Крадците откраднаха спокойствието

Когато бях много малък, бяхме обирани, докато аз, родителите и брат ми бяха в къщата през нощта. След това събитие имах огромни затруднения със съня и много се притеснявах да остана сам вкъщи и да спя сам в стая. Дори се престраших да отида в спалнята на родителите си за уют. Често ми се налага да лягам с включен телевизор.

Получих консултации за това около 6 месеца след като се случи, но не намерих за много полезно. 8/9 години по-късно все още се страхувам да не съм сам вкъщи и оттогава се преместихме. Мисля, че чувам шумове навън, когато често там вероятно не е. Все още имам проблеми със съня и често сънувам кошмари от странни хора, които са в къщата. Аз съм много предпазлив към странни хора, когато излизам публично и съм много срамежлив човек. Изнервям се, когато излизам сама и се опитвам да правя всичко в компания. Често когато у дома през нощта ме е страх да погледна през прозореца, ако има някой там. Уверявам се, че всички врати са заключени, когато е възможно. През деня съм много по-щастлив от нощта.

Също така, когато чуя хората да говорят за преживявания на грабежи или лоши неща, случващи се с непознати, усещам как сърцето ми бие и не мога да контролирам страха и чувствата просто няма да напуснат слуха ми, така че наистина се навивам!

Не чувствам, че проблемът е ужасен и че нещо задължително трябва да се направи. Но чувствам, че бавно ставам по-нервен и се чудех дали има нещо, което мога да направя, за да помогна на това? Би било хубаво да бъдете по-независими и по-малко изплашени! Също така намирам, че много разчитам на приятеля си и не мога да понасям неженен. Благодаря ти

Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 2018-05-8

А.

Не съм съгласен. Мисля, че това е ужасен проблем. Не бива да се примирявате да живеете живот в страх. Имате пълното право да сте бесни на крадците, откраднали вашето спокойствие. Имате пълното право да искате живот, който не е доминиран от спомени за травмиращо събитие, случило се преди почти десетилетие.

Знам, че терапията по това време не беше полезна. Но моля, не отписвайте терапията. Може да се окаже, че вие ​​и терапевтът не сте били в добра форма или вашето малко момиченце не е било в състояние да се възползва напълно от лечението. Потърсете терапевт, специалист по тревожни разстройства и посттравматичен стрес. Терапевтът може да ви помогне да се примирите със случилото се и да научите нови начини за укрепване на способността ви да се справяте с предизвикателствата на живота.

Предлагам ви също така да разгледате книгата на Дейвид Бърнс „Feeling Good“. Той говори за начини за справяне с непреодолимата тревожност в част от книгата.

Желая ти всичко хубаво.
Кр. Мари