Не сте „добре“: Признайте пълния си набор от емоции
Тази сутрин, когато клиент влезе в офиса ми, това беше нейният отговор, когато се запитах за емоционалното й състояние. Лицето й ми каза друго. Тогава тя започна да споделя, че утре е годишнината от смъртта на любим човек. Оставянето на „фината“ стена надолу позволи истински израз. Последваха сълзи, диалог и задълбочаване в парадоксалните им отношения. По времето, когато тя си отиде, беше постигната известна яснота.
За първи път чух за използването на съкращението F.I.N.E. когато започнах работа в областта на зависимостите през 80-те години. Това, което означава, може да варира, но винаги е нежелано:
- Фанатичен, несигурен, невротичен и емоционален
- Неистов, луд, ядки, Егоистична
- Чувства се несигурен, вцепенен, празен
- Чувствата отвътре не са изразени.
Какво ни пречи да признаем пълния си набор от човешки емоции? Ако бяхме готови да кажем открито това, което не се казва, и да позволим на другите да станат свидетели на истинското ни състояние, багажът, който носим, би бил много по-лек.
- Искаме да запазим фасадата да го съберем заедно.
- Не искаме да пускаме семейни тайни / скелети в килера.
- Не искаме да натоварваме някой друг с нашите проблеми.
- Ние отричаме.
- Не вярваме, че някой може да ни помогне с нашите проблеми.
- Ние сме социално / културно обусловени.
- Може да вярваме, че не заслужаваме подкрепа.
- Може да нямаме думите, за да изразим как се чувстваме.
- Може да искаме да избегнем болката от признаването на истинските си чувства.
- Може да искаме хората да четат мислите ни.
- Искаме да се придържаме към статуквото, тъй като промяната се чувства плашеща, плашеща и плашеща.
- Смятаме, че трябва да „действаме сякаш“, за да поддържаме въртенето на всички пословични плочи.
- Искаме хората да прогледнат маската и да посегнат, за да предложат помощ.
Докато разглеждам този списък, мога да призная, че съм изпитал всеки един от тези фактори. Бях научен от добронамерени родители да представям наистина добре. Когато майка ми беше попитана как се справя във всеки един ден, тя щеше да отговори: „Добре и страхотно“. По време на криза, независимо дали е в резултат на болест, смърт на любим човек или дори собствената й траектория към преход в края на живота й, нейният отговор беше „Хангин“ там, Бейб. Hangin ’там." Научих емоционална интелигентност и отричане в еднаква степен.
Имах инвестиция да бъда възприет като компетентната / уверена, на която другите могат да разчитат, тъй като това беше моята версия на социалния капитал и хедж срещу отхвърлянето. Попитах се: „Кой не би обичал болногледача?“ Иронията е, че дори когато ми се предлагаха грижи и подкрепа, аз често се отклонявах, показвайки, че съм „добре“. Докато се виждах по този начин, нямаше нужда да искам или очаквам нещо от никого, нито да рискувам молбите ми да бъдат отказвани.
Аманда Оуен, автор наРодени да получат: 7 мощни стъпки, които жените могат да предприемат днес, за да си възвърнат половината от Вселената,поставя сцената, като определя езика, който използваме, за да опишем това, което тя смята за лична сила - тази на баланса между двете държави.
Получаване: да приема с желание
Възприемчив: готов или желаещ да получи
Възприемчивост: готовност или готовност за получаване
Взаимност: начин на размяна, при който транзакциите се извършват между лица, които са разположени симетрично, т.е. те се разменят като равни, нито са в господстващо положение
Граници:онези невидими граници, които ви помагат да запазите автономия и личен суверенитет, както и свободата да кажете „да“ на това, което искате, и „не“ на това, което не искате, независимо от мнението или очакванията на другите.
Enmeshment: липса на осъзнатост или придържане към идеята, че толкова емоционално интимни или свързани, колкото може да се чувствате към друг човек, вие все още сте отделни и уникални личности.
Имаше моменти, когато бих искал да се скрия под завивките и да се скрия от реалността на определени обстоятелства. Когато родителите ми бяха в края на живота си и известно време след тяхната смърт, аз се погрижих за бизнеса и с това си отказах свободата да чувствам каквото възникне. Години по-късно (десетилетие за баща ми и осем години за майка ми), аз все още поддържам „финия“ финес през повечето време. Именно когато песента излезе по радиото или някой ще каже нещо, което някой от тях би казал със същата инфлексия или маниерност, че шлюзовете могат да се отворят. Все още ли съм добре, когато се чувствам не толкова добре? Разбира се. Ще се чувства ли така завинаги? Разбира се, че не. Моето настояване да кажа, че съм добре е допринасящо за поредица от здравни кризи, които започнаха през 2013 г. и продължиха до тази година.
Също така забелязвам тенденция сред онези, които използват „глоба“ по подразбиране, към микроуправление. В съзнанието им той предотвратява падането на градивните елементи, като по този начин поддържа илюзията, че всичко е наред. Ако се погрижат за всички фини детайли във всяка ситуация, те си казват, че камуфлажът работи. Страхът от близост, от това, че някой вижда покрай фасадата, пречи да се поставят в уязвимо състояние.
Въпреки че се насърчавате да бъдете верни на чувствата си във всеки един момент, можете да изберете да използвате съкращението и да го преформулирате, за да Безплатно, вътре, сега, овластено.
