‘Отвътре навън’: Анимационен филм обяснява, че тъгата е от съществено значение
Твоята радост е твоята скръб разкрита.
И същият кладенец, от който се издига вашият смях, често беше изпълнен със сълзите ви.
И как иначе може да бъде?
Колкото по-дълбоко тъгата се врязва във вашето същество, толкова повече радост можете да задържите.
Помислих за думите му вчера, докато гледах „Отвътре навън“ на Дисни, който според мен е толкова полезен, колкото и един месец от психотерапевтичните сесии. Да го гледате с децата си е още по-добре: евтина семейна терапия. Всички бихме могли да използваме напомняне за различните герои - радост, страх, гняв, отвращение и тъга - които живеят в нас и как темпераментът ни е оцветен от човека, който държи контролната подложка на мозъка ни.
Като човек, който се бори с депресията през по-голямата част от живота си, бях особено заинтригуван от връзката между радостта и тъгата. Разсмях се, когато Джой нарисува малък кръг към задната част на централата и казва на Тъга, че нейната работа е да остане в това пространство. Колко пъти съм давал една и съща заповед на депресията си? „ЗАЩО НЕ МОЖЕТЕ ПРОСТО ДА МЕ ОСТАВЕТЕ САМИ !! !! ЗА ПОСЛЕДНО ВРЕМЕ ... ИЗЛЕЗЕТЕ СЕ ОТ ЖИВОТА МИ !! "
За повечето от Inside Out всичко, което Джой иска да направи, е да се отърве от синьото, което обърква всичко. Въпреки това, няколко ключови момента в одисеята на двойката обратно в централата учат Джой на критичната роля на Тъгата за благосъстоянието на Райли, момичето, в което са вътре, и как Радостта и Тъгата са по-свързани, отколкото някога е подозирала.
Мисля, че повечето от нас се чувстват като Радост с онова парче креда в ръка, които искат да делегират скръбта си в най-отдалечения и най-малък ъгъл в мозъка ни. Като общество ни е неудобно да седим с приятел, който току-що е бил диагностициран с рак, и да не казваме нищо - нито лакоми, нито съвети, нито шеги - просто оставяме сълзите й да падат навсякъде, както направи Тъгата с въображаемия приятел на Райли Бинг Бонг, когато повтори травмиращото си минало.
Всъщност ние толкова силно форсираме щастието в нашата култура, че то поражда нещастие. В Търсене на смисъла на човека, Оцелял от Холокоста Виктор Франкъл цитира Едит Вайскопт-Джоелсън, покойна професорка по психология, която каза:
Нашата настояща философия за психична хигиена подчертава идеята, че хората трябва да са щастливи, че нещастието е симптом на неприспособеност. Такава ценностна система може да е отговорна за факта, че тежестта на неизбежното нещастие се увеличава от нещастието от нещастието.
Ние се страхуваме от тъгата, дори ако тя има цел да помогне на хората да оцелеят. В своето завладяващо парче Четири начина тъгата може да е добра за вас, Калифорнийски университет, Бъркли, професор по психология Джоузеф П. Форгас, д-р пише:
Констатации от моите собствени изследвания показват, че тъгата може да помогне на хората да подобрят вниманието към външните детайли, да намалят пристрастията към осъждането, да увеличат постоянството и да насърчат щедростта. Всички тези констатации доказват, че тъгата има някои адаптивни функции и затова трябва да се приеме като важен компонент на нашия емоционален репертоар.
В едно от изследванията му участниците оцениха вероятната истина на 25 верни и 25 фалшиви твърдения за любопитни факти. След това им беше казано дали всеки от тях е истина. Две седмици по-късно само тъжни участници успяха точно да разграничат истинските твърдения от неверните твърдения. Щастливите хора бяха по-склонни да оценят всички по-рано виждани твърдения като верни.
Ние обаче сме толкова негативно пристрастни в оценката си за тази „проблемна емоция“ - програмирана в нас чрез всичко - от комедии и заглавия в медиите до литература за самопомощ и мотивационни говорители - че дори не трепваме, когато хора като Ранди Пауш, известен починал професор Карнеги Мелън, задайте въпроси като: „Трябва да решиш ... Тигър ли си или Ийори?“
Обичах всяка част от последната му лекция, с изключение на тази, защото светът се нуждае от своя дял от Eeyores: тържествени, силно чувствителни, реалистични, замислени същества. Нещо повече, Ийори съществува във всеки от нас - той балансира досадно хиперактивния Тигър. Никой от нас не е на 100 процента Тигър или Ийори. Ние не сме напълно радост или тъга. И двамата сме и много повече.
Гибран пише:
Когато сте радостни, погледнете дълбоко в сърцето си и ще откриете, че само онова, което ви е причинило скръб, ви дава радост.
Когато сте скръбни, погледнете отново в сърцето си и ще видите, че в действителност плачете за това, което ви е харесало.
Ще се сетя за тези мъдри думи, когато се опитвам да принудя Джой да поеме командването, което е централно в моето краче и да натисна Тъгата обратно в дребния й кръг. Отвътре навън върши красива работа да ни научи, че се нуждаем от всички наши чувства - дори отвращение, страх и гняв - и че колкото повече разширяваме речника си от емоции и осъзнаваме движението на всеки в сивата материя на мозъка си , толкова по-устойчиви ще бъдем, за да се справим с неочакваните обрати и обрати в живота.
Продължете разговора на ProjectBeyondBlue.com, новата общност за депресия.
Първоначално публикувано в Sanity Break at Everyday Health.
Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!
