Болногледачите на пациенти с деменция губят сън
Неформалните болногледачи на пациенти с деменция често губят между 2,5 и 3,5 часа сън всяка седмица, което е отрицателно за тях самите и потенциално за тези, които получават грижите им, според ново проучване в университета Бейлор.
Констатациите са публикувани в списанието JAMA Network Open.
„Загубата на 3,5 часа сън на седмица не изглежда много, но болногледачите често изпитват натрупване на загуба на сън с години“, казва водещият автор Ченлу Гао, кандидат за докторантура по психология и неврология в Baylor’s College of Arts & Sciences.
Добрата новина е, че значително по-добър сън се наблюдава при болногледачите след такива прости поведения като получаване на повече сутрешна слънчева светлина, установяване на редовна и релаксираща рутина преди лягане и участие в умерени физически упражнения.
„Загубата на 3,5 часа сън седмично на върха на стреса, мъката и тъгата може да има наистина силно въздействие върху познанието и психическото и физическото здраве на болногледачите. Но подобряването на качеството на съня на болногледачите чрез евтини поведенчески интервенции може значително да подобри техните функции и качество на живот “, каза Гао.
Хроничният стрес е свързан с кратък сън и некачествен сън. Нощните събуждания от пациент с деменция също могат да допринесат за нарушен сън при болногледачите, казват изследователите. Всъщност неформалните грижи за човек с деменция приличат на добавяне на непълно работно време, но неплатена работа към живота на човек, като членовете на семейството са средно 21,9 часа грижи, според Асоциацията на Алцхаймер.
„С тази допълнителна част от загуба на сън всяка вечер, може би болногледачът сега забравя някои дози лекарства или реагира по-емоционално, отколкото той или тя би реагирал иначе“, казва съавторът Майкъл Скулин, д-р, директор на неврологията и познанието на Бейлор за съня Лаборатория и асистент по психология и неврология в Baylor.
„Полагащите грижи са едни от най-вдъхновяващите и най-трудолюбивите хора в света, но загубата на сън в крайна сметка се натрупва до ниво, което намалява бдителността и многозадачността.“
Изследователите са анализирали 35 проучвания в рецензирани списания и книги, насочени към болногледачите, съня, деменцията и болестта на Алцхаймер, публикувани до юни 2018 г. Тези изследвания измерват качеството и количеството на съня чрез мониторинг на електрическата активност на мозъка, движенията на тялото и самоотчитането от страна на болногледачите. Като цяло те разгледаха данни от 3268 болногледачи.
Изследователите също така анализираха промените в качеството на съня, свързани с интервенции, като например упражнения през деня, не пиене на кафе или чай след късния следобед, не пиене на алкохол през нощта и получаване на повече слънчева светлина сутрин.
Екипът откри, че разликата във времето и качеството на съня е значителна в сравнение с лица, които не се грижат за хората в същия възрастов диапазон и с препоръчителния минимум сън: седем часа на нощ за възрастни.
„Предвид дългосрочните, потенциално кумулативни последици за здравето от некачествения сън, както и нарастващата нужда от болногледачи по деменция в световен мащаб, клиницистите трябва да обмислят интервенции за сън не само за пациента, но и за съпруга, детето или приятеля, който ще бъде осигуряване на грижи - каза Гао.
Източник: Университет Бейлор
