Преди да реагирате, запитайте се: това момент на Джордж Костанца ли е?
Може би вървите по улицата и някой ви блъска. Може би сте в колата си и някой ви отрязва. Може би някой казва нещо обидно или унизително (позорно). Може би вашият партньор, колега или дете ви дразни или ви подвежда. Може да бъде всичко, честно казано, което ни разтърсва.
Че разтърсване кара мозъка ни да стреля, предизвиквайки емоции. И както учи Променливият триъгълник, когато емоциите се задействат, останалата част от тялото ни също преминава през промени. Тези физически промени ни подготвят за действия за „оцеляване“, така че те могат да бъдат доста силни. Като цяло целта на емоциите е преди всичко да ни предпази от опасност, като ни подтиква да реагираме бързо на нещата от външния свят.
Когато сме разтърсени от живота, това може да е само една емоция, която се задейства като страх или гняв. Или може да е комбинация от няколко емоции, което често предизвиква и тревожност. Тъй като емоциите имат енергия, ние имаме желание да реагираме незабавно. Може би реагираме, като отправяме заплахи или преценки. Може би реагираме с отстъпление. Често, когато предприемем незабавни действия, се оказва, че НЕ е в наш дългосрочен най-добър интерес.
Когато се почувствам разтревожен и след това привлечен да реагирам, освобождавам малко напрежение и вкарвам малко хумор в момента, като се запитвам: „Това момент на Джордж Костанца ли е?“
За феновете на Seinfeld знаете какво имам предвид. Един момент на Джордж Костанца е, когато знаете, че трябва да направите ПРОТИВОПОЛОЖНО на вашия инстинкт. Въпреки че всяка кост в тялото ви казва да реагирате, НЕ ГО ПРАВЕТЕ.
Ето няколко примера за това, което имам предвид:
Лори видя страхотен чифт обувки в мола. Изпаднала в състояние на вълнение и искала да си купи тези обувки. Действието по този импулс би означавало, че тя ще получи дълг по кредитната си карта. Импулсът да си купя тези обувки беше моментът на Джордж Костанца. Тя ще съжалява и ще навреди на кредитния си статус.
Джо беше в магазин с 2-годишния си син, който тичаше наоколо и случайно се блъсна в друг купувач. Купувачът се скара на сина си. Джо искаше да удари купувача, че е разговарял със сина си по този начин. Джо изживяваше момент на Джордж Костанца. Джо може да бъде арестуван за нападение над друго лице. Той трябва да направи обратното на своя импулс и да си тръгне.
Емили сподели нещо лично с приятелката си Лиза и я помоли да не казва на никого. Лиза умираше да каже на друга тяхна приятелка Шарлот. Нарушаването на доверието на Емили обаче би поставило приятелството й в опасност. Това е моментът на Джордж Костанца. Лиза трябва да помисли добре, преди да наруши обещание.
Как да направим обратното на своите импулси?
Първо трябва да развием способността да забелязваме своите импулси, преди да сме предприели действия. Това изисква практика, но е напълно научимо. Тогава трябва да се успокоим. Можем да вдишаме дълбоко. Разходи се. Обади се на приятел. Спете на него. Правете всичко, което отнема време, за да можете да МИСЛИТЕ чрез всяко действие, което искате да предприемете. Целта е да действате в съответствие с вашите дългосрочни цели за добър живот. Действайки бързо може да задоволи вашите импулси, но за съжаление, това често води до съжаление и лоши резултати.
Ето 3-минутния видео фрагмент за вашето удоволствие при гледане и забавление на момента на трансформация за Джордж Костанца:
В обобщение, когато всяка кост в тялото ви крещи „НАПРАВЕТЕ НЕЩО!“ и усещате как мозъкът ви се ускорява и се разбърква, това е времето за контраинтуитивно действие. Това е моментът да „НАМАЛЕТЕ НАДОЛУ!“
Когато забавите и успокоите мозъка и тялото си, ще можете да мислите много по-ясно. Това е невронаука! Винаги има време да действаме по-късно.
Опитайте и ми кажете как върви!
