Нуждаете се от помощ

Аз съм 15-годишна жена. Последните 6 месеца от моя училищен живот и график на съня ми се влошаваха физически, но напоследък изглежда, че и моите емоции се разпадат. Преди бях спал 8-9 часа вечер, но сега съм спел 4-5 часа през последните 5 месеца и бях скрит в стаята си, като правех домашна работа повече от всякога.

Дразня се с всички много по-лесно и откривам себе си, че въздишам и гледам зле по всички и всичко. Не казах на приятелите си, защото не искам и те да се притесняват за мен. Мисля за смъртта почти постоянно, а тя се случва от нищото. Страхувам се от смъртта, но все повече мисля да се самоубия и как мога да го направя. Не вярвам, че бих действал, но все пак се страхувам. Не съм си навредил, тъй като и аз се страхувам да не се нараня.

Моите (12 години разведени) родители вярват, че прекалявам с реакцията и отказват да ме заведат на терапевт или специалист по психично здраве. (един от тях също има проблеми с управлението на биполярно разстройство и екстремен гняв) Нямам пари, за да се взема или да получа подходяща оценка.

Прекалявам ли с това?

Много благодаря.

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Не прекалявате с реакцията. Винаги, когато мислите, че нещо може да не е наред, трябва да предприемете действия. Не всеки го прави, но трябва и вашият инстинкт да поискате помощ е много добър.

Част от причините, поради които може да се чувствате по-раздразнителни, е липсата на сън. Хората са по-раздразнителни и емоционални, когато не получават правилното количество сън. Като тийнейджър, в идеалния случай, трябва да получавате минимум девет часа сън. Ако не получавате необходимото количество сън, ще бъдете по-малко остри, по-емоционални и раздразнителни.

Най-тревожните са мислите ви за самоубийство. Самоубийствените идеи не са непременно страничен ефект от липсата на сън. Може да се влоши от липсата на сън, но обикновено не се причинява от него. Може да предполага, че нещо друго не е наред, като депресия.

Тъй като родителите ви не са склонни да ви заведат при терапевт, един от начините за това може да бъде да се консултирате с вашия училищен съветник или друг доверен преподавател. Колкото по-директни сте с тях, толкова повече те ще могат да ви помогнат. Те също така могат да говорят с вашите родители от ваше име и да ги убедят, че лечението на психичното здраве е решението на този проблем.

Добре е, че сте инициативни и се опитвате да потърсите лечение. Училищният консултант вероятно ще може да ви помогне с този проблем. Ако не, и все още мислите за самоубийство, не се колебайте да се свържете със службите за спешна помощ. Телефонният номер на Националната гореща линия за предотвратяване на самоубийства е 1-800-273-8255. Информацията за реда за кризисен текст е следната: изпратете HOME на 741741 в Съединените щати. Те ще знаят как да ви предпазят. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл