Как да живеем живота най-пълно и да му се наслаждаваме

Имаме само толкова много време на тази земя. През това време трябва да се възползваме максимално от всяко преживяване, което идва по пътя ни. Докато всички ние преживяваме живота - и в крайна сметка, и смъртта - ние не винаги живеем живота си най-пълно. За да бъдете напълно изпълнени, трябва да имате цел в живота и да работите за него. Тази цел може да бъде с вашите взаимоотношения, работата ви или целите ви в живота. Всеки човек има различна цел в живота, така че начинът, по който живеете живота си най-пълно, може да варира значително от това, което трябва да направи някой друг, за да бъде щастлив.

Както току-що споменахме, животът в най-пълна степен може да варира от човек на човек. Често хората означават, че животът в най-пълна степен означава да бъдат щастливи и да се радват на живота. За някои това може да бъде удоволствие в малките неща. Ако отделяте време за медитация всеки ден, ще откриете, че забелязвате всички малки неща, които правят живота по-красив. Често животът в най-пълна степен означава да се възползвате от преживяванията, които идват по ваш път. Нова кола или нова къща винаги е приятна, но тези промени наистина няма да ви донесат трайно щастие.

Какво правите, за да постигнете щастлив, изпълнен живот?

Докато определението на живия живот в най-пълна степен варира от човек на човек, има няколко общи промени, които могат да ви направят по-щастливи. Съставихме списък на нещата, които можете да направите, за да живеете здрав, щастлив, изпълнен живот.

1. Бъдете добри към хората около вас

Когато дойде време да умрете, няма да съжалявате за колата или новите дрехи, които не сте купили. Ще съжалявате за времето, което не сте прекарали с любимите си хора и сте пропуснали шансовете да направите света по-добро място. Представете си, че сте на смъртното си легло. Ако сте прекарали живота си доброволно с младежи в риск или работите за прекратяване на бездомността, как ще се почувствате? Ще почувствате ли, че животът ви има по-дълбок смисъл или цел?

Плащането му напред помага на други хора, но също така помага и на вас самите. Проучванията са установили, че хората, които доброволно и помагат на хората около тях, са по-щастливи и по-доволни от живота си. Щедростта също може да бъде заразна. В изследователски проучвания учените откриха, че някой, който получава щедрост или доброта, е по-вероятно да го плати напред. Като помагате на други хора, вие основно създавате цикъл на щедрост, който в крайна сметка ще помогне на повече хора, отколкото някога бихте могли да помогнете сами.

2. Разбийте вече

Връзката ви е един от ключовите фактори за това колко сте щастливи в живота. Двойките, които имат добри отношения, съобщават, че са доволни от живота си и щастливи. Ако сте в лоши отношения, тогава е време да го прекратите. Може да сте за кратко недоволни и депресирани, след като връзката приключи, но в крайна сметка ще се окажете по-щастливи.

Лошата връзка с времето може да причини емоционални щети. Той увеличава количеството стрес и притеснения, с които се справяте ежедневно. Още по-лошото е, че животът ви е твърде кратък, за да го прекарате в нещастна връзка. След като разберете какво искате от живота и отношенията си, продължете. Ако някой само добавя стрес и негативност към живота ви, вероятно не трябва да бъде част от него.

3. Погрижете се за психичното си здраве

Мисленето положително може да ви помогне да се почувствате по-щастливи и да направите положителни промени в живота си. По същия начин негативните мисли ще ви направят по-малко щастливи. Притесненията и стресът причиняват на тялото ви да достигне кортизол. Освен че ви прави по-малко щастливи, стресът ви може да вземе и данък върху тялото ви. Кортизолът може да разруши апетита ви, да навреди на тялото ви и да затрудни да бъдете щастливи.

Дори и да имате стресова работа, която не можете да напуснете, има начини да намалите стреса. Установено е, че медитацията помага на хората да се чувстват по-щастливи, по-позитивни и по-малко стресирани. Чрез медитация се научаваш да виждаш, че всяка ситуация може да се реагира и реакцията ти определя колко си щастлив. Въпреки че със сигурност ще се случат лоши неща, можете да промените начина, по който те влияят на живота ви, като промените реакцията си към тях.

