Когато обичате наркоман: 6 неща, които трябва да знаете
Ако не ги обичате, ще бъде лесно да си тръгнете. Но вие го правите, така че се чувствате загубени как да се справите със ситуацията. По-долу има 6 неща, които трябва да знаете, когато обичате наркоман.
1. Задайте граници
Важно е да установите здравословни граници с любимия човек. Ако продължават да нарушават доверието ви и да ви злоупотребяват по някакъв начин, вие не искате да продължите да позволявате на тези поведения да продължат. Трябва да поставите твърди и ясни граници. Общувайте ги с другия човек, за да разберат какви са границите и какво ще се случи, ако решат да ги игнорират. Тези граници са налице, за да ви предпазват, така че е важно да се придържате към тях, след като ги установите.
Ето как работи границата. Ако зададете границата, че „повече няма да лъжа или да ви„ покривам “, трябва да съобщите това на любимия човек.Кажете му с точно тези думи, че сте готови да отразявате, така че другите да не знаят какво се случва или да не изглежда лошо. След това следвайте. Първият път, когато пропусне баскетболния мач на дъщеря ви поради пристрастяването си, не си измисляйте оправдание защо го няма. Това ще се почувства като едно от най-трудните неща, които някога сте правили, особено ако не сте задавали граници в миналото, но трябва да следвате, ако искате да работи.
Примери за други граници, които може да искате да зададете, включват:
- Няма да ви помогна, ако сте арестувани или имате правни проблеми.
- Няма да употребявате наркотици или алкохол около мен или в къщата.
- Няма да подкрепям финансово зависимостта или други сфери от живота, ако всичките им пари отиват за подкрепа на тяхната зависимост.
- Когато закъснеете, няма да чакам да вечерям, докато пристигнете.
2. Оставете ги да страдат от природни последици
Когато обичате наркоман, е болезнено да ги видите да нараняват, дори ако ви разочарова, че действията им са причинили болката. Това чувство, заедно с нежеланието да останем без любимия човек, може да доведе до съзависимост. Не искате да загубите този човек, затова го покрийте и се опитайте да улесните живота му. Въпреки че може да правите това, за да покажете любов или да получите любов, това също им позволява да продължат с пристрастяването си. Ако наистина ги обичате, тогава трябва да им позволите да понесат естествените последици от избора си.
Това означава, че биха могли да загубят работата си, ако винаги закъсняват поради пристрастяването си. Възможно е да са нарушили взаимоотношенията си с другите поради изречени лъжи или да имат финансови затруднения, защото не носят отговорност за парите си. Ако винаги ги спасявате, те никога няма да изпитат последствията и болката от последствието често е необходима, за да им покаже защо трябва да прекъснат пристрастяването и да се променят.
3. Насърчете ги да потърсят помощ
Можете да направите толкова много, за да помогнете на любимия човек с пристрастяването му. Насърчете ги да потърсят професионална помощ. Това може да е среща с местен терапевт или присъединяване към група за подкрепа. Посещавайте сесии с тях, ако те поискат от вас. Карайте ги на техните срещи. Не можете да ги принудите да отидат, но ако решат да покажат, че подкрепяте решението им да потърсят помощ.
Заедно с това се опитайте да промените всяко поведение, което имате, което може да затрудни процеса на възстановяване. Например, ако любимият ви човек се бори с алкохол, изберете да не пиете, когато сте с него, така че няма да бъде изкушен.
4. Не го приемайте лично
Не забравяйте, че тяхната зависимост не е свързана с вас, дори ако те се опитват да ви кажат, че е така. Когато приемате тяхната зависимост лично, това може да влоши нещата по няколко начина. На първо място, вероятно ще станете защитни, когато говорите с любимия човек. Знаете, че не сте причината и искате да изясните, че техните решения и избори вредят на ситуацията. Защитата обаче само ще навреди на комуникацията между вас двамата и обикновено води до спор.
На второ място, ако се примирите с лъжата, че по някакъв начин сте виновни, няма да им позволите да изпитат собствените си последици, защото ще искате да ги направите по-добри за тях. Напомняйте си всеки ден, ако е необходимо, тяхната зависимост не е свързана с вас.
5. Практикувайте самообслужване
Може да е лесно да наблегнете толкова много на опита да се грижите за любимия човек, че да не се грижите правилно за себе си. Ако това продължи твърде дълго, ще откриете, че вашето физическо и психическо здраве започва да страда. Грижата за себе си е важна за всички, но когато сте във връзка със зависим, е лесно да забравите. Ето навици за самообслужване, на които трябва да се придържате в живота си:
- Наспи се - Трудните ситуации винаги са по-трудни за обработка, когато сте изтощени.
- Упражнение - Това е здравословен начин за освобождаване от стрес и гняв, както и за засилване на добрите ендорфини в мозъка ви.
- Яжте правилно - Стресът кара някои хора да не ядат достатъчно, а други да ядат твърде много. Уверете се, че се храните балансирано, за да можете да се чувствате най-добре.
- Прекарайте известно време в правене на неща, които ви харесват - Зависимите са склонни да правят живота изцяло за себе си, дори ако не осъзнават, че го правят. Намерете време да правите неща, които ви харесват. Или поне намерете време да се измъкнете сами, където да се насладите на тишина и уединение.
Не се страхувайте да се свържете с местния терапевт за себе си. Да, може да бъде невероятно полезно да накарате любимия си да се срещне с професионалист, но можете наистина да контролирате собствените си действия и решения. Може да не успеете да ги накарате да посетят терапевт, но можете да изберете да отидете за себе си. Терапевтът може да ви помогне с нивото на стрес и безпокойство през цялата ситуация и да ви предостави ценни съвети, които можете да използвате във връзката си със зависимия човек.
6. Не забравяйте, че не можете да вземате решения вместо тях.
Колкото и да е трудно да се приеме, не можете да помогнете на някой, който не иска да му се помогне. Колкото и да искате човекът да се промени и дори да вярвате, че може да се промени, ако не желае да предприеме необходимите стъпки, това може да не се случи. Или поне не точно сега.
Във време на връзката може да настъпи момент, в който трябва да се отпуснете и да си тръгнете за ваша собствена изгода. Понякога това последствие може да бъде достатъчно, за да събуди другия човек и да го насърчи да предприеме необходимите стъпки, но не всеки път. Понякога просто трябва да приемете, че любимият ви човек не е на място, където е готов да признае пристрастяването и да предприеме стъпки, за да получи контрол над него.
Ако вашата безопасност, физическа или емоционална, е изложена на риск, трябва да сте сигурни, че се предпазвате, преди да се опитате да помогнете на другия човек. Ако обичате наркоман, настоявам да се обърнете към местен терапевт, за да потърсите помощ за себе си.
