7 невероятни начина, по които музиката ви помага да обработвате емоции

Музиката е лекарство.

Учените го наричат ​​„анекдотични доказателства“, но вие постоянно чувате историите: Класическата музика ви прави по-умни; бегачите на разстояние използват музика за повишена издръжливост; някои песни засилват вашето щастие. Други просто те вкарат настроението.

Знаем, че музиката е мощна, но нека за момент оставим настрана „защо“. Ето 7 начина, по които музиката разтърсва света ви:

5 експертни начина да бъдете наистина, лудо, ДЪЛБОКО щастливи със себе си

1. Кара те да се влюбиш

Признайте си - част от музиката достига точно до сърцето ви и отключва цялата красота на влюбеността, когато я чуете.

Учените говорят за допамин и невротрансмитери, но нека бъдем прости: Наистина ли се наслаждавате на надеждата, която чувствате в сърцето си, и тръпки, които усещате по гръбнака си, когато чуете любима любовна песен?

Тези трусове всъщност са много здравословни по начини, по които науката тепърва започва да разбира (за неща като освобождаване на травматична памет и т.н.). Получавате ги в любимата си любовна песен, използвате ги, за да осветите сърцето си и евентуално да го излекувате също.

2. Това ви кара да работите по-усилено и да натискате по-нататък

Има причина вашата издръжливост да се подобрява, когато тренирате с музика - и вие вече знаете това.

Бегачите намират своя втори вятър, когато се появи точно точната песен. (Поради тази причина приложението Spotify има функция „Работи“.) Добавянето на музика към тренировката ви помага да запазите частта от вас, която иска да спре, да не бъде толкова упорита. Когато една страхотна песен енергизира вашата мотивация, можете да отидете по-далеч с по-малко усилия.

3. Помага ви да скърбите

Не е модлин да използвате тъжна музика, която да ви помогне да изпуснете няколко сълзи. Подобно на саундтрака, който използвате за упражнения или секс, песните, които изпълнявате в подкрепа на мъката си, ви помагат да се ориентирате в интензивността на тъгата си.

Вместо да държите всичко вътре, по-добре е да го пуснете навън и да го почувствате напълно. Музиката е там като доверено рамо, на което да плача, от хиляди години. Може ли вашият BFF да каже това?

4. Намалява физическата болка

Понякога изглежда контраинтуитивно да пускате музика, когато ви боли, но все пак го правим.

Дъщеря ми имаше много реконструктивни операции, когато беше много малка, и започна да иска CD плейър и слушалки по време на възстановяването. (Дарих й тази песен.) И Дейвид свиреше на арфа, когато цар Соломон получи главоболие.

Науката разбира, че музиката, която успокоява ума, помага на тялото да обработва по-добре болката. Но сигурно вече сте знаели това на интуитивно ниво.

5. Подхранва (или успокоява) гнева ви

В света има много гневна музика. Защо? Защото, подобно на тъгата, музиката е безопасен начин да почувстваме това ... и да го пуснем! Небезопасно е да вилнеете на пътя или със заредено оръжие, но музиката може да подобри и след това да освободи чувството на гняв по безопасен начин, за да можете да го обработите.

Ако вече имате звукова песен за гняв и ярост, поздравления! Вие го покрихте! Продължавайте да го използвате и за бога, насърчавайте и всички, които познавате, да го правят; в наши дни се нуждаем от по-добър начин да обработим по-безопасен начин тежките чувства.

6. It Jump стартира мозъка ви

Ако обичате да слушате нов жанр музика, който не е във вашия мейнстрийм - като класическа музика - вече го получавате. Отделянето на време за изследване на нещо ново е чудесен начин да ангажирате частта от мозъка си, за която науката казва, че не използваме много.

Трудно е да се обясни, но има нещо задоволително в това да си ловец на музика. Намерих музиката на Tinariwen преди няколко години и тя беше моята озвучителна песен, когато просто искам „нещо друго“ - помага ми да превключвам по някакъв цялостен начин. Можете ли да се свържете?

