Лошите навици на сън могат да повлияят на дългосрочното здраве на тийнейджърите

В ново проучване изследователите от Университета на Британска Колумбия установиха, че некачественият сън може да повлияе на дългосрочното здраве при тийнейджърите и родителите са прави да настояват за графиците на съня и може би да ограничат използването на екрана късно през нощта.

„Хроничният, нискокачествен сън е свързан с по-лоши здравни резултати сред младите пр.н.е. студенти “, каза авторът на изследването д-р Аналийн Конклин, асистент по фармацевтични науки в UBC и учен от Центъра за здравни оценки и научни резултати.

„Децата, които редовно са имали проблеми с падането или задържането на сън, са били почти 2-1 / 2 пъти по-склонни да съобщават за неоптимално или по-малко от отлично здраве, в сравнение с тези, които не са.“

Проучването оценява 3 104 студенти в Британска Колумбия на възраст от 13 до 17 години за период от две години. Констатациите се появяват в списанието Превантивно лекарство.

„Дори тези тийнейджъри да са имали затруднения със заспиването само една вечер в седмицата, ако това е било редовно явление в продължение на две години, това наистина е повлияло на цялостното им здраве“, добави Конклин.

„Това, което беше особено интересно, беше, че връзката между хроничния, некачествен сън и здравния резултат е по-силна при момчетата, отколкото при момичетата.“

Изследването обаче не установява връзка между лошите здравни резултати и тези, които хронично са имали по-малко от осем часа сън на нощ.

Като наблюдателно проучване, това изследване не разглежда причините и последиците, но изследователите казват, че констатациите сигнализират, че кумулативните проблеми със съня имат значение за здравето на младите хора.

„Това показва, че определено има връзка между лошото здраве и хроничния некачествен сън, който може да е специфичен за пола, и с нетърпение очаквам повече изследвания да изследват тази връзка“, каза Конклин.

Тя добави, че констатациите подчертават необходимостта родителите да работят по многото препоръки относно хигиенните практики на съня.

„Други проучвания конкретно показват, че късното използване на екрана и консумацията на кофеин имат вредни последици за падащия сън. Здравето на младите хора може да се възползва от това, че родителите налагат графици за сън и поставят ограничения върху времето на екрана “, каза Конклин.

Източник: Университет на Британска Колумбия