Как лошото самоизображение и срам влияе негативно на вашите отношения

Срамът за тялото ви влияе ли на връзката ви? Или имате дете, което има хранително разстройство и засяга семейството ви?

Срамът играе голяма роля в чувствата, свързани с храната и е важно да се разбере причината, за да се лекува. Прочетете, за да научите за чувствата и действията, които често участват в развитието на хранителни разстройства и какво можете да направите, за да помогнете на вашите взаимоотношения и семейството да се справят.

Защо? Защо тя смята, че отслабването е по-важно от всичко друго, дори за здравето й? Защо тя не се вижда като ярка, талантлива, атлетична, привлекателна млада жена, която другите виждат? Това са сред въпросите, които най-често задават членовете на семейството на млада жена с хранително разстройство.

Голяма част от отговорите на тези въпроси могат да бъдат намерени в разбирането на емоцията, която наричаме срам, и нейната връзка с образа на себе си.

Още от YourTango: Лош образ на тялото? 15 начина да подобрите самочувствието си

Представата за себе си може да се разглежда като набор от вярвания за себе си, които се формират с течение на времето чрез процес на повторение и емоционално подсилване. Тези убеждения може да са точни или погрешни, рационални или ирационални, но ние им се доверяваме като истински насоки за нашия избор или поведение, дори когато ни казват, че нещо се чувства зле. По-специално, вярванията за нещо, което е опасно или неприятно, обикновено са по-важни за запомняне и следователно са по-твърди от вярванията за неща, които са приятни или неутрални. Колкото по-интензивно е емоционалното подсилване, толкова по-малко повторения са необходими, за да се установи вяра. Една ужасна кучешка ухапване може да е достатъчна, за да установи убеждението, че всички кучета са опасни.

Когато емоционалното напрежение е ниско обаче, повторението може да бъде мощен фактор за формиране на вярата. Постоянството на слуховете и ефективността на повтарящата се реклама показват, че това е вярно. Тъй като вярванията, свързани с имиджа на себе си, са частни, вътрешни въпроси, е напълно възможно да си повтаряте отново и отново погрешно и емоционално натоварено предположение, докато не се превърне в силно утвърдено обобщение, погрешно убеждение. Силно придържаната вяра за нещо лично и опасно е силно устойчива на промяна.

Емоцията, която наричаме срам, има определени характеристики, които я правят уникално мощна при оформянето на вярванията за себе си. Срамът е афектът, свързан с предаването и поражението. Това е мощна основна емоция, защото има стойност за оцеляване. Победеното куче, което се отдръпва след битката, демонстрира позата на срам и неговата ужасна поза не позволява да бъде убито от врага си. Това е силно неудобен афект, преживяван вътрешно като „агонията на поражението“. То може да бъде предизвикано при малко дете чрез почти всяко мъмрене или отхвърляне от страна на родители, по-големи братя и сестри или други важни фигури в живота на детето.

Всеки родител, който е свидетел на потока от сълзи на малко дете в отговор на една остра дума или неодобрителен поглед, е свидетел на мъката, която следва реакцията на срама. (За щастие има противоотрова за тези ранни агонии в помирителната прегръдка и успокояването на родителската любов.) Първият инстинктивен отговор на срама е да се оттеглиш или скриеш. Ето защо публичното унижение е толкова наказващо и защо децата лъжат, за да скрият грешките си.

Още от YourTango: Как да бъдете доволни от себе си: 5 съвета, които трябва да прочетете

Вторият инстинктивен отговор на срама е прилив на агресия (след като опасността е отминала), която служи като обяснение за „кълващия ред“ при животните или в съперничеството между братя и сестри. Този прилив на агресия сам по себе си може да бъде проблемен в зависимост от обстоятелствата. Ако не е безопасно да се действа на агресивния прилив, агресията може да бъде обърната навътре, образувайки ядрото на тайна гневна злоба срещу друг или срещу себе си.

Тайният срам се преразглежда частно отново и отново в опит да се справи с болката и става плодородна почва за изкривени вярвания, силно заредени с болезнен емоционален таг. Повтаря се достатъчно често и достатъчно болезнено, това може да бъде коренът на „Токсична срам“, вид свръхчувствителност към възможен неуспех и отхвърляне, който се посочва от някои експерти по пристрастяване като основен в развитието на компулсивни разстройства, включително хранителни разстройства като анорексия , булимия или преяждане.

