Как да се възстановите от насилствена връзка

Възстановяването от насилствена връзка може да отнеме както време, така и внимание.

От моя гледна точка старата поговорка „времето лекува всички рани“ трябва да бъде променена. Времето и вниманието лекуват рани. Игнорираната рана може просто да се влоши и да стане по-голяма, ако не се погрижи за нея.

Процесът на оздравяване често не може наистина да започне, докато не излезете от връзката. Когато сте в него, е трудно да си позволите да разберете колко всъщност е лошо. Когато свърши, може да бъдете обхванати от задържани болезнени емоции.

Оставете осъзнаванията и съпътстващата ги болка да проникнат. Признайте го. Обработката му може да помогне на болката да изтече; опитът да го игнорирате може да доведе до това да се забие вътре или да се нагърби в нещо още по-голямо.

Ако вашият бивш се излее върху насилието чрез развод или се държи отмъстително след раздяла, вероятно ще бъде много болезнено да се справите с тях и опустошенията, които те създават.

Един мъж, който се почувства изолиран и сам, когато премина през неприятен развод от жена насилник, призна: „Почувствах, че няма да преживея развода. Влязох в черна дупка. Толкова години се бях мъчил, опитвайки се да разбера как да я направя щастлива. Как се справяте с някой, когото обичахте, изцяло да ви предаде? "

Начинът за справяне с него е:

• Признайте реалността на това, с което сте живели.
• Напомнете си, че възгледите им за вас са изкривени от собствения им дневен ред, история и здраве.
• Спрете да се шокирате от това, че правите това, което отговаря на личността и моделите им.
• Признайте своите емоции като разочарование, съжаление, чувство на глупост и възползване и страх.

Човек, който се възстановява от насилствена връзка, предлага този съвет: „Каквото и да правят, не е ваш бизнес. Колкото е възможно по-човешки, разпознайте кое е ваше и кое не. Оставете това, което не е ваше. Загуби гнева. Всяка отрова трябва да отиде. Болката отнема повече време. "

Бързо или бавно животът трябва да се подобри.

Понякога това, че сте били в насилствена връзка, поражда скептицизъм относно отношенията като цяло. Може да е трудно да се доверите на друг потенциален партньор, когато последният е създал хаос в живота ви, източил е енергията ви или се е превърнал от приятел във враг.

За да се предпазите от замесване в друга обидна връзка, отделете време, за да помислите за това, което ви се е случило. Ако не се поучите от миналото си, историята може да се повтори. Може да се окажете в подобна връзка.

Опишете преживяването с насилие. Забележка:

• какво е допринесло за това да бъдете въвлечени във връзката и
• всички червени знамена, които сте избрали да пренебрегнете преди или не сте разпознали по това време.

Работете по лични проблеми, които може да са допринесли за това, че сте въвлечени в насилствена връзка. Опитайте се да приемате нова връзка бавно. Дръжте очите си широко отворени, като поемате информацията за това кой всъщност е новият човек.

Потърсете признаци, че новият потенциален партньор поема отговорност за своите нагласи и действия. Признават ли как тези влияят на другите хора?

• Извиняват ли се много?
• Обвиняват ли другите или обстоятелствата за тяхното положение?
• Могат ли да признаят, че са допуснали грешка?
• Могат ли да се извинят истински?

Внимавайте да не попаднете на обратното на конкретното насилие, което сте преживели. Потърсете човек, който е напорист, а не пасивен или агресивен. И работете върху изграждането на здравословен баланс в себе си, така че да привлечете здрав партньор и да се откажете от нездравословните.