Лошият сън пречи на паметта в стресови времена

Докато учените са знаели, че сънят улеснява дългосрочната памет, ново проучване установява, че сънят изглежда помага за извличането на информация по време на стрес.

Изследователи от университета Упсала, Швеция, изследваха ролята на продължителността на съня за прехвърляне на паметта и как дългосрочните спомени, образувани от съня, остават достъпни след остър когнитивен стрес.

Те откриха, че сънят не само помага за формирането на дългосрочна памет, но също така осигурява достъп до спомени по време на когнитивен стрес.

Изследването, проведено от изследователи на съня д-р. Джонатан Cedernaes и Кристиан Бенедикт, се появява в списанието СПА.

Новият експеримент включваше учебна сесия вечер, по време на която 15 участници научиха 15 местоположения на двойки карти на екрана на компютъра. След това една група експериментални субекти спяха половин нощ (четири часа), докато друга група спяха цяла нощ (осем часа).

На следващата сутрин субектите бяха помолени да си припомнят колкото се може повече места за двойки карти.

Може би като изненада, изследователите откриха, че половин нощ сън (четири часа) е толкова мощна, колкото и цяла нощ сън (осем часа), за да формира дългосрочни спомени за научените местоположения на двойки карти.

Изследването обаче разкрива също, че стресът е повлиял върху способността на участниците да си припомнят тези спомени.

Това беше демонстрирано в друга част от проучване, в което мъжете бяха силно стресирани в продължение на 30 минути сутрин след половин или цяла нощ сън (например като трябваше да си припомнят новоучен списък с думи, докато са изложени на шум). След това изследователите откриха, че този стрес намалява способността на участниците да си припомнят тези местоположения на двойки карти с около 10 процента.

За разлика от тях не се наблюдава такова увреждане, предизвикано от стрес, когато едни и същи мъже имат право да спят цяла нощ.

„Въз основа на резултатите от нашето проучване имаме две важни послания за вкъщи: Първо, въпреки че загубата на половин нощ сън може да не наруши функциите на паметта при базови условия, добавянето на остър когнитивен стрес може да е достатъчно, за да доведе до значителни увреждания , което може да бъде вредно в реални сценарии.

„Второ, интервенции като забавяне на началните часове на училище и по-широко използване на гъвкави работни графици, които увеличават наличното време за отлагане на тези, които са в обичайния кратък сън, могат да подобрят академичните и професионалните си резултати, като осигурят оптимален достъп до спомени при стресови условия,“ - каза Седърнес.

„Важна следваща стъпка ще бъде да се проучи как хроничната загуба на сън и / или повече хроничен стрес могат да взаимодействат, за да нарушат способността за извличане на спомени, които са консолидирани по време на сън“, каза той.

Източник: Университет Упсала / EurekAlert