Повече от час на ден на екранно време, обвързано с нещастието на тийнейджърите

Ново проучване показва, че тийнейджърите, чиито очи са прилепнали по навик към смартфоните си, са значително по-нещастни, според водещия автор и професор по психология от Държавния университет в Сан Диего д-р Жан М. Туенге.

Туенге, заедно с колегите си Габриел Мартин от държавния университет в Сан Диего и У. Кийт Кембъл от университета в Джорджия, анализираха данни от надлъжното проучване „Мониторинг на бъдещето“ (MtF), национално представително проучване на повече от един милион американски осми, 10-ти - , и 12-класници.

Проучването задава на учениците въпроси за това колко често прекарват времето си на телефони, таблети и компютри, както и въпроси за техните социални взаимодействия лице в лице и цялостното им щастие.

Разследващите откриха, че средно тийнейджърите, които прекарват повече време пред екранните устройства - играят компютърни игри, използват социални медии, изпращат текстови съобщения и видеочат, са по-малко щастливи от тези, които са инвестирали повече време в неекранни дейности. Неекранните дейности включват спорт, четене на вестници и списания и социално взаимодействие лице в лице.

Twenge вярва, че това време на екрана води до нещастие, а не обратното.

„Въпреки че това проучване не може да покаже причинно-следствена връзка, няколко други проучвания показват, че повече използване на социални медии води до нещастие, но нещастието не води до повече използване на социални медии“, каза Туенге.

Twenge е автор на „iGen: Защо днешните суперсвързани деца растат по-малко непокорни, по-толерантни, по-малко щастливи и напълно неподготвени за зряла възраст“.

Въпреки това, пълното въздържание от екрана също не води до щастие, установи Туенге. Най-щастливите тийнейджъри използваха цифрови медии малко по-малко от час на ден.

Но след всеки час екранно време, нещастието нараства непрекъснато заедно с увеличаване на времето на екрана, съобщават изследователите днес в списанието Емоция.

„Ключът към използването и щастието на цифровите медии е ограничената употреба“, каза Туенге.

„Стремете се да прекарвате не повече от два часа на ден на дигитални медии и се опитайте да увеличите времето, което прекарвате в среща с приятели лице в лице и упражнения - две дейности, надеждно свързани с по-голямо щастие.“

Разглеждайки историческите тенденции от същите възрастови групи от 90-те години на миналия век, изследователите установиха, че разпространението на екранните устройства с течение на времето съвпада с общо отпадане на отчетеното щастие при тийнейджърите в САЩ.

По-конкретно, удовлетвореността от живота, самочувствието и щастието на младите хора спаднаха след 2012 г.

Това е годината, в която процентът на американците, които притежават смартфон, се е покачил над 50%, отбеляза Туенге.

„Несъмнено най-голямата промяна в живота на тийнейджърите между 2012 и 2016 г. беше увеличаването на времето, прекарано в дигитални медии, и последващия спад в личните социални дейности и съня“, каза тя.

„Появата на смартфона е най-правдоподобното обяснение за внезапното намаляване на психологическото благосъстояние на тийнейджърите.“

Източник: Държавен университет в Сан Диего / EurekAlert