа с украса.

На земята (с подаръците)

Докато сте седнали на пода, опаковъчните подаръци няма да ви излагат на най-голям риск за травматично нараняване на гръбначния стълб, това може значително да увеличи шансовете ви за напрегнат гръбначен мускул и възпалена шия и гръб. Ако сте чакали до Бъдни вечер, за да увиете всички тези подаръци, часовете, прекарани прегърбени на пода, могат да осигурят сигурна рецепта за ужасяващи болки в гърба на Коледа сутрин. Вместо това, планирайте малко напред и чукайте гарнитурите и капаните малко по едно време, водещо до основното събитие. Освен това, поставете вашата опаковъчна станция на масата за трапезария, вместо на пода. Седенето на стол ще помогне на вашата стойка и ще ви попречи (дори и само малко) да се наклоните прекалено много.

Вместо да седите на пода, за да увиете всичките си подаръци, на масата поставете станция за опаковане на подаръци, където имате възможност да седнете и / или да застанете. Източник на снимки: 123RF.com.

Горе на плота

Като специалист по травматично увреждане на гръбначния стълб мога да ви кажа, че падането от покрива, докато окачените светлини не са просто сюжетните обрати на някои смешни празнични филми. Те са истински и могат да променят живота. От тежки наранявания на гръбначния мозък до парализиращи фрактури, пораженията, причинени от падания от големи височини, рядко са незначителни.

Ако имате светлини, които да висите на покрива този сезон, най-големият ми съвет е да наемете професионалист, ако можете. Има повече компании навън от всякога, които ще правят обесването и са оборудвани с търговско оборудване за безопасност, което може да не сте.

Ако решите да направите сами, уверете се, че стълбата, която използвате, е здрава и в идеалния случай, поставена на здрава основа. Ако светлините, които искате да окачите, изискват да станете на покрива, помислете за промяна на плана си. Решете тази година да ги окачите само от стрехите, където можете да застанете на стълба. Добавете една от онези светодиодни прожекционни светлини, която блести дисплей на снежинка върху къщата ви и се наслаждавайте на празничното веселие без риск от нараняване на гръбначния стълб.

Без значение как сте избрали да украсите дома си през този празничен сезон, безопасността трябва да бъде вашият основен приоритет. Весели празници!

Д-р Ананд е блогър на SpineUniverse!
Посетете блога му „Съвети за хирургия на гръбначния стълб“