Лечението на проблеми със съня може да подобри удовлетворението от работата

Ново проучване откри доказателства, сочещи двупосочна връзка между напрежението в работата и нарушения сън, което предполага, че интервенциите за лечение на проблеми със съня също могат да подобрят удовлетворението от работата.

„Резултатите са важни, защото показват, че изискванията за работа влияят негативно на стреса и тази връзка рядко е била изследвана при надлъжни проучвания“, каза водещият автор и главен изследовател Торбьорн Акерштедт, професор в катедрата по клинична неврология в Института Каролинска в Стокхолм , Швеция.

„Проблемите със съня са изобилни в индустриалния свят и трябва да знаем къде смекчаването може да бъде най-ефективно.“

Констатациите показват, че хората с по-високи изисквания за работа са показали по-късно нарушения на съня по време на двугодишното проследяване. По същия начин тези с нарушения на съня по-късно показват по-високо възприемане на стреса, по-високи изисквания за работа, по-ниска степен на контрол и по-малко социална подкрепа на работното място две години по-късно. Не е открита обаче връзка между нарушен сън и физическа работна среда, график на работа на смени или работно време.

Изследователският екип, воден от Akerstedt и водещия автор Йохана Гарефелт, анализира данните от вълните от 2008 и 2010 г. от Шведското надлъжно проучване на здравето.

Изследваната група включва 4827 участници на средна възраст 48 години, включително 2655 жени и 2171 мъже. Информация относно пола, възрастта и социално-икономическото положение е получена от данните на националния регистър.

Изследователите са използвали въпросника за съня на Karolinska (KSQ), за да идентифицират нарушен сън, който се определя като затруднения при заспиване, неспокоен сън, многократно събуждане или преждевременно събуждане. Изискванията за работа, контрол на работното място и социална подкрепа на работното място бяха измерени с помощта на шведската версия на въпросника за контрол на търсенето.

Изследователите вярват, че техните констатации са в съответствие с предишни проучвания, които показват, че нарушеният сън увеличава реакцията на стрес и емоционалната реактивност. Резултатите показват, че насърчаването на по-добър сън може да подобри трудовия живот чрез намаляване на възприемания стрес на работното място и минимизиране на негативното отношение към работата.

„Ефектът от проблемите със съня върху стреса подчертава значението на добрия сън за функционирането в ежедневието“, каза Акерштед.

Според Американската академия по медицина на съня около 30% от възрастните имат симптоми на безсъние, а около 10% имат тежко безсъние, което води до проблеми през деня. Това може да включва умора, настроение, безпокойство, затруднения с паметта, главоболие или разстроен стомах.

Резултатите от проучването са публикувани в юлския брой на списанието Спете.

Източник: Американска академия по медицина на съня