Смартфоните могат да помогнат за увеличаване на физическата активност

Видео игрите, компютрите и технологиите понякога се обвиняват за заседнал начин на живот и липса на физическа активност.

Но ново проучване предполага, че технологията всъщност може да се използва за подобряване на физическата активност, тъй като смартфоните могат да доставят напомняния на хората да стават и да се движат.

Пилотното проучване, спонсорирано от Американското общество за борба с рака, предполага, че подканите, програмирани в смартфон, са ефективен метод за напомняне и мотивиране на човек да се изправи, да се разтегне, да се разходи или да направи друга физическа активност.

Изследването е подкрепено от Американското общество за борба с рака, с техническа експертиза, предоставена от Програмата за електронни здравни технологии в Центъра за ракови заболявания на MD Anderson в Хюстън. Изследването се появява вСписание за медицински интернет изследвания.

Докато някои може да се чудят относно участието на Американското раково общество, доказателствата свързват заседналото време с повишен риск от рак на гърдата, дебелото черво, яйчниците, ендометриума и простатата, както и наддаване на тегло, по-висок ИТМ и затлъстяване.

Въпреки предупрежденията за недостатъка на бездействието, възрастните в САЩ прекарват средно около осем часа на будност в седнало положение. Малко интервенции са фокусирани специално върху намаляването и прекъсването на заседналото време и още по-малко се знае за ролята на технологията на мобилните телефони.

Изследователите Дарла Е. Кендзор, доктор по медицина от Университета в Оклахома, Център за здравни науки и доктор Керем Шувал от Американското общество за борба с рака изследваха дали интервенциите на смартфоните могат да повлияят на заседналото поведение. Почти двама от трима възрастни в САЩ притежаваха смартфони през 2015 г.

Участниците носеха акселерометри за измерване на движението и носеха смартфони в продължение на седем последователни дни.

Участниците, които съобщиха за повече от два часа седене през предходния ден или отговориха, че са седели по време на произволна оценка на смартфона, получиха съобщение, подчертаващо, че продължителното непрекъснато седене е вредно за здравето, и ги насърчава да се изправят и да се движат повече и да седи по-малко.

През седемдневния период на изследване участниците са имали значително по-малко минути дневно заседнало време и повече ежедневни минути активно време от контролите. Акселерометрите регистрираха три процента по-малко заседнало време от участниците в контрола, което се равняваше на около 25 минути време, прекарано в дейност, а не в заседнало поведение на даден ден.

Тъй като това беше пилотно проучване, изследователите предупредиха, че то не е рандомизирано и продължителността е кратка. Независимо от това, авторите казват: „Като цяло, простите подкани за смартфони изглеждат обещаваща стратегия за намаляване на заседналото поведение и увеличаване на активността, въпреки че ще са необходими адекватно задвижвани и добре проектирани проучвания, за да се потвърдят тези предварителни констатации. ”

Източник: Американско общество за борба с рака / EurekAlert