Връзки: Разпадане без болка
~ Нийл Седака
От време на време може да се окажем във връзка, която току-що е изминала своя ход.
Независимо дали това е резултат от връзка, която никога не е трябвало да бъде, или двама души се разделят, прекратяването на връзка често може да бъде трудно. Преди да направите скок към „голямата раздяла“, трябва да имате предвид няколко неща.
Важно е да знаете защо взимате решението, което вземате. Също така е важно да знаете, че се чувствате комфортно с решението, което вземате.
За да направите това, може да се наложи да се отделите от ситуацията. Попитайте партньора си за малко време, за да помислите и наистина да помислите как се чувствате.
За да направите a ясно решение, може да поискате да изброите плюсовете и минусите на оставането във връзката, както и плюсовете и минусите от напускането ѝ. Въпреки че може да искате да се доверите на приятели или семейство, това не винаги е разумно. Обикновено имате приятели, които не желаят да видят връзката ви и тези, които не могат да чакат. И двете страни могат да предоставят обратна връзка и логични причини за двата си случая. Това обаче често може да стане по-объркващо. Не забравяйте, че една връзка е свързана с двамата, а не с всички останали. В края на всичко трябва да живеете с решението си, така че се уверете, че е така Вашият решение.
Също така е важно да бъдете честни със себе си. Само вие знаете какво търсите или какво желаете от партньора си. Отделете малко време, за да се запитате дали вашите очаквания за вашата връзка са реалистични. Преценете дали давате всичко, което искате в замяна. Задайте си въпроса какво наистина искате и какво наистина ще ви направи щастливи. Проверете дали наистина сте влюбени в партньора си или сте влюбени в идеята да сте влюбени. Лесно е да объркате любовта с други емоции. Само вие можете да си дадете честни отговори.
След като оцените чувствата си, ако вземете решението да прекратите връзката, не трябва да е толкова трудно. Ето няколко съвета за това как да направите счупването малко по-малко болезнено.
Ако сте загрижени за чувствата на партньора си, влезте в разговора си със състрадание. Прекъсванията не трябва да са гадни. Задаваме тон и определяме как протича разговорът. Не е задължително това да е сесия за разбиване на това, което другият е сгрешил или какво се е объркало във връзката. Просто посочете аргумента си защо връзката вече не работи за вас.
Не се ангажирайте да обвинявате партньора си. Обвинението обикновено води до отбранителност, а отбранителността - до аргументи. Може да искате да завършите разговора с положителна нота, като изразите благодарност за всички положителни неща, които са се случили във вашата връзка.
Не се страхувайте напълно да изразите емоциите си. Изразяването на емоциите ви освобождава от емоционален багаж и бъркотия. Най-важното е да се уверите, че емоциите ви се изразяват по рационален и безопасен начин. Може да е уместно да плачете или да се разочаровате, но никога не е добре да станете агресивни или насилствени. Ако не чувствате, че можете да се срещнете с партньора си и да изразите емоциите си по подходящ начин, може да е подходящо да се срещнете със съветник, който да се подготви и подпомогне в този процес.
Не на последно място, не позволявайте на вината да ви погълне. Ако сте оценили напълно решението, което сте взели, взели сте го самостоятелно и по правилните причини няма за какво да се чувствате виновни. Почувствайте се добре за решението си, знаейки, че това е най-доброто и че в резултат ще водите по-здравословен и щастлив живот - оставяйки се отворени за нови възможности и нови взаимоотношения.
