Как безредиците от почистване могат да изчистят ума ви

Ние сме придобиващи същества. Ние събираме предмети, които показват на света кои сме и какво ценим. Докато се оглеждам из дома си, виждам книги. Много и много книги. Почти всяка стая ги съдържа. Ясно е, че те имат значение за мен. Имам ги повече от всеки друг артикул. Чел съм повечето от тях от корица до корица, а някои очакват разглеждане, за удоволствие и работа.

Домът ми е светъл и ефирен, цветно и креативно декориран, нещо като собственика си. Едва ли някой би ме нарекъл натрупване, освен ако не живееше в простота на дзен, но със сигурност има части в къщата ми, които се нуждаеха от прочистване и прочистване.

След разрушаването на нашия Homestead, Флорида, дом в урагана „Андрю“ през 1992 г., съпругът ми и синът ми се преместихме обратно в района на Филаделфия. По онова време имахме много малко по пътя на вещите и трябваше да купим всичко ново. Разработката, в която се преместихме, имаше продажба на двор няколко месеца по-късно и се засмяхме, за да разберем, че няма какво да продадем. Сега, 26 години по-късно, натрупах отново неща.

Преди няколко години, по настояване на интуитивен терапевт, почистих, реновирах и повторно заявих стая в дома си като офис и спокойно убежище. Там ходя на зеленчуци и се отпускам, както и пиша. Това е оазис и съдържа килер, в който се съхраняват стари файлове и документи, през които трябва да мина. Стигането там, малко по малко.

Това, което се чувстваше като по-голям приоритет, беше почистването на килера на спалнята ми. Облекло, което не съм носил от векове, беше сгънато и поставено в чанта, за да бъде дарено. Кофите за съхранение се превърнаха в контейнери за други предмети. Обувките са във висяща чанта с отделения за всяка двойка. Кутии и торби за боклук, пълни с хартии, които бях спестявал за Бог знае каква причина. Като обилен бележник, когато съм в класове или работилници, много попадах в тази категория. Реших, че ако не съм ги гледал от години, вероятно нямах нужда от тях, така че те излязоха.

Аз също преподавам класове и уъркшопове, така че не бях изненадан да намеря торбички и кутии, пълни с файлове с раздаващи материали, художествени материали, пера, които раздавам на участниците. Започнах да ги консолидирам също. Едно от удоволствията да имаш чист килер, е да можеш да влезеш на прахосмукачната му мокет и да въздъхнеш.

Мозъкът ми е като онова претрупано пространство, изпълнено със случайни мисли, които заемат място. Въпреки че не мога да кажа, че ако не съм използвал някаква мисъл от известно време, тогава трябва да я хвърля, както бих направил тези листчета, мога да определя какво трябва да предам в архивите. Тогава ще имам достъп до тях, ако е необходимо.

Това, което научих е, че когато изчистя пространството от стари, износени, вече не полезни неща, независимо дали са съществени или символични, оставям място за навлизането на новия, откроветел / революционер. По същество има повече честотна лента в мозъка ми, за да се използва на практика.

Какво е въздействието на бъркотията в живота ни?

Според проучване от Института по неврология на университета в Принстън всичко, което е натрупало неща, е разсейване от това, върху което иначе бихме се концентрирали. Нашата производителност намалява. Нашата тревожност се увеличава. Намирането на необходимите елементи става предизвикателство. Бъркането наоколо за ключове, портфейл и мобилен телефон може да се превърне в ежедневие.

Спомням си една поговорка от детството ми „Място за всичко и всичко на мястото си“. Въпреки че понякога майка ми го рецитира, тя не винаги се придържаше към него. Това, което наблюдавах, беше „организирана бъркотия“, въпреки че тя можеше да намери това, от което се нуждаеше през повечето време. Макар че не беше с чисти бели ръкавици, спалнята ми беше спретната и подредена. Като възрастен ми се струва успокояващо да има ред, когато се огледам.

Преди няколко години Мари Кондо, гуру за почистване, прочистване, организиране и катарзис, създаде модалност, за да съдейства за опростяване на заобикалящата ни среда. Започва с предпоставката, че повечето от нас притежават твърде много неща. Въпросът: „Притежавате ли нещата, които притежавате, или нещата, които притежавате, притежават вас?“ идва на ум.

Нейното предложение, което е в основата на метода KonMari ™, е да пазим само предмети, които предизвикват радост. Има някои вещи, които са по-функционални, отколкото забавни, но колко комплекта чинии, тенджери и тигани и сребърни прибори са ни необходими? Колко колекции от стикери, дъски за рязане и регистрационни табели са необходими за щастие? Тя предлага почистване по категории, а не по стаи. След като това е направено, тя твърди, че не е необходимо да се прави отново по съществен начин. Поддържането е по-лесно, ако опростим. Книгата й със заглавие Магията за промяна на живота при подреждането очертава техниките за опростяване на живота ни и поддържане на емоционалната стабилност.

Като терапевт, работещ с клиенти в амбулаторна практика за пристрастяване и възстановяване, си спомням трогателно и силно изявление от самотен баща на трима тийнейджъри. Той настояваше да почистят кухнята след приготвяне на ястия, напомняйки им: „Мивката е за миене на чинии, а не за съхранение на чинии“. Колко често съхраняваме ястията, които представляват обезпокоителните вярвания, които застъпваме, така че те, както буквалната посуда, да натрупват останали неща? Представете си, вместо това прекарайте сапунена вода върху тях и оставете останките да слязат в канализацията. Миенето на съдове е едно от любимите ми занимания на Дзен, тъй като осигурява фокусирано намерение и съчетава сетивата за обоняние, зрение, допир и звук. Моите собствени навици моделират неговите. Преди да си легна, кухнята е чиста. Преди да напусна къщата, леглото ми е оправено. Когато се прибера от работа, ключовете ми отиват на едно и също място, така че винаги знам къде да ги намеря. Преди да изляза през вратата, правя бърза проверка: „Взех ключовете, портфейла, мобилния си телефон и о, да, взех си мозъка.“ С напредването на възрастта тази рутина стана необходима.

Тъй като някой, който носи много шапки, има припокриващи се лични и професионални отговорности и учи хората как да живеят по този начин, за мен е от съществено значение да поддържам фокус и яснота на мисълта. В края на работния си ден в офиса си освобождавам бюрото си, прибирам клиентски файлове, за да мога да започна отново на следващия ден.

Правила, които използвам за себе си и обучавам клиентите си:

• Ако го отворите, затворете го.
• Ако го пуснете, вземете го.
• Ако го извадите, върнете го обратно.
• Ако направите бъркотия, почистете я.

Препратки:

Doland, E. (2011, 29 март). Учените откриват, че физическата бъркотия влияе негативно на способността ви да се фокусирате, да обработвате информация [публикация в блога]. Взето от https://unclutterer.com/2011/03/29/scientists-find-physical-clutter-negagative-affects-your-ability-to-focus-process-information/

Кондо, М. (2014). Магията за подреждане на живота, променяща живота: японското изкуство за разхвърляне и организиране. Бъркли, Калифорния: Десетскоростна преса.