Годишнина от смъртта на татко

Събота е първата годишнина от внезапната смърт на баща ми. Тази година бях помощник на майка ми, но това ме настига. Тази седмица имах лоши мисли за смърт. Чувствам се защо да се притеснявам да правя неща, да ходя на училище, да чистя дома си и т.н. Мислех за края на света през 2012 г. и си мисля защо да си правя труда. Играя си с огън с лекарствата си, защото просто не ме интересува.

Ще мине ли това чувство, след като премине годишнината? Нормално ли е хората да се подхлъзват така в тази ситуация?

Живея с биполярно и от доста време съм доста стабилен. Надявам се само да го преодолея, без да направя нещо глупаво.

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Много съжалявам за вашата загуба. Смъртта на родител е важно събитие в живота. Д-р Елизабет Кюблер-Рос идентифицира пет различни етапа на скръб, които хората изпитват, когато се справят със загуба или трагедия. Д-р Кюблер-Рос описва тези етапи в своята книга от 1969 г., озаглавена За смъртта и умирането. Нейният модел на скръб е разработен, за да помогне на хората да се справят със смъртта на любим човек. Може да изпитвате депресия, един от петте етапа на скръбта.

Етап 1: Отричане. По време на този етап често има чувство на шок и отричане. Хората описват емоционално изтръпване. Почти сякаш не вярват, че любимият им го няма. Отричането е несъзнателен защитен механизъм. В това отношение той изпълнява защитна функция и помага за намаляване на въздействието на загубата.

Етап 2: Ярост и гняв. По време на този етап човек може да се запита „защо аз? Какво направих, за да заслужа тази загуба? ” Не е необичайно хората да се ядосват на човека, който са загубили. Те може да си помислят „защо ме остави?“

Етап 3: Договаряне: За мнозина този етап може да включва поразителни сделки в опит да си върнат част от загубата. Например, човек може да се моли на Бог, обещавайки да направи нещо добро в замяна на услуга. „Ако направя това за теб, Боже, ще ми позволиш ли да се събудя от този ужасен кошмар?“ Дори агностиците и атеистите понякога се опитват да се пазарят с Бог по време на този етап.

Етап 4: Депресия. Този етап може да породи чувство на пълно отчаяние. На този етап реалността е настъпила. Индивидът започва да осъзнава огромността на своето положение. Някои хора изпитват дълбоко чувство на загуба и си мислят „как мога да продължа така?“ Това е етапът, който вярвам, че може би преживявате в момента.

Етап 5: Приемане. На този етап човек може напълно да приеме реалността на ситуацията. Те са по-способни да се справят със загубата си. Сега те са в състояние да работят за здравословни алтернативи, за да се справят със загубата си. Например лице, чиято майка е починала от рак, може да се почувства принудено да създаде група за подкрепа или образование, за да помогне на други членове на семейството, които са загубили близък човек от рак.

Не всеки ще премине през всички тези етапи, а някои може да заседнат в по-ранните фази и никога да не преминат към по-късните етапи. Това е идиосинкратичен процес, който варира от човек на човек.

За да отговорите на конкретния си въпрос, „нормално“ е да се чувствате по начина, по който се чувствате. Става ненормално и значително по-тревожно, ако интензивното ви чувство на отчаяние се задържи или ако те значително пречат на ежедневието ви. В такъв случай помислете за професионално консултиране. Можете също така да се възползвате от група за подкрепа за мъка и загуба.

Бих препоръчал също да прочетете за смъртта и умирането и други свързани теми. Много хора, които правят това, съобщават, че чувстват по-малко скръб, свързана със загубата на любим човек. Те също така съобщават, че се чувстват по-добре с проблемите на живота и смъртта като цяло. Книгите, които бих препоръчал, включват: Много животи, много майстори от д-р Брайън Вайс; Живот след живот от д-р Реймънд Муди и Колелото на живота: Спомен за живота и умирането от д-р Елизабет Кюблер-Рос.Тези книги може да ви помогнат през този много труден период от живота ви. Успех и моля да се погрижите.

Д-р Кристина Рандъл