Автентичност: Дълбоката вреда от скриването на истинското ви Аз

„Ако лежах на смъртно легло и бях запазил тази тайна и никога не съм правил нищо по въпроса, щях да лежа там и казвах:„ Току-що си взривил целия си живот. Никога не сте се занимавали със себе си, и аз не искам това да се случи. " - Кейтлин Дженър, Vanity Fair

Всички сме чували израза „изживей своята истина“. Това означава да познавате и да бъдете себе си, без да е необходимо външно валидиране. Честни сте, не се оправдавате и не търсите нещо извън себе си, което да ви завърши. Поставяте здравословни граници, грижите се за себе си и живеете според вашите принципи. Вие сте себе си напълно и с уважение и не го „изключвате“, само за да отговаряте на нуждите или желанията на другите.

„Да си автентичен означава да идваш от реално място в себе си“, пише Даян Мотл, MSW. „Това е, когато нашите действия и думи съвпадат с нашите вярвания и ценности. Това сме себе си, а не имитация на това, което смятаме, че трябва да бъдем или ни е казано, че трябва да бъдем. Няма автентично „трябва“. “

Обичам да си представям, че всички работим за автентичност, отчасти защото се чувства толкова зле, ако не го направим.

Дженър каза на редактора на Vanity Fair Бъз Бисинджър, че Брус „винаги е лъгал“, но Кейтлин „няма никакви лъжи“. Тя припомни публичните си изяви, които направи след спечелването на златния медал на летните олимпийски игри през 1976 г., докато „под костюма си имам сутиен и чорапогащник и това и това и си мисля, те не знаят нищо за мен ... Малко знаеха, че съм напълно празен вътре. "

Неотдавнашно проучване, публикувано в Психологическа наука установи, че скриването на автентичното себе си създава чувство на неморалност и нечистота. В хода на пет експеримента участниците съобщават, че неистинските ги карат да се чувстват неморални и „повишено желание сред участниците да се прочистят“. От друга страна, когато участниците си припомниха време, когато се държаха автентично, това ги караше да се чувстват положително за себе си.

„Нашите резултати установяват, че автентичността е морално състояние - че вярата на себе си се преживява като форма на добродетел“, заключават изследователите.

Да се ​​чувстваме по-добре за себе си и да живеем нашата истина трябва да повлияе на нашите взаимоотношения в положителен смисъл. От друга страна, някои хора могат да се дистанцират, но това не е точно загуба. Нарича се животВашият истина, защото не е за всеки.

"Имам големи надежди, че Кейтлин е по-добър човек от Брус", каза синът на Дженър Бърт Дженър. „Много се радвам на това.“

В някакъв мащаб всички можем да мислим за време, в което не сме били себе си. Може да сме си затваряли устата, когато тийнейджър е правил нещо незаконно. Извивахме се, слушайки как някой, който има власт над нас, говори за нещо, с което изобщо не сме съгласни.

Също така се ангажираме с неща, които не ни харесват или които не са в съответствие с личните ни убеждения. Хапеме си езика. Няма да оставяме работни места, които презираме. Няма да пътуваме или да се отдалечаваме. Затъваме, разочароваме се и може би дори забравяме поръчката, оставяйки се в екзистенциален поток.

„Не случайно се препъваме в невероятен живот. Необходим е съзнателен ангажимент да разберем за какво се застъпваме - да намерим истината си “, пише авторът и предприемач Камал Равикант. „Започва с гледане в себе си, защото когато се издигне отвътре, нямаме друг избор, освен да го изразим, да го изживеем. Тогава се случва магията: изпълнение, щастие, взаимоотношения и успех. "

Когато отричаме нашата истина, ние се нараняваме дълбоко. Ние си съобщаваме, че няма да задоволим нуждите си. Той съобщава срам, възпитава вина и създава тревога. Усещах го отново и отново.

Мога да бъда толкова увит в това, което мислят другите хора, понякога се чувствам избухнал от тревожност и недоволство. За момент дори не знам защо. Намирам се на милион мили от предишното си настроение, запътен на остров на притеснение и не знам как стигнах дотам. "О, това е, защото бях толкова обгърнат от това, което другите биха казали."

Да живееш своята истина е обезсърчително и все пак овластяващо, невъобразимо, но възможно, сурово и пълноценно. Това може да е най-големият подарък, който можем да си подарим, но може да бъде напълно поразителен. Тъй като наскоро няколко известни личности говореха открито за своята сексуална ориентация и полова идентичност, те се превръщат в пример за това, което е възможно, въвеждайки ерата на това да бъдеш себе си напълно.