Пазете се от бързането от всички нощи
Учени от UC Berkeley и Harvard Medical School изследваха мозъка на здрави млади хора и установиха, че веригата им на удоволствие получи голям тласък след пропуснат нощен сън.
Но същият невронен път, който стимулира чувство на вълнение, възнаграждение и мотивация след безсънна нощ, също може да доведе до рисково поведение, предполага тяхното проучване.
„Когато функционира правилно, мозъкът намира сладкото място в спектъра на настроението. Но лишеният от сън мозък ще се люлее до двете крайности, нито една от които не е оптимална за вземане на мъдри решения “, каза Матю Уокър, доцент по психология и неврология в UC Berkeley и водещ автор на изследването.
Констатациите, публикувани в Вестник по неврология, подчертават необходимостта хората от високи професии и обстоятелства да не се разменят по време на сън, каза Уокър.
„Трябва да гарантираме, че хората, които взимат решения с високи залози, от медицински специалисти до пилоти на авиокомпании до нови родители, получават достатъчно сън“, каза Уокър.
„Въз основа на тези доказателства бих бил обезпокоен от лекар в спешното отделение, който е бил в продължение на 20 часа и взема рационални решения за здравето ми.“
Тялото се редува между две основни фази на съня през нощта: бързо движение на очите (REM), когато активността на тялото и мозъка насърчава сънищата, и не-бързото движение на очите (NREM), когато мускулите и мозъкът почиват. Предишни изследвания на мозъка показват, че тези модели на сън са нарушени при хора с разстройства на настроението.
Озадачени защо толкова много хора с клинична депресия се чувстват по-позитивни след безсънна нощ - поне временно - изследователите са използвали функционално ядрено-магнитен резонанс за изследване на мозъка на 27 млади възрастни, половината от които са си почивали добре, а другата половина от които издърпа цяла нощ.
Участниците разгледаха множество изображения, включително приятни сцени (например зайчета или сладоледни сладки) и бяха помолени да оценят снимките като неутрални или положителни. Навсякъде тези, които са прескочили нощния сън, са давали по-положителни оценки за всички изображения, докато добре отпочиналите участници са давали по-умерени оценки.
Нещо повече, мозъчните сканирания на участниците, които изтеглиха всички нощи, показаха повишена активност в мезолимбичния път, мозъчна верига, задвижвана от допамин, невротрансмитер, който регулира положителните чувства, мотивацията, сексуалното влечение, пристрастяването, апетита и вземането на решения.
Докато пристрастието към положителното, потенциално свързано с краткосрочно повишаване на нивата на допамин, може да изглежда изгодно, може да бъде вредно, ако хората вземат импулсивни решения, защото се чувстват прекалено оптимистични, каза Уокър.
Констатациите се основават на предишни изследвания на Уокър и неговия екип, които показват, че лишаването от сън изключва ключовите региони на мозъка за планиране и вземане на решения - а именно префронталната кора - като същевременно активира по-първични невронни функции като рефлекс „борба или бягство“ в амигдалата .
Последното проучване показва подобно разединяване между префронталната кора и мезолимбичния път след нощ без сън: „След добър нощен сън регионите на фронталния лоб са силно свързани с регионите за възнаграждение на допамина, но това не е така след една нощ без сън - каза Уокър.
Що се отнася до терапията за хора, които са клинично депресирани, лишаването от сън не е жизнеспособно решение, според Уокър: „Еластичната лента на лишаването от сън може да бъде разтегната досега, преди да се счупи“, каза той.
Източник: Калифорнийски университет - Бъркли
