Разопаковайте емоционалния си багаж, за да помогнете на тялото си да се излекува
Както се оказва, тялото ви започва да страда от физически симптоми, когато държите в себе си неразрешени емоционални чувства. Изследванията подкрепят, че колкото повече емоционалният багаж се усеща вътрешно, толкова по-лошо е за тялото.
Никъде това не се демонстрира толкова ясно, както сърдечните заболявания, или с емоционални проблеми като депресия и тревожност.
Телата на жените също страдат от задържани емоции. Според експерти в ума и телесната медицина, нашите емоции влияят върху нашите тела, защото са свързани с нашите тела чрез нашата имунна, ендокринна и централна нервна система. Точно както разбитото сърце влияе на сърцето ни и може да доведе до смърт, това, което чувстваме, влияе върху тялото ни и доколко ефективно работи.
При жените емоции като неразрешена скръб или гняв към партньора могат да причинят чревни проблеми или главоболие толкова лесно, колкото и хронична тазова болка, както и много други здравословни проблеми. Задържането на емоции отслабва имунната система на тялото ви, което го прави по-труден за предотвратяване на настинки, инфекции и когато се разболеете, по-трудно се оправяте.
Още от YourTango: Как да продължите от болезненото разпадане
Разглеждането на списък на телесните функции, засегнати, когато жените или мъжете държат в емоционалния си багаж, е зашеметяващо. Ето защо, когато се разболеете, е толкова важно да оцените какво чувствате и какво чувствате през последните шест месеца - защото някои заболявания, като ревматоиден артрит, може да отнемат месеци, за да станат симптоматични.
- Запек или диария, както и стомашни болки / язви
- Болки в гърба / врата
- Депресия
- Безсъние
- Високо кръвно налягане
- Тревожност / депресия
- Повишаване или загуба на тегло (хранителните разстройства винаги имат емоционален аспект)
- Сексуални проблеми
- Ревматоиден артрит
- Фибромиалгия
- Астма
- Ракови заболявания (например ракът на панкреаса може да се прояви с депресия, преди пациентът да има симптоми на рак)
Емоционалното изцеление е много различно от физическото. Когато работех с пациенти с рак, много пъти ми се напомняше за този факт. Туморът изчезна и тялото излекува, но умът се задържаше, понякога в продължение на години, заради опита от загуба на коса, част от тялото или доверие в тялото ви. Консултирането се превръща в прекрасен начин за освобождаване на задържаните чувства, за да можете да се излекувате емоционално.
Още от YourTango: Как да се справим с депресията: 4 прости решения
Има много начини да помогнете на любим човек или сами да разопаковате емоционален багаж; изпробвайте тези предложения и ги практикувайте често:
- Смейте се, доколкото можете. Гледайте забавни видеоклипове и си позволете да се смеете на глас.
- Плачете, когато трябва. Не го задържайте - просто го оставете да тече.
- Потренирайте се да озвучавате „Ядосан съм.“ Не е нужно да действате по него, просто го кажете на глас и кажете защо.
- Внимателни действия. Преди да вземете някакво лекарство за главоболие, болки в стомаха, гърба, за да останете будни или да заспите, запитайте се: Какво държа? Започнете да записвате нещата. Това малко действие предлага огромни награди.
- Масажите са често срещано лечение за хора, които са преминали през ужасна криза, а също така са прекрасно лечение за фибромиалгия и ревматоиден артрит. Дишайте и се освободете от емоционална болка, докато терапевтът работи върху частта от тялото, която задържа физическата болка.
Медицинското обслужване е изминало дълъг път с напредък в лечението на толкова много заболявания. Вашето тяло обаче е повече от физическо: има емоционална и душевна част, която е по-сложна за лечение. Познаването на себе си и способността да изразявате дискомфортни чувства е здравословно, не само за ума, но и за тялото и душата ви.
Тази статия за гости от YourTango е написана от Мери Джо Рапини и се появява като: Излекувайте тялото си, разопаковайте емоционалния си багаж
Още страхотно съдържание от YourTango:
Ключът към премахването на безпокойството (без лекарства!)
Как да бъдем щастливи: Това е процес - и ние ще ви покажем как
10 повдигащи котировки, за да си направим деня
