Утвърждаване на себе си по време на коронавирус - и след това
Коронавирусът ни предизвика на много нива: физическо, емоционално, финансово - и списъкът продължава. Често срещан личен проблем през всички тези предизвикателства е как да продължим да поддържаме собствените си граници.
Утвърждаването на себе си може да бъде предизвикателство само по себе си, но е още по-объркващо в настоящата ни среда. Всъщност дори нашите държавни служители са в разногласие относно това как да отменят заповедите за престой у дома, като същевременно възобновяват бизнеса и училищата.
На всичкото отгоре всеки и чичо им имат свое лично мнение за най-добрия начин през това. Справянето с тези противоречиви и понякога дори враждебни разговори прави отстояването на собствените физически и емоционални граници по време - и след това - тази епидемия доста сложна.
Например, някои хора носят маски навсякъде, където отиват, други отказват, дори в хранителни магазини. Някои хора, които могат да си позволят да останат вкъщи, се навеждат, без да стъпват на крак през вратата си (с изключение на отварянето й за доставки); някои хора смятат, че е добре да се съберат с група приятели за нощно парти в каютата.
И, за съжаление, както никога преди, мненията на другите ни влияят по начини, които никога не сме си представяли и никога не е трябвало да се сблъскваме толкова често. Това може да се случи, когато просто излезем на разходка и някой бегач без маски тупне, прегърбвайки се и подпухвайки в краката си от нас. И какво ще правим? Вика на този човек да пресече улицата? Да обърнем гръб възможно най-бързо? Игнорирайте го, защото вече сме твърде стресирани, за да се разправим?
Може да се случи и със самите хора, с които живеем. Не мога да ви кажа с колко двойки съм разговарял, където единият човек взема всички предпазни мерки, а другият се чувства така, сякаш исканията на партньора им винаги да носят маски на обществени места и да стоят на шест метра разстояние, докато разговарят с приятели, прекаляват .
И така ... какво да правя? Това е сложен баланс, това е сигурно. Знам, от една страна, че когато се осмелих да извикам на джогинг, за да остана на разстояние от метър, той, ами… той ми „обърна птицата“, след като отлетя. По-късно разбрах, че макар човекът да е бил невъзпитан, той вероятно също е бил толкова стресиран, колкото и аз - и, както посочи по-късно съпругът ми, начинът, по който визуализирам разстояние от „шест фута“, понякога е по-скоро осем, особено когато Притеснявам се за вируса. И въпреки че всички ние имаме различни гледни точки за това как да бъдем в безопасност по време и след тази епидемия, все още е важно да се твърдим.
В книгата 5 стъпки към асертивност: Как да общувате с увереност и да получите това, което искате, автор С. Рене Смит обсъжда значението на определени права за комуникация. Тези права включват зачитане както на вашето, така и на чуждото мнение, несъгласие с други хора по уважителен начин и изразяване на собствените ви нужди, като същевременно се признава фактът, че нуждите на другия може да са в пряка опозиция. Лесно е да се види, че общата нишка тук може да се сведе до една дума: уважение.
Когато решим да се утвърдим, тогава е полезно да поддържаме несъдителна позиция (колкото е трудно понякога), не забравяйте да приемете другия човек такъв, какъвто е, и, разбира се, бъдете възможно най-честни - всички чудесни начини за поддържане на уважителен дискурс.
Докато се утвърждаваме в настоящата среда, особено важно е да запомним тези общи насоки, може би използвайки още по-голяма доза спокоен, внимателен и уважителен дискурс. Особено с непознати. Човек никога не знае, какви трудности преживява даден човек - епидемия или не. Въпреки това, всички ние се справяме с допълнителен слой колективна тревожност в момента, тревожност, която може да накара хората да викат на джогинг, вместо сами да пресичат улицата или да накарат джогистите да обърнат птицата, вместо да игнорират стресираната дама, която той би имал смееше се в миналото!
