Майка критикува прекомерно теглото ми

Тази година ще бъда младши в престижен университет, който не само посещавам, но и университет, в който съм плувец в университета и в сестра. Между стреса от натоварването в училище, натиска да се подобря като спортист и да създам нови приятели, качих около 20 килограма през последните две години. Част от това тегло е мускулна маса от тренировки с повишено тегло, но голяма част от тях са от лоши хранителни навици, включително хранене на стрес. Когато се прибрах за лятото, бях бомбардиран от мислите на майка ми колко зле изглеждам. Тъй като винаги съм се занимавал с телесни проблеми и съм се смятал за „по-голямото“ момиче, беше трудно да чуя от нея това, което вече критикувах за себе си всеки ден. Изглеждаше без значение за нея, че бях направил националния отбор или плувах добре през цялата година. Въпреки че съм се ангажирал да отслабна достатъчно, за да се чувствам удобно отново в собствената си кожа, тя като че ли го приема допълнително, като споменава идеалните тежести за мен и предлага да пусна екипа по плуване, за да съм по-слаб. Как мога да й помогна да разбере, че нейните критики не само нараняват, но и отнемат всяка унция увереност, която имам в тялото си, за това какво може да направи за мен?


Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Трябва да проведете честен разговор с майка си за това как тя ви кара да се чувствате. Предоставяйки й ползата от съмнението, тя може да не знае как нейното поведение ви влияе.

Ако тя продължава да коментира за вашето тегло, дори след като сте разговаряли с нея, тогава ограничете времето, което прекарвате с нея. Ако стигне до това, уведомете я защо избирате да ограничите времето си с нея. Може да опитате следното: „Мамо, обичам те, но от психологическа гледна точка е нездравословно за мен да съм във ваше присъствие, когато постоянно ме заяждате за теглото ми. Работя усилено, за да се справя с теглото си, но вие не помагате. Ако не спрете, тогава ще прекарваме по-малко време заедно. "

Ако този проблем остане нерешен, помислете за индивидуална терапия. Индивидуален терапевт може да събере повече информация за динамиката на отношенията между вас и майка ви и да ви посъветва съответно. Обикновено колежите предлагат безплатни консултантски услуги за своите ученици. Може да се възползвате от краткосрочна терапия, за да отговорите на проблемите с майка си и яденето на стрес. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл
Блог за психично здраве и наказателно правосъдие


!-- GDPR -->