4. Балансирайте работата си и остатъка от живота си

Когато дойде време да умрете, ще се почувствате ли по-щастливи, знаейки, че сте прекарали всеки буден час в офиса? Вероятно не. За да се почувствате изпълнени, трябва да се съсредоточите върху аспектите на живота си, които се случват извън работата. Разработете баланс между професионален и личен живот, който ви позволява да се наслаждавате на хобитата си и да прекарвате време с любимите си хора. Друга промоция или повишение винаги ще има, но вашето психично здраве и щастие няма. Направете стъпки сега, за да живеете живот на баланс и хармония.

5. Вземете ваканция

Като следствие на последната стъпка помислете за отпускане на ваканция. Много хора работят целия си живот с целта да вземат мечтаната ваканция, когато се пенсионират. Докато всъщност настъпи пенсията им, те установяват, че не са достатъчно здрави, за да отидат или са обвързани с други отговорности. Никога не знаеш колко дълго имаш на тази земя, така че вземи тази ваканция, за която си мечтал. В изследователски проучвания хората, които планираха ваканция, получиха тласък на щастието. Това усилване на щастието продължи цели осем седмици, докато отброиха дните до ваканцията си. Плюс това, в крайна сметка правите спомени и живеете живота си докрай за цялата си ваканция.

Ако не можете да си позволите мечтаната ваканция, проявете креативност. Има алтернативни варианти, които могат да ви направят по-щастливи. Къмпингът е евтин вариант и националните гори често ви позволяват да лагерувате безплатно, ако лагерувате извън действително къмпинг. Освен това е установено, че в природата намалява стреса и повишава щастието.

6. Насладете се на природния свят

В едно изследователско проучване лекарите разгледаха колко бързо пациентите се възстановяват от операцията в зависимост от това къде се намират. Пациент с прозорец, гледащ към гора, се възстановява по-бързо от пациент, който гледа снимка на гората. Някой със снимка на гората се възстанови по-бързо от някой в ​​празна, стерилна болнична стая. В Япония дори има култура, която се развива около правенето на горски разходки. Доказано е, че сте в природата, намалявате стреса, карате да се чувствате по-спокойни и да повишите нивото на щастие. Плюс това ще произвеждате ендорфини, като получавате упражнения, така че ще получите допълнителен усилвател на настроението.

7. Отидете за това, което искате

Независимо дали се страхувате от неуспех или успех, страховете ви може да ви попречат да живеете живота докрай. Имате (или сте имали) мечти, страсти и цели, които сте искали да постигнете. Какво ви пречи да ги правите? Ние всички имаме способността да определяме собствената си цел в живота. Каква е вашата цел? Ако работата на 9 до 5 е вашата мечта, направете го. Ако не, намерете начин да осъществите мечтите си в живота. Започнете бизнес, продаващ хобито си онлайн или прекарайте уикендите си, играейки в групата, която не мислите, че ще го направи голям. Каквото и да правите, съсредоточете се върху това, което искате в живота и след това намерете начин да го направите.

8. Освободете се от телефона си

Въпреки че не е нужно да се отървате от телефона си, трябва да го поставяте от време на време. Изследователските проучвания показват, че хората, които прекарват повече време във Facebook, е по-малко вероятно да бъдат щастливи. Въпреки че има някои страхотни приложения, повечето от тях няма да допринесат истински за вашето щастие. Човешките същества не са били предназначени да прекарват времето си втренчени в малък екран. Те бяха предназначени да изживеят живота, да се насладят на природата и да развият близки отношения с хората около тях. Ако телефонът или лаптопът ви пречат на тези неща, започнете да ограничавате времето, което отделяте за тях.

9. Бъдете дете отново

Когато бяхте дете, пътуването до салона за сладолед беше връхната точка на вашата седмица. Откриването на поповете беше достатъчно, за да ви остави да скачате нагоре и надолу за радост. Макар да не е нужно да се регресирате напълно към детския си ум, можете да се поучите от него. Насладете се на малките неща и намерете радост в ежедневното си съществуване. Лично аз намирам да забравя тази стъпка, докато не се разхождам с кучето си. Докато съм съсредоточен върху проблем в работата, той ме поглежда назад с тази глупава усмивка, сякаш казва: „Животът не е ли просто страхотен?“ Виждайки усмивката му, съгласен съм. Животът е просто страхотен; Просто трябва да си спомням да се оглеждам около себе си всеки път.

10. Вземете домашен любимец

Ако искате да сте по-щастливи, вземете домашен любимец. Проучванията на възрастни хора показват, че са по-щастливи и по-изпълнени, когато имат домашен любимец от някакъв тип. Както споменах в последната стъпка, домашен любимец може да бъде и напомняне за простите радости в живота, както и другар за туризъм.