Получаване на вашите нужди

Хубав човек ли си? Внимателен ли сте, внимателен и чувствителен към нуждите на другите? Това е възхитително и похвално!

И така, как се чувствате неоценени напоследък? Изглежда, че вашите нужди никога не се броят. Не е честно.

Взимате предвид чувствата на другите. Как така те препускат грубо над твоя?

Когато приятните хора компрометират своите интереси в усилието си да угодят на другите или да избегнат конфликт, резултатите могат да бъдат, е, не толкова приятни.

Ето какво често се случва:

1. Пренареждате живота си така, че да отговаря на другите, но се чувствате недоволни, че никой не прави същото за вас.
2. Отстъпвате на това, което другите искат, за да избегнете конфликт, но се чувствате раздразнени, когато вие отново трябва да промените плановете си.
3. Чувствате се обезумели от обема на работата, която трябва да свършите, изпържени от всичките си отговорности, но вярвате, че нищо не можете да направите, за да промените ситуацията.
4. Харесва ви да помагате на хората, но след това криете негодувание, че нямате време или енергия да правите това, което искате.
5. Вие сте първият, който скочи и казва, че съжалявате, когато нещо се обърка, но се чудите защо рядко получавате извинение от другите.

Ако тази статия е за вас, ето какво можете да направите, за да промените модела в момента.

1. Знайте, че да си мил човек не означава непрекъснато да отстъпваш и да настаняваш другите. Можете да помолите другите да ви настанят. Можете да направите това по нежен начин (т.е. бихте ли имали нещо против ...?). Или можете да укрепите молбата си, ако е необходимо (т.е. не мога да напусна толкова рано; трябва да е по-късно, ако ще се срещнем.)
2. Не позволявайте на чувството за вина да бъде вашата водеща светлина. Ако се чувствате виновни за изразяването на вашите нужди, знайте, че е много по-добре да почувствате малко вина, отколкото да притискате мислите си, да пренебрегвате желанията си, да кипите вътрешно и да се чувствате експлоатирани.
3. Пазете се от поемане на задачи, просто за да се харесате на някой друг или защото не знаете как да кажете „не“. Имате избор. Решете с какво сте добре и какво не. Научаването да казвате удобно „не“ (особено когато мислите „не“) ще ви помогне да установите приоритети и да зададете ограничения за времето и енергията си. Това също ще направи вашето „да“ по-значимо и по-уважавано.
4. Избягвайте склонността да поемате отговорностите на другите. Ето как ставате активист. Вместо това напомнете на другия какво трябва да се направи. След това се отдръпнете. И нека се случи каквото и да се случи.
5. Когато се извините, бъдете наясно за какво съжалявате. Не се злепоставяйте. Не се повтаряйте. Допуснали сте грешка. Това не е краят на земята. След обикновено извинение, съсредоточете се върху това как ще продължите напред, за да разрешите ситуацията. Или просто преминете към друга тема.

Разбира се, да си мил не е всичко лошо. Наистина имаме нужда от повече приятни хора на този свят. Така че, не променяйте основната си склонност да бъдете добри, приятни и внимателни. Просто променете склонността си, за да се подценявате и да компрометирате личните си интереси.

©2014