Силна научена връзка, подобна на фобия, може да се развие между въздействието на срама и всяко възприятие за телесни мазнини или наддаване на тегло. Произходът на такава свръхчувствителност към срам може да бъде драматичен или фин. Дете може да преживее ужасна загуба, поражение или дори злоупотреба и да се срамува да казва на никого за това. Освен ако спомените за подобно събитие не бъдат прегледани и поставени в здравословна подкрепяща перспектива, това може да бъде вид емоционално ухапване от куче, водещо до болезнено погрешно вярване за себе си. Или ранният успех на умно или талантливо дете може да доведе до фин страх от възможността за провал, който става преувеличен чрез повторение. Теглото или телесните мазнини могат да се превърнат в проблем за срам достатъчно лесно. За някои това може да е срамът, свързан с подигравките на връстниците или неодобрението на родителите.

За други това може да са проблемите на срама, повдигнати от възникващата сексуалност, свързана с телесните мазнини. След като се установи връзката между телесните мазнини и силния срам, тя може да ескалира чрез тайно повторение. Загуба на тегло или контрол може да се разглежда като източник на облекчение от срам; неуспех при отслабване друг източник на срам. В крайна сметка всяко наддаване на тегло, включително нормални седмични или месечни колебания в теглото, ще бъде преживяно с силен срам. И ако асоциацията продължава да се развива, всеки спусък за срам ще й напомня за най-свързаното със срама: мазнини. Хората с този вид хранително разстройство често съобщават, че се чувстват дебели веднага след разочарование, отхвърляне или някакво стресиращо премеждие, дори ако кантарът показва загуба на тегло.

Тук трябва да се отбележи, че генетичната или биологичната предразположеност към депресия или тревожност често играе роля за уязвимостта на индивида към развиване на чувствителност към срам и произтичащата от това връзка между срама и телесните мазнини. Но всички изградени с години убеждения за себе си не се променят веднага с положителен отговор на лекарствата, а ефективните средства за оспорване на изкривения образ на себе си изискват някои подходи, базирани на разбирането на емоционалния произход и подсилващите тези вярвания.

Разбирането на същността и динамиката на емоциите като срам и токсичен срам и тяхното мощно влияние върху нашето самочувствие и поведение ни дава важен лост за справяне с тях. Техниките за управление на тези емоции са обучими и усвоими умения, които са важни елементи на терапията, когато разстройството, основано на срам, вече се е развило. Тези техники и умения също така дават основа за здравословни подходи за родителство.

Срамът се намесва и по друг начин.

Когато се диагностицират сериозни емоционални проблеми, като хранителни разстройства, родителите често изпитват пронизващия срам. Интензивната вина и чувството за безпомощност се задействат и предизвикват моделите на избягване и гняв, характерни за срама. Естествено е да изпитвате някакъв срам, когато трябва да се явите в кабинета на директора или в терапевта, и също толкова естествено е да искате да скриете това чувство и да изпитате някакъв гняв в отговор. Тези чувства, често погрешно тълкувани от детето като обвиняващи, могат да бъдат бариери пред ясното общуване между родители и деца и решаването на проблеми при криза.

Не разбираме срама много добре, защото не говорим за това много често или много ясно. Може би объркването относно вината и морала ни пречи да говорим ясно за това. Прекомерният срам улавя жертвата на изнасилване, детето с проблем с ученето, детето на родителя алкохолик, неудобния юноша с бързо променящото се тяло и много други в самотна клетка на самоизтезание, което може да доведе до болезнено изкривено изображение на себе си с дълги термични последици като хранителни разстройства. Трябва да разберем по-добре срама, за да помогнем за предотвратяването и решаването на подобни проблеми.

Когато разберем, можем да започнем да лекуваме. Не позволявайте на вашите чувства да хванат вас и вашите близки в безкраен цикъл на срам.

Тази статия за гости от YourTango е написана от Брок Хансен и се появява като: Играта за срама: Как самоизображението влияе на вашите отношения

Още страхотно съдържание от YourTango:

Ключът към премахването на безпокойството (без лекарства!)

Устно ли се насилвате? 5 начина да разберете

10 повдигащи котировки, за да си направим деня