Редовното упражнение може да предотврати физически маркери за тези, които са изложени на риск от Alzehimer’s
Редовното умерено упражнение е полезно не само за паметта, тъй като хората остаряват, но също така помага да се предотврати развитието на физически признаци на болестта на Алцхаймер, известни като биомаркери, при тези, които са изложени на риск от заболяването, според ново изследване.
„Нашите изследвания показват, че сред популация в средна възраст, изложена на риск от болестта на Алцхаймер, физически активните индивиди изпитват по-малко промени, свързани с възрастта на биомаркерите, свързани с болестта, както и паметта и когнитивното функциониране“, каза д-р Оциома Оконково .D., Асистент по медицина в Училището по медицина и обществено здраве на Уисконсин. Okonkwo представи констатации от множество проучвания на годишната конвенция на Американската психологическа асоциация за 2019 г.
За своите изследвания Okonkwo и неговите колеги са изследвали 317 участници, записани в регистъра за профилактика на Алцхаймер в Уисконсин, продължаващо наблюдателно проучване на повече от 1500 души с история на родители с вероятна деменция на Алцхаймер. Участниците бяха на възраст между 40 и 65 години по време на записването и когнитивно здрави.
Участието в регистъра включва първоначална оценка на биологични, здравни и начин на живот фактори, свързани със заболяването, и последващи оценки на всеки две до четири години, според изследователите.
Всички участници попълниха въпросник за тяхната физическа активност и бяха подложени на невропсихологични тестове и мозъчни сканирания за измерване на няколко биомаркера, свързани с болестта на Алцхаймер.
Изследователите сравняват данни от лица на възраст под 60 години с по-възрастни хора и откриват намаляване на когнитивните способности, както и увеличаване на биомаркерите, свързани с болестта, при по-възрастните индивиди. Ефектите обаче са значително по-слаби при възрастни възрастни, които съобщават, че се занимават с еквивалент на поне 30 минути умерено упражнение пет дни в седмицата.
„Най-интересната част от нашето изследване е, че сега показваме доказателства, че навиците на начина на живот - в случая редовните, умерени упражнения - могат да променят ефекта на това, което обикновено се счита за немодифицируем рисков фактор за болестта на Алцхаймер, в този случай стареенето“, - каза Оконково.
В друго проучване, също представено от Okonkwo, изследователите са изследвали 95 души, също от регистъра, които са получили оценки, наречени полигенни оценки на риска, въз основа на това дали притежават определени гени, свързани с болестта на Алцхаймер.
Подобно на предишното изследване, изследователите също така разгледаха как биомаркерите се променят с генетичен риск и каква роля, ако има такава, аеробната годност може да играе.
Не е изненадващо, че хората с по-високи рискови резултати също показват повишени биомаркери за болестта, съобщават изследователите.
Отново изследователите установиха, че ефектът е по-слаб при хора с по-голяма аеробна годност, резултат, включващ възраст, пол, индекс на телесна маса, сърдечен ритъм в покой и физическа активност, която се отчита самостоятелно.
Трето проучване изследва ядрено-магнитен резонанс от 107 лица от регистъра, които бяха помолени да бягат на бягаща пътека, за да определят наклона на ефективността на усвояването на кислород, мярка за аеробна годност. В съответствие с предишните проучвания изследователите отново откриха индикатор за болестта на Алцхаймер, известен като хиперинтензивност на бялото вещество, значително увеличен в мозъка с възрастта, но не толкова при участниците с високи нива на аеробна годност.
„Като цяло тези проучвания предполагат, че отрицателният ефект от стареенето и генетичния риск върху биомаркерите и познанието на болестта на Алцхаймер могат да бъдат намалени при физически активни възрастни възрастни, изложени на риск от заболяването, в сравнение с техните по-малко активни връстници“, каза Оконково.
„Ако тези констатации се подкрепят от по-перспективни, контролирани проучвания, това би предоставило убедителни доказателства за физическата активност като ефективен подход за превенция, особено при рискови групи.“
Източник: Американската психологическа асоциация
