Как да кажа на някого за моята възможна депресия и социална тревожност?

Аз съм на четиринадесет години. Вече седмици изпитвам тежки депресивни симптоми със страшни мисли за самоубийство. Също така изпитвам всички симптоми на социална тревожност от пети клас. Не мога да понасям. Има много различни физически и психически задачи, които трябва да повторя, за да гарантирам безопасността на мен и другите. Изглежда винаги имам желание да счупя нещо или да убия някого. Преяждам твърде много. Ям, когато не съм гладен. През последната година качих петдесет килограма. Моето академично представяне страда. Самоубийството изглежда най-добрият вариант сега. Скоро ще започна плана си. Чувствам се толкова в капан!

Когато съм навън публично или в социални ситуации, съм склонен да вярвам, че хората знаят какво мисля и чувствам. За да отблъсна тези хора психически, мисля за смъртта и унищожението, така че те да спрат да правят това. Също така имам различни гласове в главата си, с които водя разговори в социални ситуации. Те ме насърчават да убивам всички, които ме гледат или четат мислите ми. Изведнъж получавам омраза към всичко, което виждам публично, тъй като чувствам, че постоянно ме осъждат и планират да ми навредят. Когато всичко стане твърде поразително, всичко става подобно на сънища, сякаш това, което усещам, просто не е там. Вярвам, че това е дереализация. Мисля за масовите убийства доста и изпитвам голямо удоволствие от това. Не планирам да убивам никого, но ми дава увереност, която не мога да обясня. Чувствам, че мога да проектирам тези фантазии върху други хора, когато те четат мислите ми, плашат ги и се чувстват победители. Доста съм параноик по отношение на всички и всичко. До степен на гневни изблици, когато някой е разбрал нещо за мен като пълното ми име. Трудно ми е да се доверя на някого.

Прекалено се страхувам да кажа на никого за нищо от това. Има хора, които са много по-зле от мен, което ме кара да се чувствам доста жалко. Не искам да се появявам като търсещ внимание или неблагодарен. Искам помощ обаче, наистина лошо. Просто искам да знам как да продължа да казвам на някого. Как трябва да се обърна към майка си и какво да направя, за да върви гладко всичко това?

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Виждам това писмо като първата стъпка в получаването на помощ. Ясно сте формулирали някои от проблемите, с които се борите.

Следващата ви стъпка трябва да бъде да говорите с майка си. Не знам какви са отношенията ви с нея, но ако се чувствате комфортно, открито обсъждайки тези въпроси, трябва да го направите. Искате да бъдете възможно най-честни и искрени. Може дори да помислите да й прочетете писмото, което сте ми написали. Това е невероятно проницателно и ще й помогне да разбере какво не е наред и колко искрени сте в желанието си за помощ.

Друга стратегия е да й напишете писмо. Понякога хората се чувстват по-удобно да пишат, отколкото да говорят. Направете това, което е най-удобно за вас.

В случаите, когато родителите не са отворени за лечение на психично здраве, обикновено препоръчвам да говорите с училищния съветник. Консултантите по ориентиране знаят как да говорят с родителите за тези видове проблеми. Помислете кой подход би работил най-добре с майка ви.

Няма причина да се чувствате „жалки“. Лечението на психични проблеми е научено умение. Специалистите по психично здраве получават години строго обучение и образование, за да усвоят тези умения. Обучението им е това, което им дава опит. Не трябва да имате очаквания за това как да решите собствените си психологически проблеми.

Никой не се чувства „жалък“ от необходимостта да се консултира със зъболекар за лош зъб или дерматолог относно деформираната бенка. Миряните нямат опит в стоматологията или дерматологията и това е добре разбрано, но по някаква причина много хора смятат, че трябва да имат вроден опит в областта на психичното здраве. Вродената експертиза в областта на психичното здраве не е по-реалистична от вродената експертиза в дърводелството или физиотерапията или радиологията или инженерството. Експертизата в тези области включва много, много часове специализирано обучение и практика.

Консултацията с специалист по психично здраве за психологически проблеми не е по-различна от консултация с водопроводчик за запушен канализационен канал или физиотерапевт за рехабилитация. При всеки проблем е най-ефективно и най-разумно да потърсите експерт.

Писането на това писмо и отвореността ви за търсене на лечение ви правят всичко друго, но не и „жалки“. Това ви прави смели и проницателни и значително подобрява вероятността от добра прогноза. Всички описани от вас проблеми могат да бъдат разрешени с лечение на психично здраве. Надявам се, че можете да получите помощта, която желаете. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл