Добавки за поддържане на здрав гръбнак
Хората от всички възрасти приемат добавки за впечатляващия, макар и оспорван масив от здравни претенции. Някои добавки могат дори да помогнат за управление на болката в гърба и шията.
Но има много неща, които не знаем за добавките. За някои хора те са много полезни. За други те не предоставят никакви ползи. Някои добавки са напълно безопасни, а други трябва да се използват с повишено внимание. И може би най-големият въпрос относно добавките: Колко верни са здравните твърдения? Плюс това, предвид многото видове добавки - диетични, билкови и витаминни - лесно е да се объркате.
Предвид многото видове добавки - диетични, билкови и витаминни - лесно е да се объркате. Източник на снимки: 123RF.com.
Така че нека започнем в началото. Какво представляват добавките? Добавките или съдържат диетична съставка, която "допълва" диетата ви, или служат за лечебна цел. Те се приемат през устата и се предлагат в различни форми - таблетки, софтгели, течности и прахове, само за да назовем няколко.Диетична функция
Всеки ден се нуждаете от определено количество витамини, минерали и други хранителни вещества, за да помогнете на тялото си да функционира както трябва. Калцият и витамин D например работят заедно, за да поддържат здравето на костите си. Ако ядете здравословна, балансирана диета, вероятно консумирате достатъчно количество от тези съставки от храната си. Но ако не го направите, добавка ще ви помогне да постигнете хранителните си цели. Много хора приемат ежедневно мултивитамини, за да гарантират, че получават нужното количество хранителни вещества.
Лекарствена функция
Освен това, някои добавки уж имат лекарствен ефект. С други думи, някои добавки всъщност могат да помогнат за лечение на симптоми. Например, бяла върбова кора, билка, може да помогне за намаляване на възпалението. Ако аспиринът разстрои стомаха ви, кората на бялата върба може да бъде подходяща алтернатива.
Друг пример е лайка, която е билкова добавка, която може да помогне за облекчаване на безсънието.
Важна забележка
Въпреки че добавките съдържат съставки, които са предназначени да подобрят вашето здраве по някакъв начин, това не означава, че ще го направят. Добавките не са вълшебни хапчета, които ще предпазят болката в гърба или друга болест.
Освен това добавките са точно това - добавки . Те не са предназначени да заменят здравословната диета. Само защото приемате мултивитамин не гарантира, че получавате цялото си хранително значение.
Въпреки че здравословните твърдения за добавки са широко оспорвани, те могат да бъдат част от здравословния начин на живот. А здравословният начин на живот е сред най-добрите ви защити срещу болки в гърба и шията.
Отказ от отговорност: Много хора съобщават, че усещат подобрение в своето състояние и / или общо благополучие, като приемат хранителни, витаминни, минерални и / или билкови добавки. Редакционният съвет на SpineUniverse.com обаче не може да одобри подобни продукти, тъй като повечето не разполагат с проверена научна проверка на техните твърдения. В повечето случаи подходяща диета и „множество витамини“ ще осигурят необходимите хранителни добавки за повечето хора. Преди да приемат допълнителни хранителни, витаминни, минерални и / или билкови добавки се препоръчва пациентите да се консултират с личния си лекар, за да обсъдят специфичните си изисквания за добавки.
