Диагностициран с безпокойство и депресия на 13 години, но не се чувствам така, сякаш отговарям на критериите за депресия

Имам много други симптоми, изброени по-долу:

Преосмисляне / анализиране: до много нездравословна степен, например ако съм изпратил съобщение на приятел и той не е отговорил, може да проверя кога са били последно онлайн или дали са публикували нещо, тогава ще се ядоса или разстроя, ако не ми отговори и всъщност започна да има такива изблици на приятели. Ще забележа, ако някои хора са престанали да харесват снимките ми и са обсебени от това, което съм направил, за да ги обидя, или те да ме харесват изведнъж, или новият разказ в главата ми е, че ревнуват от мен, поради което не го правят не съм като мен.

Много ме интересува какво мислят другите за мен. Винаги мислете, че хората не ме харесват и се нуждаят от постоянно успокоение. Отчаян да бъде обичан и харесван и започвам да мисля, че това личи.

Ревност: Ревнувам много от отношенията на хората с другите им приятели. Чудя се защо не съм никой номер 1 или отивам при човек или защо се чувствам обикновено изоставен винаги или нежелан. Също така мога да ревнувам от социалния статус на хората, особено ако съм ги срещал и те просто не са щракнали с мен по каквато и да е причина, но се чудя защо всички останали ги обичат толкова много, че не са били толкова страхотни и приятни, когато ги срещнах . След това се дразня повече, когато виждам взаимодействията между тези хора.

В главата ми също има глас, който понякога решава, че всички ми завиждат и затова не съм толкова близък с никого. Но ми е трудно да призная, защото отвън се чувствам изключително самосъзнателен относно начина, по който изглеждам и начина, по който хората мислят за мен и ме възприемат. Почти се стремя да бъда абсолютно перфектен (каквато и да е представата ми за това) в 100% от случаите и понякога си казвам, че съм твърде добър за тези хора, затова никога не сме се сближавали.

Раздразнителност / гняв: обикновено се опитвам да бъда много спокоен човек, но усещам, че понякога избухвам от гняв (никога никога насилствено, само съм се самонаранявал от гняв. Не можех да си представя, че нарочно наранявам друго човешко същество, някога) имам промени в настроението, при които просто мога буквално да се дразня от начина, по който някой е задал въпрос, ако мисля, че звучи тъпо. Колкото по-близо е човекът, толкова по-вероятно е да разкажа това.

Промени в настроението: Мога да премина от невероятно чувство до желание да плача. Това обикновено изглежда неочаквано, но бавно осъзнавам, че това е резултат от моето прекалено мислене. Както ако някой приятел не отговори на част от съобщението, което според мен беше важно, ще се разстроя сериозно по-късно и ще го оставя на тях, без да се грижи достатъчно, за да го прочете дори правилно.

Смяната на настроението обаче изцяло излиза от вечността. Събуждам се като различни хора всеки ден, някои дни усещам положителния балон и опитвам усилено и продължавам, някои дни се събуждам и решавам, че просто се чувствам толкова откровено ужасно, преди дори да стана. Прекарвах дни в леглото в плач и дори не можах да ви кажа какво свърши сега, тъй като очевидно не беше толкова важно да има такова въздействие върху живота ми.

Тревожност: много свързана с неконтролируемото преосмисляне, твърде много се тревожи за бъдещето, ако нещо лошо ще се случи. Винаги отивам в най-лошия сценарий в главата си. Не можете да се отпуснете и да гледате телевизия, докато седите, все още се концентрирате върху нещо. Бъркайте от едно нещо в друго постоянно.

Промяна: станете изключително разстроени, ако плановете се променят. Минор или мажор. Дразнех се с моята Нан, защото тя каза в супермаркета, че иска хотдог, но когато се прибрахме, каза, че не го прави. ЗНАМ, че това не е нормално !! Не осъзнавам, но чувствам, че трябва подсъзнателно да планирам нещата до такава степен в главата си, че се дразня или разстройвам, когато нещо толкова незначително се промени. Това е най-лошото като отпадането от почивка с приятели, защото плановете се промениха, станаха наистина разстроени или раздразнени от приятелите ми, ако се съгласим да вечеряме например и те ядат преди да пристигнат.

Често обмислям да сложа край на живота си, тъй като се чувствам като в непрекъсната битка за щастие и знам, че никога няма да бъде, ако продължа да правя всичко по-горе, но се чувствам изключително извън контрол с мислите си и как гледам не само себе си, но и други. Никога не съм бил „добър“ повече от 2 дни, откакто се помня. Първият ми „опит“ да отнема живота ми. Ако можете да го наречете, че бях на 13 и взех няколко таблетки, нямаше достатъчно близо, за да направя нещо, освен да ме приспи за векове. Когато казах на майка си какво съм направил, тя не ми повярва. Много калпави опити да ми отнемат живота след това и някои много сериозни самонаранявания, които ме белязаха цял живот.

Изобщо не го обвинявам, защото това беше мой избор и го направих по много причини, несвързани с него, но откакто се откъснах от бившето гадже забелязах, че още не съм си навредил. Не съм сигурен дали съм го направил за внимание от него или психическото му насилие ме е довело до разочарование, просто не знам.

През живота си имам МНОГО обидни връзки. Моята Nan ме възпита до около 8-годишна възраст и аз съм най-близо до нея. Майка ми е била физически и психически насилвана от 10-16 години (това започна, когато тя напусна моя баща и ме спря да не го виждам, моите 2 сестри, които имаше с баща ми, продължиха да виждат и двамата родители - никога не познаваше истинския ми баща)

Когато се срещнах с баща си на 14, той прекара последните 10 години в и извън затвора и в бягство, Веднъж беше физически насилствен с мен. Много психически насилник също.

гаджета 13-16, 16-24, както обидни психически, така и физически.

Отговорено от д-р Кристина Рандъл, LCSW на 15 май 2020

А.

Невъзможно е да ви диагностицирам по интернет. Ще трябва да те интервюирам лично и да събера много информация за твоя живот, лична история и т.н. Ако не сте съгласни с диагнозата си депресия, би било разумно да потърсите второ мнение.

Алтернативно, диагнозата не е точна наука. Получаването на различна диагноза може да не е полезно в голямата схема на нещата. По-добър фокус може да бъде намирането на добро лечение. Бих ви насърчил да потърсите психотерапия и да намерите терапевт, на когото имате доверие, с когото се чувствате комфортно и има опит в успешното лечение. По-конкретно, може да се възползвате от когнитивно-поведенческа терапия (CBT). CBT е ефективно лечение за проблеми с настроението и нелогично мислене.

Описахте редица нелогични грешки в мисленето, които се налагат сами и ви създават проблеми. Например убеждението ви, че вашите приятели трябва да отговарят на всички ваши публикации, за определен период от време, е неразумно. Неразумните ви очаквания ви карат да изпитвате стрес. Ако нямахте неразумни очаквания, щяхте да страдате по-малко или може би изобщо.

Едно хубаво нещо е, че осъзнавате, че отговорите ви са нездравословни, но това не спира непременно вашите нелогични мисли. Това е разбираемо, особено ако все още не сте опитали психотерапия. Добрата новина е, че тези умения могат да се научат.

Идеята, че приятелите ви ревнуват от вас, може да е историята, която си разказвате, за да не се чувствате зле от неотговорите им. По някое време вие ​​повярвахте, че ако хората не ви отговорят, за определен период от време и по начина, по който искате, това трябва да означава нещо негативно за вас. Откъде взехте тази идея и защо имате толкова високи очаквания от другите?

Вярвате, че другите хора ви ревнуват и в същото време се грижат толкова много за това, което другите мислят за вас. Ако мислите логично, ако хората ви ревнуват, не бихте ли теоретично били по-добри от тях и по този начин, защо да се интересувате от това, което мислят? Хората се притесняват какво мислят другите за тях, когато не се чувстват добре със себе си. Ако бяхте по-уверени, мнението на другите би имало много по-малко значение за вас. Възможно е да не се чувствате добре към себе си и затова толкова много се грижите за мнението на другите.

Промените в настроението са чести при разстройства на настроението. Ако имате депресия, промените в настроението ви могат да се обяснят с депресията ви. Освен това страдате от безпокойство и промяна. Вашето безпокойство води до фокус върху негативизма, който също вероятно допринася за настроението ви. Би било трудно да бъдете в добро настроение, когато прогнозирате отрицателни резултати. Неспособността да се толерира промяната е друг признак на твърдо или нелогично мислене.

Всички тези проблеми се коригират с лечението. Надяваме се, че ще го обмислите. Фактът, че разпознавате проблемите си и сте успели да ги опишете толкова подробно, са и обнадеждаващи признаци. Това означава, че имате добра представа и сте отворени за коригиране на тези когнитивни грешки. С правилното лечение прогнозата ви изглежда добра.

По време на пандемията може да бъде трудно да се намери личен терапевт. В този случай можете да опитате телездраве или телефонна терапия. И двете са добри възможности, докато се чака край на пандемията. Надяваме се, че това ще бъде по-скоро, отколкото по-късно. Успех с вашите усилия. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл