Разпит на психичното ми състояние

Причината, по която пиша тук, е, че по това време от живота си не мога да посетя терапевт, но в момента преживявам някои съмнителни моменти. Понастоящем поне седмица и половина съм в депресия. И преди съм имал пристъпи на депресия, но не си спомням, че беше толкова тежък, започвам да поставям под съмнение психическото си състояние само няколко месеца преди да напусна дома. Обикновено съм мотивиран трудолюбив бърборец, който обича да прави неща и да е глупав. Но ще призная, че получавам много промени в настроението, когато съм ядосан или плача, или нещо подобно, но обикновено го обвинявам по това време на месеца. Напоследък, независимо от това какво се насилвам да направя, за да се опитам да развеселя, не мога да разклатя депресията (и това не е това време на месеца) Все едно продължавам да се боря със себе си и чувствам, че проблемът се влошава. Всичко, което искам да направя, е да спя и да слушам музика и чувствам, че дори не мога да говоря с мама за това, нито искам да говоря за това, говорил съм само с моя приятел. Продължавам да си слагам лице, защото не харесвам хората да знаят, че не се чувствам добре, но майка ми знае, че нещо става. Не съм се справял с неща, които обикновено правя, и това ме кара да се ядосам на себе си, че всъщност отпускам. Част от мен казва, че всичко е в главата ми, но друга част от мен казва, че нещо не е наред. Не бих казал, че не съм имал мисли за смърт, но винаги намирам начин за рационализиране в главата си, защо да не го направя. И все пак се чудя дали това продължава да се влошава колко ще отнеме, преди да го загубя напълно? Сигурен съм, че следното не помага, щитовидната ми жлеза е слабо активна и често се разболявах (но сега съм много здрава, приемам всичките си добавки и дори лекарят ми е силно впечатлен и че физически съм в много добра форма) . Домашният ми живот е стресиращ; баща ми е социопат и е бил при 3 терапевта, но все още отказва да се промени. Просто бих искал да продължа в живота. Знам, че това вероятно е малко накъсано, но всяко прозрение би помогнало.

Отговорено от Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP на 2018-05-8

А.

Приветствам усилията ви да ни пишете тук и директно да помолите за помощ. Има три неща, които казахте, които според мен изискват известно внимание.

Първата е медицинската необходимост от действие. Първо, тъй като посещавате лекар, бих го помолил да препоръча амбулатория, която ще може да ви приема за психотерапия безплатно или с плъзгаща се скала. Терапията е добра идея, за да можете да управлявате някои от емоционалните си нужди с помощта на терапевт. Много местни болници имат тази услуга и би било добре да се възползвате от връзката си с вашия лекар.

Второ, бих препоръчал също да присъствате на среща в Аланон. Макар да осъзнавам, че не сте споменали, че някой, когото познавате, има проблем с алкохола, може да е така, когато сте наясно с някой във вашата сфера, който има проблем. Дори и да не, бих препоръчал да присъствате на открита среща в Аланон. Често отбраната мъдрост, която предлагат, е поразително подобна, ако имате работа с някой с хронични психични заболявания (както казвате баща ви) или ако имате работа с хора, които имат проблем с алкохола. Подкрепата от такава група може да бъде много полезна.

И накрая, бих ви насърчил да се присъедините към един от нашите онлайн форуми, за да обсъдите вашата ситуация с други, които ще разберат. Това е безплатна услуга и може да ви помогне да получите необходимата подкрепа.

С пожелание за търпение и мир,

Д-р Дан

Доказателен положителен блог @