Социалната подкрепа помага на тийнейджърите да поддържат загуба на тегло от приложения за смартфони

Ново изследване установява, че докато тийнейджърите използват смартфони за голямо разнообразие от задачи, те не са достатъчни, за да помогнат на тийнейджърите да поддържат загуба на тегло.

Изследователи от университета Бригъм Йънг ръководиха 24-седмично поведенческо проучване, което комбинира традиционната намеса за контрол на теглото с помощта на смартфон. Те откриха, че докато тийнейджърите първоначално отслабват, те не могат да го поддържат, когато смартфоните са единственият инструмент, който им помага да останат на път.

„Знаем, че тийнейджърите са на телефоните си, което ни дава начин да се намесим в момента“, каза водещият автор и професор по психология от университета „Бригъм Йънг“ д-р Чад Дженсън.

„Искахме да определим дали можем ефективно да използваме текстови съобщения и търговско приложение за смартфони, за да помогнем на подрастващите при загуба на тегло.“

Изследването, публикувано в Списание за медицински изследвания се проведе през два последователни 12-седмични периода, първият от които комбинира електронна (смартфон) намеса и традиционно лично лечение.

През този период всеки от 16-те участници се срещаше ежеседмично с клиницист и други участници, за да споделят своя опит и да обсъждат теми като възприемане на здравословно хранене, четене на етикети на храни и увеличаване на физическата активност през целия ден.

В допълнение към тези срещи тийнейджърите бяха насърчавани да записват ежедневния си прием на храна и упражненията в приложението Daily Burn. Те също така получавали текстови съобщения от изследователите три пъти всеки ден, за да насърчат здравословното поведение и да задават провокиращи размисли въпроси относно мотивацията.

Участниците в проучването постигнаха умерена загуба на тегло през този период, намалявайки техния ИТМ средно с 0,08 точки.

Но личните срещи бяха премахнати през вторите 12 седмици от проучването, така че единствените интервенции, помагащи на тийнейджърите да останат мотивирани, бяха ежедневните текстове и самоконтролът в приложението Daily Burn. През този период степента на самоконтрол е спаднала от близо 50 процента на 16,8 процента и тийнейджърите възстановяват загубеното си тегло.

Йенсен предположи, че възможна причина за този резултат е, че смартфоните, независимо колко полезни или лесни за използване, нямат определени критични характеристики, налични по време на личното лечение.

„Приложението Daily Burn не включва всички неща, които знаем, че са успешни за контрол на теглото, като социалната подкрепа и отчетността, която идва с тази подкрепа“, каза Дженсън. „Тази подкрепа съществуваше, когато тийнейджърите се срещаха с други тийнейджъри и споделяха своя опит. И това беше отнето. "

Тези резултати подчертават значението на социалната подкрепа за създаване на трайна промяна и мотивиране на здравословното поведение. Но това не означава, че фитнес инструментите за смартфони са безполезни; те просто се използват най-добре като добавка за увеличаване на други фитнес навици, като улесняват проследяването на поведението и напредъка.

„Знаем, че самоконтролът е наистина важен за контрола на теглото, тъй като помага на хората да внимават за храните, които ядат, но много малко тийнейджъри го правят, защото е толкова трудоемко“, каза Дженсън.

„Смартфоните бяха изключително полезни, защото направиха самоконтрола по-ефективен - много по-лесно е да сканирате баркод, отколкото да проследявате всяка калория с хартия и химикал.“

Въпреки ограниченията на настоящите фитнес приложения на пазара, Дженсън се надява, че могат да се направят подобрения за интегриране на поддръжка и отчетност.В крайна сметка приложенията могат да се превърнат в жизнеспособна и рентабилна алтернатива на традиционните програми за отслабване.

„Не можете напълно да замените личните социални мрежи с виртуални мрежи“, каза Дженсън. „Но мисля, че една от бъдещите насоки на мобилните здравни технологии е да измисли как да се възползва от естествените социални мрежи на хората и да използва семейството и приятелите си, за да изпълни ролята, която нормално би изпълнила срещата с клиницист.“

Крайната цел на тази линия на изследване не е да направи най-доброто приложение или да отслабне най-много или да направи остарелите клиницисти за отслабване. Йенсен казва, че целта е да се разбере какво работи и по този начин да се помогне на колкото се може повече хора да живеят здравословно.

„Нашата задача не е само образованието - повечето хора знаят кои храни са или не са здравословни“, каза Дженсън. „Нашата задача е да намерим начини да мотивираме и улесним работата. Искаме да направим по-малко трудно за тийнейджърите да водят здравословен начин на живот. "

Източник: Университет Бригъм Йънг