Също така, правилният „работен саундтрак“ може да помогне на ума ви да се съсредоточи и да извлече страхотни идеи с подобрена производителност.

7. Просто те кара да се чувстваш адски щастлив

Независимо дали става въпрос за песен за футболна битка или за ваш личен плейлист, който се чувствате добре, знаете какво е усещането да включите музиката си за радост, нали? Като филм без саундтрак, изключете музиката и животът пропада. Нашите човешки системи - особено щастливите! - наистина обичам да откроявам страхотни моменти от живота със страхотна музика.

Сега, ето музиката „ЗАЩО“ прави всичко това:

Ние, хората, сме вибрационни същества. Атомите, клетките, молекулите, органите - всичко за нас и за нашата Вселена - вибрира. Чуваме и правим вибрации, когато слушаме и говорим. Виждаме вибрацията като цвят. С всеки ритъм сърцата ни правят индивидуален ритъм за нас.

Самата Земя вибрира с честота, твърде ниска, за да я чуем.Телата, в които живеем, резонират със звуците и вибрациите около нас и ние или сме в синхрон със заобикалящата ни среда (която се чувства добре) или се борим с нея (която се чувства зле).

Вибрациите в музиката задействат човешките ни системи - мозъчната химия най-вече, но ние „усещаме“ вибрациите навсякъде и реагираме по физиологични начини, които са уникални за всеки един от нас. Ние реагираме на звука и ритъма: психически, емоционално и физически. Просто не можем да помогнем.

Ето и сочната част: Хората имат естествен наклон да синхронизират музиката ни с това, от което се нуждаят тялото, мозъкът и сърцето ни, а когато го направим, нещата наистина могат да се почувстват по-добре - бързо!

И така, коя е най-добрата музика, която да използвате?

Вече знаете това - най-добрата ви музика е тази, която вече обичате. Поиграйте с него. Обърнете внимание и започнете да забелязвате как всяка от „вашите“ песни ви кара да се чувствате.

Ускоряваш ли? Замислете се? Чувствам се щастлив? Плач? Отпуснете се?

Добре е да знаете точно коя от вашите мелодии работи най-добре за всяка дейност през деня ви и след това да ги поставите на опашка, за да я подкрепите. (Дори и да е неприятен!)

Жена ми обича да използва класическа музика по време на пик. Това стимулира по-висшата й мозъчна функция, вместо да задейства мозъка на гущера и това помага да бъде нащрек и спокойна на волана. За мен е хубаво да знам, че нейният избор на музика я прави по-добър, по-защитен и по-малко яростен шофьор.

20 неща наистина, наистина щастливи хора правят начин по различен начин

В доброволческата си работа с рискови индивиди съм срещал много хора с маниакални или шизоидни симптоми, които използват хип-хоп или рап, за да забавят мозъка си достатъчно, за да могат да функционират в „нормалния“ ден за ден.

Справедливо предупреждение - това е някакво мощно мрачно!

Има време и място за музиката като самоинтервенция. Rage Against the Machine ми позволява да разопаковам яростта, но се опитвам да не го използвам, когато може да е опасно, като например в пиковия трафик или когато други хора, които не „получават“ музиката ми, могат да бъдат обидени от техните текстове.

Бъдете нежни със себе си.

Всички имаме чувства, които не се чувстват добре. Ще откриете, че музиката резонира с всяко чувство уникално, позволявайки на тези чувства да се движат във вас и да ви оставят. Но понякога тези чувства и емоции се нуждаят от малко помощ. Затова подгответе саундтрака си, за да ви преведе през цялото емоционално пътешествие. Не само чувството, което имате сега, но и това, което искате да завършите.

Например, в моя функционален музикален плейлист за скръб има някои тежки неща, но аз обичам да завърша тази сесия за слушане с щастлива мелодия или две, за да ми помогне да завъртя ъгъла ... обратно към моето „нормално“.

Тази статия за гости първоначално се появи на YourTango.com: 7 страхотни начина, по които любимите ви песни ви правят по-добри в живота.