Световно На-Психология-Блог

Безплатен уеб семинар: Изграждане на устойчивост на стрес за травматични събития и ежедневни предизвикателства

Присъединете се към водещата на Psych Central Zoë Kessler за разговор с д-р Suzanne Phillips в понеделник 30 ноември от 19:00 EST.

Устойчивостта е определена като способността да се справяме с неволите. Устойчивостта често се разглежда от гледна точка на способността да се използват трайни лични черти като физическа сила, интелигентност, социална връзка, креативност, духовност и т.н. като начин за справяне и отскачане след травмиращо събитие. Психологическите и невробиологичните изследвания сега ни казват, че можем да изградим и разширим нашата устойчивост.

В този уебинар д-р Сюзан Филипс ще предложи инструменти и съвети, които да ви помогнат да изградите репертоар от стратегии за устойчивост на стрес. Тя ще се основава на научни изследвания и опит, за да обсъди и представи илюстриращи стратегии като:

използване на реалистичен оптимизъм и фокус напред, за да се изградят свободни от стрес позиции по подразбиране в мозъка
важността и практическото използване на вниманието за справяне със стреса и възстановяване на самообладанието
разказване на изцеление (истории, татуировки, поезия) за трансформиране на травматична загуба
пренастройване на телесни ритми (сън, упражнения и мозък върху музиката)
създаване на социални връзки (силата на допир при регулиране на тревожността и стреса)
обвързване с домашни любимци като мощен източник на ползи
признаване на важността на смеха за справяне и свързване
опирайки се на положителната духовност, за да намали отчаянието, да се пребори с изолацията и да възпита надеждата.
Д-р Филипс ни напомня, че не можем да променим миналото или да контролираме бъдещето, но можем да поемем живота с по-голяма устойчивост, преминавайки през трудности с повече спокойствие, повече компетентност и повече удоволствие въпреки тях.

Д-р Сюзан Б. Филипс е лицензиран психолог, психоаналитик и редовен професор по клинична психология в LIU Post, Ню Йорк. Тя е автор на много публикации, включително „Излекуване заедно: Ръководство за двойки за справяне с травма и посттравматичен стрес“ и „Протоколи за предоставяне на обществени услуги за психично здраве“. : Групови интервенции за готовност и реакция при бедствия. Предоставяла е услуги и обучение на национално и международно ниво относно травми и бедствия.

Блогът на д-р Филипс е „Заедно излекуване за двойки“.

Моля, присъединете се към нас за това 45-минутно обучение на живо, последвано от сесия с въпроси и отговори. Представено от Psych Central с водеща Зое Кеслер.

Дата на уебинара: Понеделник, 30 ноември 2015 г. от 7:00 - 20:00 ч. ET. Уебинарът не се заплаща.