Как да отговорите на неудобни празнични въпроси

Имам въпрос, на който Google / Bing не могат да отговорят. Бях изоставен на 4-годишна възраст и осиновен от ужасяващи, насилствени родители (имам сложен ПТСР, наред с други проблеми). Въпреки че моят осиновител баща почина преди много години, аз съм се отчуждил от моята осиновителка също повече от 10 години (по съвет на психолози и психиатри).

ВСЯКА ГОДИНА трябва да поставя въпроси на тема „Ще се прибирате ли за празниците, къде е домът, къде е семейството ви и т.н.?“ Никога не знам как да отговоря на това, тъй като доста добре крия травмата си. Някакви предложения за това как да отговорите на тези въпроси и как да се справите с тригерите? Благодаря. (50-годишна възраст, от САЩ)

Отговорено от Holly Counts, Psy.D. на 2018-05-8

А.

Благодаря за въпроса ви. Съжалявам, ако отговорът ми дойде след края на празниците, но се надявам, че ще помогне за следващата година. Съжалявам също, че сте имали толкова трудно детство.

Важно е да разберете, че хората, които питат, просто се опитват да бъдат добри и нямат представа, че техните въпроси ви задействат. Начинът, по който реагирате, всъщност се свежда до това, което ви е удобно, и едно нещо, което трябва да имате предвид, е, че само защото е зададен въпрос, не е необходимо да се отговаря. Имате няколко възможности. Можете да работите върху това да станете експерт по фината промяна на темата или да отклоните въпроса обратно към тях. Можете бързо да се извините, че имате нещо, за което сте забравили да се погрижите ... и т.н. Но можете също така да отговорите честно на въпроса. Можете да кажете неща като: „не тази година“, „нямам контакт със семейството си“ или „не сме близки“. Ако получите последващи въпроси, просто кажете, че не искате да влизате в момента.

Вие контролирате информацията си. Вие решавате какво да споделяте и с кого да го споделяте. Може да е доста овластяващо и лечебно да се говори истината. Хората не се нуждаят от продължителна дисертация за семейната ви история, но повишаването на осведомеността на обществото за злоупотреба никога не е лошо нещо.

И накрая, бих ви предложил да изиграете различни роли с вашия терапевт или близък приятел и да излезете с такъв, който да се чувства добре, който може да се превърне във вашия отговор.

Всичко най-хубаво,

Д-р Холи графове