Дефицитът на съня на децата може да увеличи телесните мазнини, затлъстяването

Нововъзникващите изследвания показват, че дефицитът на сън по време на ранна детска възраст и ранното детство може да увеличи телесните мазнини и затлъстяването при деца още на седемгодишна възраст.

Както е отбелязано в списанието Педиатрия, Изследователите на MassGeneral Hospital for Children (MGHfC) установиха, че недостатъчният сън през който и да е период на детството може да повлияе на затлъстяването.

„Нашето проучване намери убедителни доказателства, че получаването на по-малко от препоръчаните количества сън през ранното детство е независим и силен рисков фактор за затлъстяване и затлъстяване“, казва Елси Таверас, д.м.н., ръководител на общата педиатрия в MGHfC и водещ автор на Педиатрия хартия.

„Противно на някои публикувани проучвания, ние не открихме определен„ критичен период “за влиянието на продължителността на съня върху наддаването на тегло. Вместо това недостатъчният сън по всяко време в ранното детство имаше неблагоприятни последици. "

Докато няколко проучвания са открили доказателства за връзка между съня и затлъстяването при малки деца, малцина са изследвали ефектите от постоянното лишаване от сън във времето или са използвали мерки, различни от индекса на телесна маса (ИТМ), който определя затлъстяването въз основа единствено на височината и теглото.

Настоящото проучване анализира данни от Project Viva, дългосрочно разследване на въздействието върху здравето на няколко фактора по време на бременност и след раждането.

Информацията, използвана в това проучване, е събрана от майки на лични интервюта, когато децата им са били на около шест месеца, три години и седем години, и от въпросници, попълнени, когато децата са били на възраст от една, две, четири, пет и шест години.

Наред с други въпроси, майките бяха попитани колко време спят децата им, както през нощта, така и през деня, през средния ден.

Измерванията, направени при седемгодишното посещение, включват не само височина и тегло, но и общите телесни мазнини, коремни мазнини, чиста телесна маса и обиколки на талията и бедрата - измервания, които могат по-точно да отразяват сърдечно-метаболитните рискове за здравето, отколкото само ИТМ.

Съкратеният сън се определя като по-малко от 12 часа на ден на възраст от шест месеца до две години, по-малко от 10 часа на ден за възраст от три до четири години и по-малко от девет часа на ден от пет до седем години.

Отделните деца са получили оценка на съня, обхващаща целия период на изследване - от нула, която представлява най-високото ниво на съкращаване на съня, до 13, което показва, че няма съобщения за недостатъчен сън.

Като цяло децата с най-ниски резултати от съня са имали най-високите нива от всички телесни измервания, отразяващи затлъстяването и затлъстяването, включително коремните мазнини, което се счита за особено опасно.

Асоциацията е последователна във всички възрасти, което показва, че няма критичен период за взаимодействие между съня и теглото.

По-ниските резултати на съня са по-чести в домове с по-ниски доходи, по-малко образование на майките и сред расови и етнически малцинства; но връзката между съня и затлъстяването / затлъстяването не е променена чрез приспособяване към тези и други фактори.

Докато са необходими повече изследвания, за да се разбере как продължителността на съня влияе върху телесния състав, каза Таверас, потенциалните механизми могат да включват влиянието на съня върху хормоните, които контролират глада и ситостта.

Освен това нарушенията на циркадните ритми или възможните общи генетични пътища могат да повлияят както на съня, така и на метаболизма.

И накрая, ограничената способност за вземане на добри решения относно избора на храна и хранителното поведение, причинено от лишаването от сън, или битовите съчетания, които водят както до намален сън, така и до по-голяма консумация на храна, могат да бъдат фактори, допринасящи за затлъстяването и затлъстяването.

Недостатъчният сън може също да доведе до увеличаване на възможностите за хранене, особено ако времето се прекарва в заседнали дейности, като гледане на телевизия, когато закуската и излагането на реклами за нездравословни храни са често срещани.

„Въпреки че се нуждаем от повече опити, за да определим дали подобряването на съня води до намалено затлъстяване“, каза Таверас, „точно сега можем да препоръчаме на клиницистите да учат млади пациенти и техните родители на начини за по-добър сън през нощта - включително определяне на последователно лягане, ограничаване на кофеина напитки късно през деня и изрязване на високотехнологичните разсейки в спалнята.

„Всичко това спомага за насърчаване на добрите навици на сън, които също могат да повишат бдителността за училище или работа, да подобрят настроението и да подобрят цялостното качество на живот.“

Източник: Обща болница в Масачузетс